Нега тела » Диетна јела » Исхрана од хељде за мршављење

Исхрана од хељде за мршављење

Врста исхране: Строга

Трајање: 3-14 дана

Можда лосе: 1-6кг

Шта можете да једете:

Метода хељде губитка масе се односи на моно-дијете. Дизајниран је за 3, 7 и 14 дана. Али ефикаснија је исхрана од хељде 7 или 14 дана.

Недељу дана можете изгубити 1,5-3 кг, а 2 недеље - од 3 до 6 кг. Да се ​​користи исхрана више од 14 дана не препоручује се, а могуће је започети његово понављање не пре више од 1,5 месеца.

Исхрана са хељдом: мени за седмицу

Ова техника се сматра ефикасном, али довољно тешка, јер поред кашице од хељде можете пити само кефир, воду или зелени чај. Но, упркос томе, осећај глади неће се осећати, јер хељде садржи читав низ витамина и микроелемената неопходних за човека.
Исхрана од хељде за мршављење
Од понедељка до сриједе

У јутарњим сатима: хељда гриз +1 кашике. кефир + хељдин.
За ручак: каша + 2 ком. кетлица од хељде, пиј 2 тбсп. кефир.
Вече: тепсија од хељде и 1 кашика. кефир.

Четвртак у суботу

У јутарњим сатима: 1 кашика. кефир са хљебом од хељде.
За вечеру: 3-4 комада. олади од хељде и 2 жлице. кефир.
У вечерњим сатима: 1 кашика. кефир.

Недеља

Доручак, ручак и вечера се не разликују. Неопходно је да вечерње прелијемо хељде са кефиром, поделимо га на порције и једемо кашу на слободи, перећи га кефирјем или водом.

Дијететска јела. Рецепти за губитак тежине од хељде.

Хељда за мршављење. Рецепт за кесу од хељде

У куханој кашастој каши неопходно је додати соју и добро мешати. Формиране кокице се припремају у пећници или пече 25 минута у микроталасној пећници.

Да бисте побољшали укус посуђених посуђа, можете посути кокице с семеном сусама, квалитет посуде ће бити бољи.

Касерол из хељде

Да припремите посуду, потребно је кувати шаргарепу, припремити свеже парадајз и лагано угасити купус. Сва састојка треба поставити на листу за печење, подмазан биљним уљем.

Прво припремљена готова готова грицкалица, затим шаргарепа, резани парадајз и гипсани купус. Печите у пећници док не кувате.

Палачинке од хељде направљене од хељде

Додајте 1 јаје, мало јогурта, брашна и мијешајте. Од масе до формирања палачинки и испржите у тањиру, уз додатак маслиновог уља.

Важно!

За време исхране од хељде, потребно је да узмете мултивитамински комплекс.

Захтеви за исхрану хељде

  1. Не једите 4 сата пре спавања.
  2. Исхрана је некомпатибилна са зачинама, сосовима, шећером и со.

Изаћи из исхране од хељде

Да не би штетио здрављу и сачувао резултат, излаз мора бити гладак и постепен.

 Забрањено је:

  1. Одмах нападните масно, брашно и слатко.
  2. Искључити од исхране лешник, упркос чињеници да је већ била храњена током дијете. Ајда мора и даље бити присутна свакодневно у циљу очувања постигнутих резултата. Исхрана од хељде за мршављење

Ефективни савети за правилан губитак тежине на хељду

Ако се исхрана од хељде почиње узнемиравати, у својој исхрани можете направити сорту. На пример, можете додати 1 кашика каши. сојин сос, ставите пар комада сушених кајсија или сувих сељака. Али не би требало да га злоупотребљавате, мање одступања од главног менија, већи ће ефекат бити постигнут.

Ако се током дана активно обавља ментално дело, у јутарњим сатима можете растворити 1 кашичицу. душо. Није неопходно преживјети, с обзиром да ће глукоза у потпуности бити апсорбована у мозгу и неће утицати на цифру.

Предности хељде дијете

  • Са хељдом садржи 60 мг гвожђа, 70 мг калцијума, витамин Ц, витамини Б 1, Б 2, Б 12. Хељда се сматра најкориснијим међу свим житарицама, јер у њој постоје супстанце које ојачавају зидове посуда.
  • Ајвица - ниско-калорична дијета.
  • Садржај влакана брзо засићује тијело, чисти јетру и цревима.
  • Помаже у смањењу целулита.
  • Пружа брз губитак тежине.
  • Појава коже и ноктију стиче свеж и здрав изглед.

Цонс: Диет на хељду

  • Једини недостатак исхране јесте да је контраиндикована људима са одређеним болестима.

Контраиндикације и упозорења

Исхрана исхране за губитак тежине искључује употребу састојака као што су шећер и со, тако да можете имати главобољу или пад притиска.

Недостатак глукозе доводи до смањења способности мозга да ради. Током дијете, благе неспособности, одсутности и непажње нису искључене.

Болести у којима је исхрана хељде контраиндикована:

  • дијабетес;
  • чир црева или желуца;
  • отказ срца или бубрега;
  • хипертензија.

Не можете да користите хељде начин губитка телесне тежине за жене које болују. Они који пате у дубоку депресију, који су имали хируршку процедуру на абдоминским органима, исхрана је контраиндикована.

У сваком случају, пре него што почнете да губите тежину, потребно је да се обратите лекару. Исхрана од хељде за мршављење

Повратне информације о методологији су само позитивне. Исхрана на хељти, резултати се могу видети одмах. Помаже очистити тело, ослободити се додатних килограма. Након њене примене, нема жеље да све поједете и истегнете желудац.

Подијелите своје резултате, које сте постигли, захваљујући исхрани од хељде.

Ако вам се свиђа исхрана, поделите то са својим пријатељима: