Фитнес

Исхрана и вежбе за смањење телесне тежине стомака и мушкараца

Исхрана и вежбе за смањење телесне тежине стомака и мушкараца

Ако се не види видик мишића преса, човек мора изгубити од пет до осам килограма. Ако седите можете потпуно потапати длан у гомилу масти на абдомен, на странама "ваљци" висити, морате се ослободити десет или чак петнаест килограма. Да би се Read More »

Вежбе на унутрашњој страни бедра и мршављења код куће од Аните Лутсенко

Вежбе на унутрашњој страни бедра и мршављења код куће од Аните Лутсенко

Искуство показује да су "уши" на ногама проблем већине женске популације, посебно тешко их је уклонити са унутрашње стране ноге. Специјалне вежбе за унутрашњу површину бутина помажуће да пумпе ове мишиће ојачају и обликују. Read More »

Вежбе за смањење телесне тежине стомака, ногу, бутина, бочних страна, руку, задњице

Вежбе за смањење телесне тежине стомака, ногу, бутина, бочних страна, руку, задњице

Разлози за проблем гојазности су различити: Превише; недостатак физичке активности; лоше навике; повреда сна и будности. Правилна уравнотежена исхрана је једна од кључних тачака за губитак тежине. Но, то ће донијети добре резултате Read More »

Вјежбе и дијета за мушкарце: уклањање стомака и бочица код куће.

Вјежбе и дијета за мушкарце: уклањање стомака и бочица код куће.

Који човек не сања о витким тијелом, чеповима и коцкама на стомаку? Тачно: паметна фигура је потребна свима! Али шта ако - већ имате импресиван пивски стомак, а време за поход у теретану је тешко недостајало? Решење је једноставно: сами Read More »

Вежбе за мршављење унутрашњег бедра

Вежбе за мршављење унутрашњег бедра

Унутрашњи делови бутина требају константан развој помоћу мишића који се налазе у овој области приликом обављања дневног вежбања. У свакодневном животу, ове области тела готово без терета, тако да је интензитет и велика учесталост Read More »

Вежбе у води за мршављење: аква аеробика за ноге, задњицу, бокове, стомак и штапић (слике, видео и рецензије)

Вежбе у води за мршављење: аква аеробика за ноге, задњицу, бокове, стомак и штапић (слике, видео и рецензије)

Сви знају да је вода извор живота. Човек је 80% састављен од те течности. Поред тога, од тренутка концепције, особа је уроњена у воду, која је тамо провела девет мјесеци живота. Зато лекари препоручују људима да обрате пажњу на овај спорт, Read More »

Вежбе за унутрашњост бедра: како да ојачају куке код куће или у теретани (фотографије и видео снимци)

Вежбе за унутрашњост бедра: како да ојачају куке код куће или у теретани (фотографије и видео снимци)

У свакодневном животу унутрашње бутине нису укључене. Стога, чак иу супер танким људима, овај део тела може бити најпроблематичнија зона. Да би се ослободили накупљених акумулација масти и стегнули унутрашњи део фемура, могуће је Read More »

Како очистити стомак и бочице - Топ-3 производи који уклањају масти

Како очистити стомак и бочице - Топ-3 производи који уклањају масти

Добро време дана, драги посетиоци сајта Луцинда.ру. Тема нашег данашњег чланка је како очистити стомак и бочне стране. Размотрићемо са собом питања попут: најефикасније вежбе за стомак и бочне стране; списак производа који се не смеју Read More »

Вежбе за трепавице трепавица и абдомена код куће

Вежбе за трепавице трепавица и абдомена код куће

Желећи да обнове тањаву фигуре, жене често изводе вежбе за мршављење љашека. Постоји много комплекса, укључујући различите вежбе. Која је најефикаснија? Колико брзо очекујете резултате? Да ли је довољно само да радите вежбе за Read More »

Јога за откривање зглобова: вјежбе и асане

Јога за откривање зглобова: вјежбе и асане

У данашњем свету, велики проценат људи има проблема са зглобовима. Многи од њих могу се решити, али превенција је важнија. Асана за отварање зглобова бокова биће од велике помоћи. Користи јоге за еластичност зглобова Највећи Read More »