Нега тела » Дијете » Дијета без дијете за дојишне мајке: мени за седмицу, рецепти

Дијета без дијете за дојишне мајке: мени за седмицу, рецепти

Дијета без дијете за дојишне мајке: мени за седмицу, рецепти У периоду дојења младе мајке треба веома пажљиво пратити производе које користе, јер то зависи од укупног стања бебе. Наравно, доста хране и производа се постављају на привремени табу. Често мајке мајке прибегавају дијететској исхрани, у којој можете пронаћи довољно хранљивих и здравих јела.

Стручњаци истичу да је приликом свакодневног менија веома битно одабрати производе који ће осигурати максимално снабдевање растућег тела свим корисним супстанцама.

Суштина исхране без млека за дојишне мајке

Сви знају да је целокупно млеко природног порекла користан производ, који садржи много витамина, минерала који су од виталног значаја за јачање имунитета, нормализују рад многих унутрашњих система тела.

Међутим, не можемо игнорисати чињеницу да је цело млеко потпуно исто, опасно за дјецу, јер је то потенцијални алерген. Као резултат негативне реакције дететовог организма на млеко може доћи до озбиљних пробавних поремећаја, неугодног кожног осипа. У овој ситуацији, мама је приморана да напусти такав корисни производ и пажљиво састави алтернативни мени који ће садржавати довољно свих потребних витамина и минерала.

Прочитајте такође: Како једете на исхрани Херцулес недељу дана

Суштина исхране без млека је једноставна. У одсуству алергијских реакција на другу храну, млада мајка може да једе начин на који се користи, искључујући млечне производе, зачине, оштре, димљене, горке, пржене хране и зачине из менија. Забрањена је и јака кафа и чај.

Ако није превише тешко, онда се препоручује да неко време одбије плод киселих сорти, цитруса, бобица.

Да будете на дијететској исхрани, требало би да једете једноставно у саставу и истовремено хранљива јела која ће се кувати на бази свежих производа природног поријекла. Стручњаци наглашавају пажњу читаоца на чињеници да мени за овај програм исхране мора одабрати разноврсну, хранљиву исхрану. Треба укључити све врсте поврћа, воћа, меса, бобичастих воћа, махунарки и зрна. Риба, морски плодови и ораси нису забрањени, али их треба конзумирати у ограниченим количинама, док стално прате дете током увођења нових производа у своју исхрану.

Најбољи рецепти за оброке са дијететском исхраном

Стручњаци су направили избор најбољих рецепата, који су једноставни, корисни и хранљиви за дијету без употребе млијека.

Птички филе печен

Биће потребно:

  • пилетина (може се заменити ћуретином) - 800 г;
  • црни лук - 1 глава;
  • коријен першуна - 1 тбсп. л .;
  • замрљана - 2 тбсп. л .;
  • зеленило, брушено по пресудама - 2 тбсп. л .;
  • црни бибер - по укусу;
  • соли по укусу.

Процес кувања:

  1. Месо је добро испрано, исећи га на делове, преклопити на фолију, благо со.
  2. Сваки комад меса мастити са павлаку, а одозго да положи лук, претходно фино исецкан, зеленило, зачине.
  3. Месо је умотано у фолију и послато у пећницу, која се прво загрева до 200 степени.
  4. Печење треба да се заснива на врсти меса: ћуретина - 50 минута, пилетина - 30 минута.

Након истека времена, не заборавите да пробушите месо виљушком - то ће вам помоћи да будете сигурни да је потпуно спремна за потрошњу. Као прилог, препоручујемо да користите пире кромпир, хељде, пиринач у куваном облику. Као додатак, свеже поврће је добро.

Чорба од поврћа

Дијета без дијете за дојишне мајке: мени за седмицу, рецепти Биће потребно:

  • један патлиџан;
  • један тиквица;
  • два кромпира;
  • гомила зеленог лука;
  • 1 каранфилић од белог лука;
  • биљно уље - 2 тбсп. л.

Погледајте и: Мени за 2 фазе дуканског дијета

Процес кувања:

  1. Кромпир се претходно чисти и натопљен је хладном водом пет сати.
  2. Тиквице и патлиџан се исече на коцке, залијевају на малој врућини без додавања уља 10 минута.
  3. Кромпир се такође исечи на коцке, након чега се додаје у поврће у таваку.
  4. Додајте уље и поврће док не завршите.

Седам минута пре краја кувања, мора се посипати луком и луком (зеленом), лагано сезоно са со.

Воћни десерт

Биће потребно:

  • две брескве;
  • једна банана;
  • 150 г ананаса;
  • 2 тбсп. л. јогурт;
  • 2 тбсп. л. муесли;
  • 1 тсп. лимунов сок.

Процес кувања:

  1. Воће темељито опрати и пажљиво исећи, додајте муве.
  2. Салатна хаљина са јогуртом, лимунов сок.

Готово је све, укусно и здраво дезертовање за дојишне мајке. Иначе, ако неко од наведених плодова недостаје, можете их једноставно заменити другим људима.

Поврће од поврћа

Дијета без дијете за дојишне мајке: мени за седмицу, рецепти Биће потребно:

  • 1,2 литара воде;
  • 5 кромпира;
  • један шаргарепа;
  • смрзнути спанаћ - 200 г;
  • једно јаје;
  • Маслац - 20 г.

Процес кувања:

  1. Исеците поврће, залијте воду и пошаљите на паљбу. Унапреј се могу мало испразнити у тигању, што ће посуди дати изразитији укус.
  2. Спанаћ у грејану тигању са маслацем, кухајте док се потпуно не одмрзне, додајте у супу.
  3. Кувати до тренутка када се кромпир кува.
  4. Побијте јаје и сипајте у супу са танким млазом, уз истовремено мешање.
  5. Послужите јело са црним бибером, мало соли.

Ово јело може бити припремљено уз додавање меса са ниским садржајем масти, али то чинити на другој трећој брозги. Уместо кокошијег јајета, можете додати два или три препељена јаја. Ако желите, можете додати зеленило.

Које пиће се може конзумирати без прехране без млека?

Током дојења мајка мора посматрати не само исправну исхрану већ довољан режим пијења. Веома је важно пити потребну количину обичне чисте воде без свих врста адитива.

Поред тога, мајке мајке могу се разгледати зеленим чајем, компотом заснованим на бобицама и плодовима, који се препоручују да се скува готово без шећера (може се заменити неким сувим плодовима - грожђем, сушеним кајсијама).

У таквом критичном периоду живота, девојчице треба да поричу кафу, газирана пића, пакиране сокове, алкохолна пића.

Прочитајте такође: Како изгубити тежину помоћу грејпфрута

Поред посуђа приказаних као пример горе, могуће је припремити и друге производе дозвољене на један или други начин. Важно је овде дати предност искључиво кухању за парове, печење и кување. Ако покажете довољно маште, онда можете веома интересантно да диверзификујете свој исправан мени.