Нега тела » Дијете » Дијета краставаца

Дијета краставаца

АннаКраставац дијетаАна

Оцењивање исхране краставаца

Ефективност

Сигурност

Разноврсност производа

Укупно: Добар дијета вам омогућава да изгуби 2-5 кг недељно курса исхране. Прос: јефтина исхрана, која се лако толерише, чисти тело. Контра: прилично чврст, краставци не воле све, постоје контраиндикације.

Хорошая диета, можно пробовать3.4добра исхрана, можете пробати

Пользовательский рейтинг : 2.6( 9 голосов)Ваша оценаРејтинг:2.6(9 гласова)

Лето је идеално време за све који још нису стигли до савршене фигуре. Време је да искористите јединствену исхрану како бисте своје облике довели до жељене величине, која ће трајати много година. Сезонска вредност производа неће утицати на ташну, а користи ће свакако бити приметно не само за вас.

Дијета од краставаца је добра јер не само исправља тежину унутар 2-4 килограма. Стварно може изгубити 5 кг у 7 дана. Одличан резултат, с обзиром на удобну храну и недостатак глади.

Према мишљењу оних који губе тежину, резултати су задовољни више од 95%. За преосталих 5%, жеђ за месо је била непремостива препрека која је спречила да се курс заврши.

Краставци су присутни у многим дијетама као помоћни производ, али заслужују да буду главни учесници у процесу губитка тежине. Постоји пуно опција за исхрану краставаца за губитак тежине, али ми ћемо сматрати најпопуларнијим и ефикаснијим:

  • Једнодневна дијета на краставу (дан истребљивања краставаца);
  • Дијета краставаца за 3 дана;
  • Дијета на краставцима 7 дана;
  • Дијета кефир-краставац.

Пре него што их узмете у обзир, сазнајте какве користи ће вам донети краставац.

Колико је корисно краставац

  • Невероватно поврће - краставац - само 10% састоји се од влакана, минерала и витамина, са садржајем калорија од само 15 калорија на 100 грама. Преосталих 90% је вода која не садржи калорије.
  • Упркос садржају ниске калорије, краставац је одличан начин за снацк. Једите краставицу уместо чаше соде - укусна је и корисна и савршено угушава жеђ.
  • Када једете краставац, не морате да га очистите, јер је кожа драгоцено откриће за варење. Груба влакна помажу очистити црева и тијело од токсина и токсина. Ако је кожа чврста, руб краставца на грудима, али немојте га четкати.
  • Будући да сок од краставаца има својство диуретике, редовним уносом нормализује равнотежу воде и помаже да се избори са отоком.
  • Задржавање соли у телу такође доводи до отока. Краставац промовира излучивање соли, што се рефлектује у општем стању.
  • У краставцима има мало витамина, али су микроелементи у асортиману. То су калијум, магнезијум, цинк, бакар, фосфор, калцијум, манган. Ове супстанце су неопходне за тело сваког дана, тако да није могуће само укључити краставце у свакодневни мени, али је такође неопходно.
  • Тартонска киселина не дозвољава угљоводонима да се претворе у масти. Дакле, краставци су дивна компанија за угљикохидратна јела.

Ово нису сва чудотворна својства, али има више него довољно да овај зелени биљни чвор буде пуно учесника у вашем дневном менију.

Постоје два разлога због којих треба обратити пажњу на савет:

  1. Сол одлаже воду у телу, доприносећи стварању едема и спречавању губитка тежине.
  2. Погодности витамина-минералне киселине под утицајем соли су смањене за 90%. То јест, ништа осим чишћења, ви као резултат неће добити.

Једнодневна дијета на краставцима

Ово је најједноставнији и најлакши начин да се ослободите дана од 1-1,5 килограма тежине. На тај дан морате једити само салату краставаца, зато заложите неколико килограма и поделите на 5-6 делова. Сваки пут, резање краставаца, додајте било који зеленило на преференције. Може бити копер, коријандер, лук, целер, першун, лист зелених салата или купус. Сви се повезују, али немојте да пишете. Можете попунити кашиком маслиновог уља или лимуновог сока.

Дијета краставаца

У врелом дану, таква храна ће бити посебно важна. Ужас своју жеђ, и бићеш пун. Приметио је да у топлоти нема апсолутно никакве невољности. Лака салата од краставаца неће довести до стомачне нелагодности, а сила ћете испунити својим омиљеним делима.

Довољно је обавити истовар једном недељно како бисте одржали своју тежину у норми.

Дијета краставаца за 3 дана

Тродневни курс има неколико варијација.

Са парадајзом

То ће трајати 1,5 кг. краставци и 500гр. парадајз на дан. Сви су подељени на 5-6 пријема. Можете припремати салате или поједити појединачно. Вечера - само сиромашни скут - 200 гр. (може се заменити чашом кефира).

Са јајима

До 1,5 кг. краставци, подељени на 5 или 6 пријема, за ручак и вечеру, додато је једно кувано јаје.

Са другим поврћем

  Као додатак, можете користити било какво поврће, осим кромпира. Али број оброка у овој верзији је смањен на 4.

Било која од опција може се ослободити 2,5-3 кг у трајању од 3 дана. вишка тежине.

Дијета на краставцима 7 дана

Било би добро, 7 дана на исхрањивању краставаца да се одржи још теже, него 3. Али 7-дневна исхрана је више штедљива због трајања.

У менију, осим краставаца, налазе се воће и поврће (осим кромпира). Додано месо, риба, пиринач, јаје. Као сос употребљен - по укусу - мајонез, павлака или биљно уље. Треба напоменути да је мајонез најталонитетније облачење, тако да га не би требало злоупотребити.

