Нега тела » Дијете » Хемијска дијета

Хемијска дијета

Хемијска дијета Немојте се бојати некога ко је прочитао име исхране, кориштење хемије у њеној исхрани. Неће бити хемије. Ова дијета се једноставно заснива на чињеници да ће се одређене хемијске реакције појавити у организму из предложене дијете и комбинације производа.

Они такође чине основу дијете, која захваљујући овим врло кемијским реакцијама даје резултате без преседана. На месец дана, наиме, овај период треба потрошити на њега, можете се ослободити од 20, па чак и 28 кг вишка тежине. Дијета је погодна за свако доба и тежину. Али они који имају тежину за сто, посебно.

Ова дијета се сматра строгом. Не зато што морате пратити садржај калорија у вашој исхрани. Биће неопходно пратити јасну примену правила и исхране. Не можете, на пример, промијенити исхрану једног дана у други или збунити храну која се препоручује за доручак, ручак или вечеру.

Правила хемијске дијете

Дијета би требало строго почети од понедјељка. Пошто ће мени, који ће бити описан испод, дистрибуира тачно до дана у недељи. Ако сте из неког разлога морали да се повучете из исхране, онда морате поново да почнете, без обзира на то који се дан дијете десио.

Производи који се прописују у исхрани не могу се заменити. Ако постоји снажан осећај глади, онда можете учинити, тзв., Снацк. Али након главног оброка мора проћи 2 сата, не мање. За "снацк" краће краставце, шаргарепе или зелене салате. Покушајте током читаве дијете, попуните фрижидер са одговарајућим производима за будућу употребу, и боље је не купити било какву забрану.

Друго правило које се не може прекршити јесте промена броја производа, ако је прецизирано. У оним случајевима где то није, можете јести све до потпуне засићености.

Посуђе ће морати да се кувају на води.Употреба уља и масти у менију током хемијске дијете се не препоручује.

Веома је важно испунити још једно правило - водни режим. Пијете воду све четири недеље, потребно је 2,5 литара дневно. Само то радите између оброка, а не пијте храну. Можете укључити у своје дијете (зелене, црне, биљне), кафу, чак и водену воду.

Мени прве недеље

Доручак за свих седам дана у недељи, скоро исти. Једи под наранџасте боје (можете грејпфрут) и једну пилетину јаја (можете два) тврдо тврдити.

Ручак и вечера су различити сваки дан. Да не би збуњивали, а онда не би поново кренули, боље је написати мени једне недеље или чак за сваки дан.

И од понедељка, 1. недеља - Ручак: било која количина једног од дозвољеног воћа (скоро све, осим грожђе, смокве, манго, смокве и банане);

- Вечера: било које месо осим јагњетине.

Уторак - Ручак: месо пилетина без коже;

- Вечера: салата од свјежег поврћа (шаргарепа, парадајз, краставци, паприка). Јаја пилетине (2 комада), тврдо кувана. За десерт - грејпфрут (наранџасто).

Среда - ручак: сир или било који други немасни сир, бели (200 г) парадајз, тост (1 ком.);

- Вечера: пржено месо (цели комад или млевено месо). Подсећамо вас било ког, осим јагњећа.

Четвртак - Ручак: корисни витамини воће (све осим забрањено), а у било којој количини;

- вечера: пржено месо, зелена салата (лиснато).

Петак - Ручак: кувано поврће, тврдо кувана јаја; (2 ком.)

- Вечера: кувана риба (може бити шкампи), листови салата, цитруси.

Субота - ручак: свако воће (осим забрањена);

- Вечера: зелена салата (лишће), месо.

Недеља - ручак: кувано пилетина, парадајз, барено поврће, грејпфрут (наранџаста);

- Вечера: у куваном поврћу.

Други недељни мени

Доручак се не мења - једно или две јаја пилетине, опет, тврдо кувана и половина стварног масног горионика - грејпфрут (можете имати наранџасту).

Понедељак - Ручак: печење или чир и допуни мени салата листова;

- Вечера: кувати тврде кувана јаја пилетине (2 комада), а за дезерт - наранџасто (грејпфрут).

Уторак - Ручак: печено или кувано месо плус салату;

- Вечера: тврде кувана јаја (2 комада), грејпфрут (наранџасто).

