Нега тела » Дијете » Исхрана са хељдом: прегледи, резултати, суштина, фотографија, мени, контраиндикације

Исхрана са хељдом: прегледи, резултати, суштина, фотографија, мени, контраиндикације

Тешко да можете упознати жену која би била задовољна њеном тежином. Неки имају тенденцију да га повећају, други желе да стрела на скалама сваког дана покаже мањи резултат. Посебно постаје релевантан прије празника и дуго очекиваног одмора. Али након малог ограничења у храни, брза тежина се брзо враћа, узимајући са собом још додатних килограма. Због тога је пожељно одабрати да изгубите тежину на грудима, јер вам омогућавају брзо и ефикасно губљење тежине. У овом случају најважнији избор исхране је хељдин.

Суштина исхране од хељде

Губитак тежине на хељду није класификован као краткорочни, јер траје 2 недеље. Током овог времена можете се ослободити 12 или више кг, у зависности од тога колико је прекомерна тежина била првобитно.

Главна предност хељде је висок садржај калцијума, магнезијума, гвожђа и калијума. Такође садржи значајну количину витамина Б, што смањује дозвољену штету организму током губитка тежине. Ваше здравље ће се побољшавати из дана у дан, тежина ће се смањивати, лакоће ће се осећати у целом телу. Током исхране, дозвољено је искључити протеинске производе готово потпуно из исхране.

Забрањени производи

Главни захтеви исхране за цело време смањења тежине је апсолутна забрана за било какве зачине, слане и слатке намирнице. Такође је неопходно потпуно искључити из дијеталних соли и гранулираног шећера. Задњи оброк је дозвољен најкасније четири сата пре спавања.

Предности и мане

Предности ове методе губитка тежине укључују:

  1. Прилике да једете хељде колико год желите, нема ограничења.
  2. У току исхране неће бити знакова замора или вртоглавице, жена ће се осећати жилавост у целом телу.
  3. Велика брзина смањења тежине.
  4. Ефикасност.
  5. Хељда садржи велику количину влакана, захваљујући чему ће се чишћење црева и јетре очистити.
  6. Ако имате целулит, онда ће у процесу губитка тежине постати мање приметан.
  7. Побољшање коже и тена, пораст ноктију побољшаће се због велике количине витамина Б.

Исхрана са хељдом: прегледи, резултати, суштина, фотографија, мени, контраиндикације

Неке слабости су:

  • Ова дијета није погодна за свакога, неки су током његоја усаглашавања уморни, брзо уморни. Због тога се препоручује да покушате дан поста на овом косу да бисте видели да ли то одговара вашем тијелу или не.
  • Дијета на хељти спада у категорију тврда, јер су главни прехрамбени производи каша од хељде, кефир.
  • Могуће је поновно седети на дијету само за мјесец дана.
  • Постоји велика вероватноћа снижавања крвног притиска.
  • Вероватно погоршање хроничних болести.

Ако вас такви недостаци не уплаше, онда можете почети да пратите дијету.

Контраиндикације

Овај метод губитка тежине има контраиндикације, не препоручује се:

  • труднице и жене које доје;
  • дијабетичари;
  • хипертензивни пацијенти;
  • током прекомерног физичког напора;
  • са гастроинтестиналним обољењима;
  • током депресије.
  • са болестима бубрега и срца;
  • људи који су искусили абдоминалну хирургију.

Приближан мени исхране од хељде

Најчешће, исхрана током губитка тежине је следећа:

  • За доручак, морате јести хељде, кувану без соли. Додавање масти је забрањено, али мед и суво воће су могуће.
  • На вечери, кувај печено поврће, поједи мало месо. Такођер, разноврсност менија ће омогућити рибу да се кува за пар.
  • Вечера се састоји само од хељде и кефира.

Да се ​​придржавате таквог менија не би требало да буде више од недеље, јер вероватно погоршање благостања. Оптимално поштовање овог режима за 3 дана.

Ако је житарица постала досадна, онда можете разликовати храну са печеним јабукама или чајем са сувим плодовима. Важно је потпуно напустити тешку храну, вежбу и друге физичке вежбе.

Исхрана са хељдом: прегледи, резултати, суштина, фотографија, мени, контраиндикације

За дан, пијте не више од литра кефира, док би требало да буде ниско-калорија. Пратите датум производње кефира, ако је више од 3 дана, не користите га, јер може изазвати запртје.

Ако се осећај озбиљног глади не одустане, онда пре одласка у кревет је дозвољено пити чашу ферментираног млека. Можете пити воду без гасова и зеленог чаја у неограниченим количинама.

Да би се поправио резултат исхране и поново не добијају тежину, након 2 недеље ограничене исхране, не може се одмах нападати масти или производи од брашна. Покушајте да избегнете преједање и периодично уредите дане истовара на овом косу.

Периодични дан поста на хељду ће вам омогућити да увек останете у одличној форми. Може се поновити након 3 дана. Цео дан ћете морати да једете цело хељде, ако желите, можете додати лук, рафинисан путер или мед. Такође није забрањено пити чај без шећера или компоте.

Резултати

Немојте се плашити да ћете имати мршаву кожу након што престанете да седите на овој дијети. Током губитка тежине, кожни слој се једнако смањује, а за 2 седмице можете смањити величину одјеће за 2 величине. Губитак тежине није само посебан део тела, на пример, бокова, већ цело тело, што је важно, ако је ваш главни циљ био смањење броја цм у струку и боковима.

Фотографија мршава на исхрани од хељде

Исхрана са хељдом: прегледи, резултати, суштина, фотографија, мени, контраиндикације

Минус 20 кг.

Исхрана са хељдом: прегледи, резултати, суштина, фотографија, мени, контраиндикације

Минус 8 кг.

Исхрана са хељдом: прегледи, резултати, суштина, фотографија, мени, контраиндикације

Минус 18 кг.

Коментари

Мариа, 23 године

Сједио сам на хељдиној исхрани 3 дана. Током овог периода, изгубио сам 3 кг. Не могу рећи да је овај начин исхране сложен. Да, први дан губитка тежине је био тешко, јер је глад био јак. Другог дана је постало лакше, а трећег дана осјетио сам свјетло у целом телу.

Арина, 31 година

Био сам на исхрани од хељде 2 недеље. Јела је само хељда, пила чај и јогурт. Ја углавном волим хељде, али само са маслацем. И, нажалост, то се не може користити док изгубите тежину. Мој резултат губитка тежине је минус 12 кг.

Света, 28 лет

Дијета на хељду ми је помогла да постигнем брз губитак тежине, танки струк и боље здравље. Неколико пута годишње седим на њему, док активно радим на спорту. И савјетујем својим дјевојкама само ову дијету.

Метода хељде губитка тежине има своје предности и мане. Да, то помаже да се значајно изгуби тежина, али ако нисте љубитељ грда од хељде, можете боље покушати други начин губитка тежине, на пример, исхрана минус 10 кг.