Дијета краставаца

3-4 дана недељно за вечеру морате кувати супу. Пражено поврће, печено поврће и со је забрањено.

У исхрани већ седам дана, као иу другим варијантама, већина исхране састоји се од свјежих краставаца и поврћа. Када је мени вруће, сва посуђа мора да се кува за пар, кување или кување.

Да бисте освежили несавршени укус, можете додати зачињене биље на неколико минута док не будете спремни. Мало мирисни (црни) бибер на почетку припреме дати ће посуду, укус и мирис. Постоје различити рецепти за кување за седмодневну исхрану, зато изаберите своје жеље.

Дијета за дијете краставци за 7 дана

ДанУнос хранеХрана и исхрана
1. данДоручакСендвич пшеничног хлеба са меком сиром и комадима краставца. Зелени чај
Снацк1 јабука или наранџаста
РучакПлоча хладног меса са краставцем и јајима
Снацк1 јабука или наранџаста
ВечераСалата краставца, зеленила и зелене салате, обучена маслиновим уљем
2. данДоручакЗамрзнута јаја, салата од краставаца са зеленилом
Снацк1 јабука или наранџаста
РучакКокоша печена у пећници - 150 гр, са салатом од краставца, ђурђевка и павлаке
СнацкБило какво воће на које можете изабрати
ВечераСалата краставца, зеленила и зелене салате, обучена маслиновим уљем
3. данДоручакПротеински омлет са биљкама. 1 краставац
СнацкНаранџасто или парче сира - 30 гр.
РучакРиба, кувана или печена у пећници, 100 гр. пиринач. Салата од 2 краставца
СнацкАппле
ВечераСалата од краставаца са преливом од јогурта
4. данДоручакСендвич пшеничног хлеба са меком сиром и комадима краставца. Зелени чај
Снацк1 наранџаста
РучакЗамрзнуто поврће са минимумом кромпира. 1 краставац
Снацк1 јабука
ВечераСалата од краставца, парадајза, салата Ицеберг и моззарелла. Хлеб из цијелог зрна
5. данДоручак1-2 краставац и хлеб или тост.
СнацкНаранџасто или парче сира - 30 гр.
РучакСалата од редквице, краставца и купуса
Снацк1 јабука
ВечераТост са салатом од меког сира и краставаца
6. данДоручакСалата краставаца са лековитог биља и тостом целог зрна, омлета
СнацкВоће од којег можете изабрати
РучакКрем супа од броколија. Комад меса по вашем избору куван у рерни. Салата краставаца и поврћа
СнацкВоће од којег можете изабрати
ВечераСалата од краставаца са 2 краставца и зеленила
Седми данДоручакСендвич пшеничног хлеба са меком сиром и комадима краставца. Зелени чај
Снацк1 јабука
РучакСупа од поврћа, риба печена у пећници, салата краставаца и редквице.
СнацкБило какво воће на које можете изабрати
ВечераСалата редквице, краставца, пролећног лука и павлаке.

Кефир и дијета краставаца

Краставац у комбинацији са кефир постаје снажан лек за губитак тежине. За један дан можете се ослободити 2 килограма вишка тежине.

За дан потребан је 1,5 литра кефира и 1,5 кг. краставци, који треба да буду срушени. Све мјешајте, додајте сецкани першун, копер или било које друго. Пијете након два сата у чаши. Остала храна током дијете не може се конзумирати, а коктел мора бити припремљен свакодневно.

Дијета краставаца

Каква је добра дијета, осим губитка тежине? Чињеница да ензими садржани у краставцима помажу у асимилацији животињских масти. Ове важне масти су слабо разређене под другим условима, тако да су предности такве компатибилности очигледне.

Дијета Кефир-краставац је прилично стриктна, тако да курс не би требало да буде дужи од 5 дана. Можете га поновити сваких 2 месеца, како не би оштетили тело.

Контраиндикације, предности и минуси дијете на краставцима

Сигнал одбијања исхране треба да буде:

  • проблеми са бубрезима, нарочито у акутној фази;
  • пептични чир;
  • повећана желудачна киселост и гастроинтестиналне болести;
  • колитис;
  • проблеми са кардиоваскуларним системом.

Обавезно се консултујте са својим доктором и нутриционистом који ће вам помоћи да направите одговарајући мени.

Прос
  • Свака варијанта исхране је доступна, а производи нису дефицит.
  • Лако носити.
  • Нелокуларна, али задовољавајућа исхрана задовољава и глад и жеду.
  • Вода се не може посебно пијати, јер се вода сачува захваљујући краставцима.
Цонс
  • Исхрана је тешка, тако да не можете повећати трајање курса.
  • Није погодно за све.

Прегледи оних који губе тежину сведоче о ефикасности ове дијете. Већина људи не само приметава губитак тежине, већ и побољшава стање здравља и стања коже, што није изненађујуће. Кожа је индикатор стања тела. Када се жлијезде и токсини ослобађају заједно са штетним супстанцама, ово се нужно огледа у унутрашњости коже.

Још неколико речи о краставцима

Дијета од краставаца је јединствена у приступачности, једноставности и ефикасности. "Скуеезе" краставаца максимална корист може бити ако сорте стакленика преферирају тло.

Само један дан брзе хране недељно за кратко време може радикално променити свој изглед. А ако се унутрашње пречишћавање комбинује са спољашњим, само ако се редовно трљајте своје лице свежим кругом, онда ће ваше ажуриране фотографије завидети не само дјевојку.