Нега тела » Дијете » Исхрана са хељдом за недељу дана: како изгубити тежину за минус 10 кг за само 7 дана, мени, сведочења и резултате

Исхрана са хељдом за недељу дана: како изгубити тежину за минус 10 кг за само 7 дана, мени, сведочења и резултате

Исхрана са хељдом за недељу дана: како изгубити тежину за минус 10 кг за само 7 дана, мени, сведочења и резултате Једна од најомиљенијих метода губљења тежине је тешка, али врло ефикасна исхрана од хељде. Главна предност је прави резултат. Изјаве о губитку тежине потврђују да је у 1.5-2 недеља лако изгубити минус 8-10 кг. Чини се да је такав успех једноставно немогуће постићи. Ако пратите све препоруке, онда ће све испасти.

Користи од хељде

Хељда се сматра једним од најпродатљивијих производа. Млеко се продаје у било којој продавници. Један пакет је довољан да прође кроз читав ток губитка тежине. Поред тога, неће бити искушења да купи нешто слатко на путовању до продавнице. На крају крајева, када особа уђе у то, желите купити све одједном.

Мршављење са хељдом је моно-дијета. Корист од тога не треба одбити. Хељда је богата протеинима. Садржи велику количину калијума, гвожђа, цинка, фосфора и калцијума. То је прави магацин витамина Б1, Б2, Б9, а такође и Е. У круну су влакна која позитивно утичу на рад дигестивног тракта. Због тога исхрана исхране има и прочишћавајући ефекат.

Минус 10 седмично? Да ли је могуће?

Исхрана са хељдом за недељу дана: како изгубити тежину за минус 10 кг за само 7 дана, мени, сведочења и резултате Ова изјава се може посматрати из различитих углова. Почнимо са разматрањем саме терминологије. Као што знате, губитак тежине је процес у којем се масни слој на људском телу смањује. Већина људи увек тежи томе.

Фат носи своју услугу. За тијело то је понуда хране. Када дође критични тренутак, тело почиње да га активно користи. Ово је могуће у случају када тело не добија довољно енергије од хране коју човек користи. Дакле, дебљина игра улогу резервног горива. Али погрешно је веровати да с смањењем уноса хране или потпуним одбијањем, особа одмах почиње да губи тежину.

Тело је веома тешко поделити са резервом масти. Ако се ниво енергије драстично смањи, то ће успорити метаболизам и сви процеси у телу неће функционисати исправно. У исто време особа почиње да се осећа апатити, нема довољно снаге и увек жели да спава. Ова појава се односи на чињеницу да тело покушава да истегне своје резерве, тако да трају што дуже.

Ако тело користи све своје резерве за одржавање рада органа и ткива, маст не нестаје одмах. Ово је врло енергетско интензивно гориво. Током спаљивања 1 кг масних наслага тела добија око 7 хиљада калорија.. Да би подржао све биотичке процесе за 1 дан, особа треба од 1800 до 2000 калорија, у зависности од његовог начина живота и телесне тежине. Дакле, 1 кг масти ће помоћи да држите око 4 дана без додатних извора енергије. Најважније је да у телу мора бити довољно воде. Са ове тачке гледишта, не можете изгубити 10 кг у недељу.

Али, с друге стране, изгубити 10 килограма недељно је реалност. Маст је мали проценат укупне телесне тежине. Још увек постоје кости, органи, различита ткива, мишићи, садржај црева и желуца, као и вода која засићује ћелије. Свака од ових компоненти може лако утицати на појаву особе. На примјер, у присуству едема, особа може прерасти масти за 4 кг. Ово се не огледа само на вагу, већ и на спољашњем изгледу. Ослобађање од вишка течности - то је такође једна врста губитка тежине. Али потребно је схватити да у овом случају количина масти у телу неће смањити.

С обзиром на све додатне факторе, 20% од 10 кг пада током седмице је изгубљено због смањења масти. Само прилагођавање дијете овдје је неопходно. Питање захтева неколико приступа одједном.

Нађем ову дијету на једном сајту на Интернету. Одлучио је да покуша. За недељу дана је трајало 3 кг.