Среда - Ручак: месо печено или кувано Форм + краставци;

- Вечера: јаја пилетине, тврдо кувана (2 комада), наранџа или грејпфрут (1 ком.).

Четвртак - Ручак: два јаја, хард боилед, бели сир ниједне, куваног поврћа без масти и у било којој количини;

- вечера: 2 јајета.

Петак - Ручак: риба кувана или печена без масти;

- Вечера: кувана јаја пилетина јаја (2 комада).

Субота - ручак месо печење или чир, свеж парадајз, агруми, (1 ком.)

- Вечера: воћна салата (јабука, бресква, диња, мандарина, наранџа).

Недеља - Ручак: кувано поврће, кувано или печено пиле, свеж парадајз, један грејпфрут (наранџаста је могуће);

- вечера: исте посуде као и за ручак.

Мени треће недеље

Дијета се мења. Сваког дана једемо једну или две врсте хране.

Понедељак - јести током дана и воћа само. Можете мешати све, осим банана, датума, смокава, мангоа и грожђа.

Уторак - поврћа дневно. Поврће се може конзумирати иу куваном и свежем облику, и одвојено и правити салате.

Среда - дан микед. Можете јести воће и поврће у било којој форми и количини.

Четвртак. Овај дан се може назвати риба. Ми га кувамо, пржимо, пецемо, додамо кувано поврће или зелену салу (лист) и са задовољством једемо до потпуне засићености.

Петак - дан месо. Са њим и ми, као и риба - кувари, пржимо, печемо + кувано поврће.

Са уббота, а иза њега и недељом - истовар. Једемо цео дан само воће. И, изабери врсту, шта год да си, један. На пример, крушке или јабуке. У принципу, свако, осим забрањене (грожђе, манго, датуми, смокве, банане).

Четврти изборни мени

Задатак постаје мало компликованији, с обзиром да ће производи који су наведени за тај дан морати бити равномерно распоређени цијели дан.

Понедељак:

- месо (400 г), осим јагњетине;

- риба кувана (200 г) или конзервирана од туњевине (1 јар без уља);

- поврће (краставац - 4 комада, парадајз - 3 комада);

- воће (агруми 1 ком.);

- Тоаст (1 комад).

Уторак:

- месо (200 г), свако, осим јагњетине;

- поврће (краставац - 4 комада, парадајз - 3 комада);

- воће (јабука, крушка или наранџа);

- тост (1 комад);

Среда:

- сир (било који масти без белог - 1 тбсп.) или сир (1 жлица);

- поврће кувано (свако 200 г) + свеже 2 краставца и 2 парадајза;

- воће (агруми 1 ком.);

- Тоаст (1 комад).

Четвртак:

- месо (пилећи под, куван без коже);

- поврће (свежи парадајз 3 комада, краставац);

- воће (1 цитрус) + један од дозвољених;

- Тоаст (1 комад).

Петак:

- тврде кувана јаја (2 комада);

- парадајз поврћа (3 комада), зелена салата (лишће);

- воће (1 комад цитрусног воћа).

Субота:

- кувана пилетина (2 груди);

- поврће (парадајз - 2 комада, краставци - 2 комада);

- производи од киселог млека (сирће или бринза -125 г, јогурт - 1 комад);

- воће (1 цитрус);

- Тоаст (1 комад).

Недеља:

- риба (конзерве од туне - 1 могу без уља);

- поврће кухано (200 г) + сирово (краставац - 2 комада, парадајз - 2 комада);

- ферментисани млечни производи (сирни сир - 1 тбсп);

- воће (1 грејпфрут или наранџасто);

- тост (1 ком.)

Излазак из исхране

Када прођу четири седмице и дође вријеме да се извуче из исхране, прво је мерити све своје параметре. Ако сте достигли циљ, онда можете прећи на нормални начин исхране. Једно је да ограничите посудје за слатко и брашно у вашој исхрани.

Ако резултат, као што нисмо стигли, могуће је поновити први и прошле недеље.

Током и након исхране води активан животни стил. Прођите на свежем ваздуху, посјетите базен, теретану или плесни студио. А онда вам неће доћи до вишка тежине. Будите мршави.

А који су ваши резултати на овој дијети?