Фитнес

Вежбе за смањење телесне тежине и подизање ногу, љаја и бокова. Корак по корак инструкција за мушкарце и жене

Вежбе за смањење телесне тежине и подизање ногу, љаја и бокова. Корак по корак инструкција за мушкарце и жене

Да изгубите тежину ногу, бутине и задњице, довољно је пратити савјете дате у овом чланку. Губитак тежине у ногама је сложен и тежак процес. По правилу, доњи део тела увек губи тежину много спорије од горњих. То је због чињенице да се Read More »

Програм тренинга за мршављење за девојчице у сали

Програм тренинга за мршављење за девојчице у сали

Чак и дневна вјежба у ходнику неће бити ефикасна за губитак тежине, ако га не прати компетентно одабрана храна. Ово је посебна тема, она је екстензивна и сложена, у овом чланку ћемо га покрити на свеобухватан начин. Детаљно ћемо размотрити Read More »

Сложене вежбе у теретани за смањење телесне тежине

Сложене вежбе у теретани за смањење телесне тежине

Мало је вероватно да ће бити жена која ће бити потпуно задовољна њеном фигуром. Да би се ослободили вишка тежине и имали рељефне мишиће, потребан је интегрисани приступ. Једна од важних компоненти је оптерећење напајања. Могу се изводити Read More »

Комплексне вјежбе у теретани за дјевојчице како би изгубиле тежину

Комплексне вјежбе у теретани за дјевојчице како би изгубиле тежину

Губитак или сушење је важан и неизбежан процес у животу било које спортске девојке. Неко жели да се ослободи додатних килограма, а неко само да осуши и осети олакшање. Пре него што започнете овај процес, требало би да креирате појединачне Read More »

Сложене вежбе у теретани за жене

Сложене вежбе у теретани за жене

Спортска дворана је идеално место за комплексну обуку различитих мишићних група, погодних за запошљавање не само за мушкарце - вештице, већ и за крхке даме. Жене се ангажују у теретани да изгубе тежину, или, напротив, да стекну мишићну Read More »

Најбоље вежбе за унутрашњост бутине

Најбоље вежбе за унутрашњост бутине

Лепе и витке ноге су сан сваке девојке. Овај циљ се може постићи без обзира на иницијалне параметре (раст и састав тела). Тачан избор програма обуке и исхране - све што је потребно. Теорија и анатомија Мишићна група доњих удова једна је од две Read More »

Вежбе за стомак и стране за мршављење за 3 дана

Вежбе за стомак и стране за мршављење за 3 дана

Нудимо ефикасан кућни курс - вјежбе за стомак и бочне хлаче за 3 дана. Најбољи тренери за фитнесу препоручују их. Пре почетка Сигурно схватате да за 3 дана не можете уклонити масноћу која се акумулирала током година. Ово је физички Read More »

Кућне вежбе за мршављење и бочне стране - Где ћемо направити струк?

Кућне вежбе за мршављење и бочне стране - Где ћемо направити струк?

Многе жене сањају да се ослободе додатних килограма на њиховим странама и стомаку. Ова досадна грешка не дозвољава носити чврсту одјећу: ниједна одјећа неће изгледати спектакуларна ако је испод ње видљиве ружне зубе. Које су домаће Read More »

Вјежбе унутрашње бутине за губитак тежине

Вјежбе унутрашње бутине за губитак тежине

Мислим да је један од најпроблематичнијих делова тела само наша унутрашња страна бутине. Можете рећи најпроблематичније, после абдомена, наравно. Бар у мом случају. Овај део не може се испумпати као штампа или уобичајени сит-уп, јер у Read More »

Јога вежбе за стомак и стране за мршављење

Јога вежбе за стомак и стране за мршављење

За разлику од онога што реклама каже, не постоји "тајни начин" за равно и танко стомак. Да бисте се ослободили масти на абдомену и вратили еластичност коже, морате се држати даље од кухиње и радити вежбе којима није потребна посебна опрема. Read More »