Цатхерине

Основни принципи исхране од хељде недељно

Да би изгубили 10 кг у 7 дана, искористили смо крутију исхрану, тачније, неки облик. Принципи овог формулара су следећи:

  1. Исхрана са хељдом за недељу дана: како изгубити тежину за минус 10 кг за само 7 дана, мени, сведочења и резултате Током дана, исхрана је следећа: кашица од каше, кефир са садржајем масти од 1,5%, чај, вода.
  2. Дијета претпоставља употребу хељде без соли. Често је упарена вода и остављена преко ноћи. Такође можете сипати кефир. Ово мало диверзификује исхрану. Сол је забрањен због своје способности да задржи течност у телу.
  3. Хељда се конзумира само током дана. У вечерњим часовима, после 6, можете пити само кефир, то ће потиснути осећај глади.
  4. Сваког дана, пре него што пијете храну, препоручује се пити чашу воде. Његова температура би требала бити у соби. Стога ћете моћи знатно смањити количину хране коју једете. Изненађујуће, након тога ће особа осјетити ситости, чак и након малог дела.
  5. Постоје бољи 5 пута дневно у малим порцијама. Идеална опција - унос хране сваких 2 сата. У исто време, особа неће уопште осећати глад и једеће још мање хране у току дана него што је навикла.
  6. Ако пратите дијету, телу су потребни витамини. Због тога, да би се обезбедиле корисне супстанце, неопходно је додатно узимати мултивитаминске комплексе.
  7. Да бисте повећали тежину, потребне су вам додатне процедуре. Прије свега, то су редовне спортске активности.

Дијета за 7 дана - детаљан мени

За такву исхрану треба 1,5 шоље хељде, 4 шоље кључале воде. Хељда налијемо у одговарајућу посуду и залијемо кључање воде. Комбинација соли или шећера не може се додати. Сваке вечери морате припремити следећи део за дан који је пред нама.

Мени

Између оброка се препоручује попити чашу парадајза, бундеве или шаргарепе сок. Такође можете пити зелени чај и воду. Сок од дома је најбољи. Од куповине у продавници је боље одбити, садрже доста шећера.

Први дани дијете ће бити врло тешки. Телу нема шећера. У овом случају, нутриционисти препоручују да једу 2 јабуке. Ово ће допунити испоруку пектина и угљених хидрата у организму. Сорте треба неслада. Ако преживите дијету 7 дана, на крају ће резултати бити врло угодни. Можда, након ове локације, на којој се описује исхрана са хељдом, додао се још један позитиван одговор.

Трећи дан сам на дијети. Како желите да једете! Али лепота захтева жртву. Покушаћу да се држим до краја.

Лиса

Мени једне недеље исхране од хељде (терапеутска опција)

Опција ове дијете даје терапеутски резултат. Његов циљ је чишћење тела токсина и токсина. У овом случају губитак тежине је нека врста додатка за пречишћавање. 7 дана можете бацити око 4 кг тежине. Као и увек, кувамо хељде на овај начин, преливањем воде за врело преко ноћи. Она може да кува током дана, то ће бити негде у 5-6 сати.

Мени

  • Доручак: мало хељде у чистој форми (без додавања зачина), пола чаша јогурта са ниским садржајем масти, кефира или скутера, 2-3 комада тврдог сира;
  • вечера: мала плочица салате од свежег купуса и краставаца, 150 г пилетине кувану у паровима или кувана у води;
  • поподневна ужина: пола чаше јогурта, једна јабука (можете узети различите плодове осим банана);
  • вечера: уобичајени дио хељде каше са резаним свежим поврћем.

Прегледи о исхрани од исхране и његових недостатака

Исхрана са хељдом за недељу дана: како изгубити тежину за минус 10 кг за само 7 дана, мени, сведочења и резултате Хељда има могућност уклањања вишка воде из тела. Током чишћења дехидриран је. Потпуно одбијање соли може проузроковати слабост. Особа пати од главобоље. Ови симптоми су нарочито видљиви током лета. Заузврат, ово спречава спорт. Након оштрих мишића и тетива за хујшање више није ојачано како би требало. Зато савет о питкој води је толико важан. За дан морате пити око 2 литре воде. Девојке у својим прегледима примећују да вода олакшава државу у којој особа живи током дијете.

Исхрана од хељде је неуравнотежена и ретка је у исхрани. Прегледи девојчица су доказ о почетку главобоље, слабости и раздражљивости. У свему постоји осећај напетости.

Прво, нелагодност је узрокована монотоном дијете. Ниво глукозе утиче на поремећај људског расположења. У одсуству соли, притисак се веома повећава.

Исхрана са хељдом несумњиво се разликује брзим постизањем резултата. Ако се вратите на претходну исхрану, одбачени кг ће се одмах вратити и све ће морати поново прочитати. Да би се то не догоди је боље да науче како да изађу из исхране.

Но, упркос бројним недостацима, у својим прегледима, људи за мршављење указују на доступност исхране и једноставност употребе. Правила за употребу и припрему хељде су разумљива, а производ је доступан свакој особи. Таква техника омогућава не само изгубити вишак килограма и очистити тело већ и решити неке проблеме са кожом.

Чим сам стигао на дијету, почео сам да осјетим слом. Увек желим да спавам. Али колико је срећна фигура на скалама, која се свакодневно смањује.

Ира

Контраиндикације исхрана исхране

Као што је већ поменуто, исхрана је једна од најпопуларнијих. Минус 10 кг за 7 дана резултат је многе девојке које желе постићи. Уместо једне недеље тежак мени са таквим губитком масе не може проћи без трага. Хитно мршављење током 7 дана негативно утиче на здравље. Због негативних ефеката једног броја контраиндикација:

  1. Исхрана са хељдом за недељу дана: како изгубити тежину за минус 10 кг за само 7 дана, мени, сведочења и резултате Забрањено је да читаву недељу следи исхрану трудницама или лактацијама жена.
  2. Крути мени дијете апсолутно није погодан за људе који пате од болести кардиоваскуларног система.
  3. Недељу дана на исхрани са отказом бубрега погоршаваће се стање.
  4. Ни у ком случају не може издржати дијету за ГИ болести, чак и само 1 дан.
  5. Слаби имуни систем, губитак снаге и поспаност.
  6. Први дан опоравка након другачије врсте хируршке интервенције.
  7. Одбијте мени за исхрану хељде у периоду погоршања хроничних болести.

Исхрана неће дати никакве резултате ако је особа депресивна, а осим тога, неколико дана од његовог усаглашавања ће погоршати стање.

Прве недеље након исхране

Љубитељи исхране не треба заборавити да у данима свог путовања не само да тело губи тежину. Стомак такође има могућност да смањи величину. У таквим случајевима није неопходно једном недељно организовати празник за стомак и сами себе ставити у колаче и друге слаткише. Од исхране треба постепено излазити. Стога, особа неће узроковати штету организму, а вишак тежине неће се вратити. У првим данима изласка треба бити посебно пажљив. Мени је бољи у разноликости са мало и земаљском храном.

Излаз из менија са исхране:

  • доручак: парче хлебова, сирће и кувано јаје;
  • ручак: чаша од поврћа или рибље супе, може се заменити комадом кувано месо с пуним поврћем;
  • вечера: наравно, моја омиљена кашичица.

Мени такве дијете помаже не само смањењу величине желуца, већ и олакшавању варења хране. Веома је важно да се придржавате делимичне хране у таквим данима. У исто време једите бар 6 пута дневно, у малим порцијама (отприлике стакло).

Девојке могу радовати, као и између главних оброка интервали пријем може јести плод, пију сокове и чајеве. Постепено додајте месо у мени. Дијететски се такође сматра турском, зецим месом, говедином. Да не би вратили мрзели и тешко испуштени кг хране не би требало да садрже скроб и разне врсте масти. Мада у салате испуните кашичицу биљног уља. Половина заменити сок од бруснице или лимуна. Да би диверзификовали исхрану, кашасту кашу додаје јогурт, ферментисано печено млеко, кефир или мала количина ниско-масне киселог павлака.

Исхрана од хељде стварно даје резултате. Ово је један од најбољих начина да се ослободите додатних килограма.