Притисните

Мишеви штампе код људи - анатомска структура абдоминалних мишића, локација и функција

Мишеви штампе код људи - анатомска структура абдоминалних мишића, локација и функција

Пре него што почнете напорно тренирајте, потребно је да се упознате са теоријом. Конкретно, за израду специфичних области, потребно је знати структуру оквира. Дакле, на пример, како би правилно тренирао подручје трбуха, потребно је Read More »

Вежбе за женске вежбе за чишћење лепог женског стомака

Вежбе за женске вежбе за чишћење лепог женског стомака

Који проблем зони забрињава скоро све жене и девојке? Правилно - подручје стомака. Свака жена жели да добије лепу женску штампу. И није тако тешко, ако показујете истрајност и стрпљење. Постоји више техника, специјална спортска опрема, Read More »

Како напумпати бочну штампу код куће, вежбе на бочним трбушним мишићима код куће

Како напумпати бочну штампу код куће, вежбе на бочним трбушним мишићима код куће

Жеља за прекрасним торзо је оправдана. Али свака одговарајућа фигура почиње са уским струком и равним стомаком. Због тога многи започињу своје прве вежбе са великим оптерећењима за абдоминалну пресу. Челик да направи уски овај приступ Read More »

Вежбе за просечну кућну штампу како пумпати просечне коцкице абдоминалних мишића код куће

Вежбе за просечну кућну штампу како пумпати просечне коцкице абдоминалних мишића код куће

Пумпирање средњих мишића штампе захтева посебно пажљив приступ. Готово сви они који обучавају код куће, знају вежбе за рад са доњим и горњим стомаком. Али ретко мисли о средњем делу овог подручја. Вјежбе на просјечној штампи код куће су Read More »

Вежбање Бике за штампу, како правилно да педале у ваздуху за стомак мршављења

Вежбање Бике за штампу, како правилно да педале у ваздуху за стомак мршављења

Вежбање бицикла за штампу познато је скоро свима од детињства. У школи у класи физичког васпитања учинила је све. И тешко је изаци са ефикаснијом студијом абдоминалног подручја у неколико праваца одједном. Предности ове вежбе су доста: Read More »

Вежбе за штампу на футболу за абдомин и задњицу, како правилно притиснути преса на гимнастичкој лопти

Вежбе за штампу на футболу за абдомин и задњицу, како правилно притиснути преса на гимнастичкој лопти

Професионални фитнесс тренери који раде у правцу фитнеса, препоручују вежбе за штампу на фитбаллу. Већ у пракси доказана је њихова висока ефикасност. Ово се објашњава чињеницом да је током перформанса спортиста потпуно фокусиран на Read More »

Вјежбе на штанцу са бучицама код куће, како замахнути абдоминални мишићи са тежином код куће

Вјежбе на штанцу са бучицама код куће, како замахнути абдоминални мишићи са тежином код куће

Прелепа штампа је резултат малог рада. Због тога постоји толико различитих вежби и техника за његово формирање. Такође измишљена и маса шкољки, што помаже бржем постизању циља. Најбољи у својој једноставности и ефикасности сматрају се Read More »

Како напумпати горњи притисак код куће, вежбати на горњим стомакима мишића код куће

Како напумпати горњи притисак код куће, вежбати на горњим стомакима мишића код куће

Коцке са олакшицама за штампу желе да имају буквално све, али проблем је у томе што не сви схватају да пумпа стомака иде и до одељења. И многи се могу похвалити радним средњим и доњим одјељењем, као и мало погођеним горњим делом. Како Read More »