Нега тела » Губитак тежине » Дијета за 2. крвну групу, -3 кг, 7 дана. Коментари

Дијета за 2. крвну групу, -3 кг, 7 дана. Коментари

Дијета за 2. крвну групу, -3 кг, 7 дана. Коментари

Губитак тежине до 3 кг у 7 дана.
Просечна дневна калоријска вредност је 900 Кцал.

Носиоци крви А (ИИ) називају се "фармери". Историјски гледано, ово се приписује чињеници да је пољопривреда почела да се развија пре око 20 хиљада година, а људи су показали аграрне вештине. Према статистикама, скоро 38% људи има крв друге групе. "Пољопривредници" се одликују осетљивим дигестивним системом, довољно снажним имунитетом, лако се прилагођавају новим условима, а најбољи начин да се смири нервна тензија за њих је да се смири. Данас ћемо вас упознати са правилима исхране препоручене за људе који имају крв у венама у другој групи.

Захтјеви за исхрану крви типа 2

Прво обратите пажњу на "фармере" на списима производа који доводе до смањења или повећања тежине.

Једењем, што може довести до гомилање вишка килограма примјењује такве производе.

  • Месни производи. Месо из исхране боље је искључити. То је слабо разређено и није потпуно апсорбирано од стране вашег тела, што доводи до акумулације масти и токсина.
  • Млечни производи. Ваше тело има лош посао да дигестира хранљиве протеине, брзо га претвара у масне наслаге. Употреба млека помаже у успоравању метаболичких процеса који се јављају у телу.
  • Лима и пасуљ. Ови природни поклони природе су лоше "пријатељи" са дигестивним ензимима и могу инхибирати метаболизам.
  • Пшеница. Ова култура житарица погоршава дејство инсулина, што може довести до здравствених проблема другачије природе.

Али помаже у мршављења људима другу групу крви у исхрани следећи оброк.

  • Соја. Овај представник породице махунарки - један од најстаријих биљака, који је почео да култивише људе. Соја је веома популаран производ за вегетаријанце због нутритивног статуса. Његова употреба вам омогућава брзо да се носите са гладом без "бонуса" у виду додатних калорија. Производи соја добро се апсорбују организмом "фармера" и убрзавају процес варења.
  • Разна биљна уља. Употреба биљних уља побољшава варење, промовише правилно варење и смањује отапање.
  • Ананас. Јуице ананас плодови укључују вредне витамине у великом асортиману. Овај воћак помаже убрзавању метаболизма. Бромелаин, јединствена компонента ананаса, савршено раздваја протеине и слаби тјелесне запаљенске процесе.
  • Поврће. Готово сви поклони природе садрже релативно малу количину калорија, али они добро помажу од ситости и обесхрабрују нас да једемо превише. Такође, производња поврћа нормализује активност црева и позитивно утиче на метаболичке процесе.

Сада да размотримо главне групе хране и утврдимо који од њих помажу да се изгуби тежина или да се одржи тежина и да се тело "фармера" доведе до максимума.

Од месних производа једном или два пута недељно можете јести пилећи филе, ћуреће месо и пилетину. Али не морате себи себи приуштити овчије, зечеве, свињетине, говедине, патке и таквих нуспроизвода као што су јетра и срце.

Међу морским плодовима "фармери" препоручују се на скупљи, сардини, шаран, бакалар и пастрмку. Такође, понекад можете да једете ајкуле, шуку, туну, смрдљиви, морски бас. Анцхови, белуга, харинге, јегуља, остриге, пругаста сом, морски језик, лосос и јастог се не препоручују за конзумацију.

Од млека и производа од киселог млека, најкорисније за фигуре и здравље "фармера" су сојино млијеко и сир. Нутриционисти из неутралних производа називају природни јогурт, фета сир и моцарела, кефир, скут, козје млеко и сир, разни прерадјени сир. Није препоручљиво јести тврде сиреве (што није наведено горе), путер, пинот, пуномасно млијеко, плави сир, сладолед, млијечни шербет, казеин и сиротиња.

Врло ретко је за људе са другом крвном групом да једу било која јаја.

Међу масним додацима корисна су маслинова и ланена уља. Препоручљиво је да их користите за пуњење салата што је више могуће. Мало је најчешће користити уље и масно уље уљане репице, направљено од јетре у бакалама. Искључити из исхране сезам, кикирики, кукуруз и уље од памука.

Међу житарицама у исхрани за "фармере" најбоље су шкорпијони и хељде. Такође у исхрани можете унети јечам, овс и пиринчеве отрове, пиринач, просо, мало овсене каше и кукурузно брашно. "Не" вреди поменути пшеницу.

