Нега тела » Дијете » 4 најпопуларнија исхрана за мршављење: 10 кг недељно

4 најпопуларнија исхрана за мршављење: 10 кг недељно

Кефир дијета за мршављење: 10 кг недељно

  • Трајање: 7 дана
  • Резултат: минус 10 килограма

Суштина кефирске исхране

Пијемо не само кефир, већ је главни производ у нашој исхрани током читавог периода губитка тежине.

На кефирској исхрани алкохолна пића су забрањена, као и со, производи од слатког брашна, шећер. Не можете јести мастне хране - то је оптерећење на јетри.

Прос кефирске исхране

Као резултат тога, кефир исхрана побољшава функцију гастроинтестиналног тракта постају стабилнији реакција нервног система, повећана имунитет. Крв је очишћена од токсина, ниво холестерола се смањује.

4 најпопуларнија исхрана за мршављење: 10 кг недељно

Мени за кефирску дијету

Кефир се препоручује дневно - 1,5 литра, подељен на порције.

Дан 1

  • Кромпир у униформи (5 комада);
  • 1,5 литра кефира, подељених на порције.

Дан 2

  • Кувано пилеће месо - 100 г;
  • 1,5 литра кефира, подељених на порције.

Дан 3

  • Свињско месо без меса или говеђе месо - 100 г. Месо треба кувати;
  • 1,5 литра кефира, подељених на порције.

Дан 4

  • Риба кува без соли - 100 г;
  • 1,5 литра кефира, подељених на порције.

Дан 5

  • По Вашем избору свеже поврће или свеже воће - нема ограничења;
  • 1,5 литра кефира, подељених на порције.

Дан 6

  • Кефир - 1,5 литра.

Дан 7

  • 1 литар минералне воде без гаса током цијелог дана
  • 1,5 литра кефира, подељених на порције.

Пре него што одете на кефирску дијету - разговарајте са својим доктором-дијететиком-гастроентерологом за контраиндикације.

Исхрана од хељде за мршављење од 10 кг недељно

  • Суштина исхране: хељде - главна храна
  • Резултат исхране је 10 кг у трајању од 1 недеље
  • Трајање исхране - 7 дана

Како изгубити тежину на исхрани од хељде?

Свих 7 дана морат ћете једити само хељде са мало додатака других производа. Неколико људи стоји, али резултат је прекрасан - гарантовани губитак тежине за кратак период.

Напуните хељде са толико хељде колико желите сутра. Препоручује се једна чаша, али можда ћете желети више хељде. Напуните воду и залијте воду на хељду (воду два прста виша од житарица) и оставите да се отежите испод поклопца током ноћи.

4 најпопуларнија исхрана за мршављење: 10 кг недељно

Друга опција: не напуните хељде са кухањем воде, већ са јогуртом или кефиром.

Пажња: ајдова треба да вас кува без шећера, соли и других зачина. Уља такође нису дозвољена.

Научите да пијете течност. Наиме - биљни чајеви без додавања шећера или минералне воде без гаса.

Стицање корисне навике није раније од 4 сата пре спавања. Ако вам је јако мучена брутална глад, можете себи приуштити да једете 2-3 зелене несладане јабуке. 1 сат пре него што одете у кревет, можете пити 1 шољу обрађеног јогурта.

Пре него што примените исхрану од хељде, консултујте свог лекаре: да ли имате контраиндикације за то. То могу укључити болести гастроинтестиналног тракта, алергије на хељде. Лосе тежину лако и са задовољством!

Исхрана лекара - губимо 10 кг недељно

Исхрана лекара се сматра једним од најефикаснијих система за смањење телесне тежине на 10 килограма недељно. Прегледи о њој су најизражнији: многе жене су пробале ову дијету на себе и препоручиле пријатељима и познаницима. Ипак - тако ефикасно растуће танке и тако краткорочно!

Прочитајте такође: Лекарска дијета

Буди пажљив - дијета лекара има карактеристике

У првих 3 дана можете бити вртоглави због ограничене дијете. Слабост се такође може трудити. Због тога, пре него што одете на дијету доктора, консултујте свог доктора ако можете примијенити такве оптерећења.

1 литар пречишћене воде прелази на порције и пије их током дана.

Смрскајте 800 грама млека и пића током дана

Цијели дан пијте 1 литар воде, а ништа више

Посвети читав дан свеже поврће. Не би требали бити више од једног литра у запремини. Пола сата након што једете салату од поврћа, можете пити воду. Током целог дана запремина воде не би требало да прелази 500 г.

Подијелите на порције 800 грама млека и пића током дана.

  1. Доручак - једно јаје, тврдо кувано и 100 г воде или чаја без шећера
  2. Ручак - кувано месо, кувано на води и без зачина - не више од 100 грама.
  3. Вечера - 1 јабука, али не касније од сат времена пре спавања, а најкасније до 21.00
  1. Доручак - Прескочи
  2. Ручак - цурд - 100 г / млеко - до 500 г (може се заменити кефиром)
  3. Вечера - 1 шоља чаја без шећера или 1 чаша минералне воде без гаса

Они кажу да исхрана лекари тако названа јер је развио медицински на клиници у циљу смањења своју тежину. Урадили су то савршено, тако да је исхрана доктора сада толико популарна међу онима који желе брзо изгубити тежину од 8-10 килограма.

Исхрана за мршављење од 10 кг на чорбу

Чорба супа - прави поклон за гурмане који сањају да изгубе тежину. Чорба чорба може брзо и ефикасно спалити масноће, након што брзо одлази на тежину, јер је ово јело такође ниско калорично.

4 најпопуларнија исхрана за мршављење: 10 кг недељно

Рецепт за чорбу за дијету

  • Сијалице - 6 комада.
  • Целери - 1 гомила.
  • Купус - 1 комад (мала глава).
  • Парадајз - 2 комада.
  • Бугарски бибер - 2 комада.

Сви састојци се пресецају на мале коцке, бацају у хладну воду и кувају. Сол и бибер не могу. Када јуха загреје, кувати је на средњој врућини још 10 минута, а потом малтретирати ватру и загријати супу док не буде спремна.

Једите лукову супу целу недељу. Поред тога, сировим поврћем и плодовима је дозвољено током дана.

Здравље за вас и танке форме са исхраном за мршављење од 10 кг за само недељу дана!