Говорећи о хлебу, стручњаци савјетују да једу ону која је направљена од соје брашна, пшенице или пиринча. Неутрални производи су кукурузни хлеб, пиринач, пиринач или глутен. Потпуно елиминишете препоручени хлеб и пшенични хлеб, хљеб из раженог хлеба и пшеничног матзо. И не дозвољавајте себи оброк за брашно, у коме се повећава садржај протеина.

Од ораха и семена, у складу са правилима ове дијете, потребно је да укључите у мени кикирики (понекад можете разгледати себе и кикирики путер), семена бундева и ораха. С времена на време користите ораси и борове ораси, семе макова, семена сунцокрета, лешнике, јестиве кестене. Забрањено је коришћење америчких ораха, пистација и каша.

Међу махунаркама, најкорисније су леће, сјајни пасуљ, црни пасуљ. Неутрални пасуљ - грашак и пасуљ, крмна зрна, зелени грашак, бели грашак и пасуљ. И не јести боље од љиљана, бакарног зрна, црвене и тамне, лима пасуља.

Фокусирајте се на такво поврће и биљке као што су спанаћ, шаргарепа, цикорија, парснип, црвени лук, першун, цвекла, кохлраби, шпански и жути лук, јестиви хибискус, Јерусалим артичоке, цикорија, празилук. Такође можете укључити у изборник целера, зелених маслина, бундеве, шпаргле, редквице, карфиола, репе, кремена, зеленог лука, шљунка, младих сенфа, пастрмке, брусничних калупа и авокада. Све врсте маслина (осим зелене), жутог и зеленог бибера, кинеског и белог купуса, патлиџана, парадајза, парадајза су штетне за вас.

Најкорисније бобице и воће за власнике друге крвне групе: грожђице, смоква, грејпфрут, боровница, вишње, ананас, шљиве, бруснице, боровнице, кајсије, лимун, бруснице. Неутрални су лубеница, наран, мелона, датуми, персимони, нектарини, брескве, креч, црвене и црне рибизле, јабуке, црно грожђе, јагоде, крушке, киви. Не препоручују се банане, кокосе, тангерине, мушкатни орах, папаја и поморанџе.

Зачини и зачини, који могу бити укусени са ђумбиром, црном меласом, сосом од соје и белог лука, јечменовим сладом. Такође није забрањен екстрактом бадема, тарагона, хрена, кума, кардамона, босиљка, аниса, цимета, цурриа, куркума, лијевог листа, шпанске паприке, рузмарина, тимијана и копра. Не укључујте се у желатинску храну, црни и бели тепих, вино, јабуку, балзамични сирће, капаре.

Сенф је користан од сосева. Можете поједити мало и разне џемове, желе, маринаде, киселе крајеве. Одбаците мајонез, кечап и пикантни сојин сос.

Међу пижама, нарочито су корисни сокови од кајсије, црне рибизле, трешње, шљиве, шаргарепе, грејпа, целера и ананаса. Такође савршено одговара вашој тјелесној води додавањем свеже стиснутог лимуновог сока, природне кафе, зеленог чаја. Неутрална пића су сок од јабуке, сок од поврћа од препоручених поклона природе, јабука и грожђа. Од алкохола, по жељи, можете приуштити малу количину белог или црвеног вина. Није препоручљиво користити апсолутно сок од парадајза, свежег, црног чаја и јаких алкохолних пића.

Користе се тинктуре руже паса, камилица, шентјанжевке, валеријана, ехинацеје, глога, бурдоцка, гинсенга и луцерке. Такође можете пити пиће на бази старијег, жалфије, хмеља, лишћа јагоде и малине, бубрега белог бреза, маслачака, пастирске торбе, корена сланине, мајке и маћеха, мајчине душице и липе. Нежељена рабарбара, стигме кукуруза, црвена детелина, биберни бибер и мачка мачака.

Као и сваки други начин смањења или одржавања тежине, препоручује се исхрана за другу крвну групу која се комбинује са физичким напорима. "Пољопривреда" је најприкладнији спорт није јак интензитет. На пример, то може бити пливање, јога, аеробика, споро радити, вежбе усмерене на истезање мишића.

Предложена исхрана се увек може посматрати. Једноставно, ако желите изгубити тежину, смањили смо садржај калорија и направили мање обујмице, а ако нам је потребно задржати постојећу телесну тежину или скуп недостајућих килограма, повећавамо ове бројке.

Дијета за мени за 2 крвне групе

Пример дијета за дијете за другу крвну групу недељно

Понедељак
Доручак: 150 грама воћног сира са комадицима; зелени чај.
Снацк: месо једног грејпа.
Ручак: чаша тикве од бундеве и 150 г рибљег филеа, кувана са роштиљем.
Поподневна ужина: 50 г ораха.
Вечера: кашица од кашице (до 200 г у готовом облику), као и шаргарепа и салата од купуса, лагано зачињена биљним уљем и свеже стискнут лимунов сок.

Уторак
Доручак: кашица од хељде; корење у корејском и зеленом чају.
Снацк: јабука.
Ручак: 150 г кувана пилетина до 3 тбсп. л. пасуљ шпаргле у кувању; пар свјежих ананасових резина.
Снацк: неколико слаткиша.
Вечера: салата од ананаса, грожђа и крушка (око 300 г).

Среда
Доручак: хљеб од хељде; неколико датума; чашу сок од шаргарепе или зеленог чаја.
Снацк: пар марелица.
Ручак: 150 грама пиринчане кашице и око 200 грама поврћа.
Снацк: шака сувог воћа.
Вечера: 200 г рибе куваних на роштиљу; салата од свјежег шаргарепа и целера; чашу јогурта.

Четвртак
Доручак: кувана ајдова; нарибана шаргарепа; чашу сок од вишње.
Снацк: 4 шљиве.
Ручак: неколико кашика куваног смеђег пиринча плус парче печене рибе; чашу сок од шаргарепе.
Поподневна ужина: јабука.
Вечера: до 200 г сиромашног сира са парчетом плода; чашу биљног чаја.

Петак
Доручак: салата од купуса и шаргарепе; око 150 грама грожђа и зеленог чаја.
Снацк: печена јабука.
Ручак: чаша од поврћа; 150 г куване или грилиране рибе; чашу сокова грејпфрута.
Поподневна ужина: шоља јогурта.
Вечера: 150 г сира са неколико сесекљаних слаткиша; биљни чај.

Субота
Доручак: тост хељде и 50 г датума; кафу или чај.
Снацк: салата од јабукових шљива.
Ручак: кувана пилећа дојка (до 150 г); 2 тбсп. л. кувани пиринач (пожељно браон); Схабби моркови.
Поподневна ужина: пар марелица.
Вечера: риба на жару и свјежи краставац.

Недеља
Доручак: 2-3 ржени хлеб и чаша свежег шаргарепа.
Снацк: пар кеса од ананаса и шлаг купине.
Ручак: комад рибље паре и паприка од поврћа; персиммон.
Поподневна ужина: јабука у печеном облику.
Вечера: парена риба или пусто месо, кухано без додавања уља (око 150 грама); зелени; чај или, по жељи, чашу црвеног сувог вина.

Контраиндикације за другу крвну групу

  • Ако не постоје специфични здравствени услови који захтевају посебну исхрану, не постоје контраиндикације за дијете за људе са другом крвном групом.
  • Природно, ако имате алергију на прехрамбени производ, или ако вам троши неугодне сензације, не морате га јести. Слушајте своје тело.

Предности исхране за 2 крвне групе

  1. У свом телу, са добро направљеним менијем, добиће све компоненте неопходне за његово правилно функционисање.
  2. Моћи ћете да једете дивно и дивно, бирате из разноврсне хране понуђену оној коју волите.
  3. Дијета је универзална. Уз помоћ, можете бацити тежину, држати тежину и чак постати бољи.

Недостатак исхране за другу крвну групу

  • Не сви се лако могу сјетити свих прехрамбених препорука одједном. Боље је штампати спискове дозвољених и забрањених производа и држати их у руци.
  • Можда ћете морати радикално промијенити неке навике у исхрани. На крају крајева, на пријатељски начин, неопходно је стално држати ове технике.

Понављана исхрана за 2 крвне групе

Ако се добро осећате, ако припадате раси "фармера", увек живите по правилима ове дијете. Или бар покушати минимално одступити од основних начела исхране, с којима смо се упознали.

Додајте повратне информације

Најпопуларније дијете

Најпопуларнија исхрана. Ресетујте на 12 кг у 14 дана. Две опције менија.

Ефикасна дијета без повратка. Резултат је 5 кг у 7 дана. Одбачена тежина се неће вратити.

Популарна исхрана са активним ритмом живота. Резултати губитка тежине до 10 кг у 14 дана.

Веома ефикасна исхрана са губитком тежине до 10 кг у 10 дана. Можеш имати било какав купус.

Продужена ефикасна дијета за 13 дана. Резултат губитка тежине на минус 8 кг.

Амерички прехрамбени систем са ниским садржајем угљених хидрата. До 10 кг у трајању од 14 дана.

Лака дијета за студенте и слатки зуб. Једна чоколада и минус 7 кг недељно.

Једноставна и ефикасна дијета са минималним ограничењима. Ресет на 7 кг у 7 дана.

Стандард од познатих личности да се држе. Обећава 10 кг у трајању од 14 дана.

Зашто француске жене нису дебеле? Мени је најтањи народ 14 дана.

Огромна популарност широм света. Мени за 7 дана. Брзи губитак масе.

Сезонска популарна исхрана у опцији менија за 7 дана. Губитак тежине до 5 кг.