Нега тела » Дијете » Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

Ослобађање од додатних килограма није тако лако као што их добија. Проблеми гојазности ових дана заузимају водећу позицију међу свим врстама болести. Тако је, гојазност се сматра болестом, мада многи људи не брину и чак живе са овом тежином.

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

: Али током времена, поред гојазности, постоји низ тежих болести, као што су:

  • кардиоваскуларне болести;
  • болести гастроинтестиналног тракта;
  • проблеми са циркулацијом крви.

А ово је само један од првих људских система који пате од појаве вишка тежине. Да би се решио проблем гојазности, свака особа се усредсређује на различите врсте и начине рјешавања проблема. Као што знате, постоји много различитих начина, техника, технологија с којима можете постићи позитиван ефекат у отклањању вишка килограма. : «Диета 3 дня: рис, курица и овощи». Међу много начина да изгубите килограме је да обезбеди исхрану која се зове: "Диет 3 дана:. Пиринач, пилетину и поврће" О њој је да ће овај материјал рећи целу истину.

Предности исхране

Само по себи, реч реч "исхрана" каже да ће особа морати да се приближи употреби само нискокалоричне хране за постизање жељеног резултата. Ово не искључује чињеницу да ће особа у тренутку посматрања бити гладна, а истовремено и слом. Али ови фактори су неопходни за постизање позитивног резултата.

Предност ове дијете је његова једноставност и недостатак потребе за једењем само биљних производа.Једноставност исхране "Дан 3" заснива се на чињеници да су производи као што су пиринач, поврће и пилеће месо део дневне исхране.Сада све што је потребно да се придржавате исхране је да одвојите ове састојке и одвојено их користите према фреквенцији.

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

Друга предност овакве исхране је да особа не мора заборавити укус меса, чак и ако је пиле. Већина људи који су прешли на дијететске исхране, користећи само поврће, нису могли издржати неколико седмица, а они који су стали и постигли своје циљеве након неког времена поново су добили вишак тежине. "Дијета 3 дана: пиринач, пилетина и поврће" предвиђа употребу главних састојака, које људско тијело тако треба, тако да практично нема штете организму, ако се контраиндикације не узимају у обзир.

Предност "тродневне дијете" је такођер тренутак када особа не мора бити гладна, јер је посебност технике кориштење хране у интервалима не више од 2,5 сата.

Стога можемо рећи да помоћу ове дијете особа губи тежину и стога не примјењује никакве посебне напоре. Ефикасност такве исхране доказују не само дијететичари, већ и жене које су сами искусиле технику.

: "3 дана дијета" је подељен на две опције:

: 1) предвиђа употребу основних састојака следећим технологијама:

  • у прва три дана морате јести пиринач;
  • друге три дана конзумирају пилеће месо;
  • у последње три дана једу поврће.

2) Друга опција је слична првом, једина разлика је употреба уместо поврћа, воћа у виду јабука. Како функционише деветодневна исхрана, сазнаћемо касније.

Како функционише деветодневна исхрана

Принцип деветодневног начина губитка тежине заснива се не само на смањењу потрошње високо калоричних намирница. Пре свега, овај метод је усмерен на уклањање акумулираних каша и токсичних супстанци из људског тела годинама. Међутим, уклањање ових компоненти се дешава у првој фази.

Овај састав исхране такође помаже у уклањању тела вишка течности, што доприноси пиршији. Веома је важно пратити дијету у редоследу да је презентиран у имену. На крају крајева, овај редослед вам омогућава да одржите технологију губитка тежине.

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

Коришћење протеина у облику пилетине, омогућава вам да обогате тело протеинима и на тај начин спречите уништење мишићних влакана. Као резултат тога, примећује се процес сагоревања масти у људском тијелу.

У трећој фази, током употребе јабука или поврћа, чишћења црева, елиминације раздвојених масних молекула, као и утврђивања добијеног резултата. Поврће и воће су богате влакнима, што је толико потребно за стимулисање функционисања црева, његово пречишћавање, као и нормализацију метаболизма.

Због тога није могуће сумњати у ефикасност овог метода губљења тежине, али правила деветодневне исхране могу се наћи у следећем поглављу.

Правила деветодневне исхране

Придржавајући се исхране, важно је знати основна правила која вам омогућавају да процес губитка тежине учините још ефикаснијим. : Дакле, основна правила ове методе мршављења, сматра да су следећи фактори:

  1. Не конзумирајте соли. Као што знате, сол је непријатељ број један, који је стално са нама и отклањање њега више није могуће. Ако се не решите употребе соли, можете га заменити сосним сосом.
  2. Пилеће месо треба припремити без коже, јер садржи много масти и токсина. Кување меса може бити кувањем или печењем у пећници.
  3. Током исхране треба заборавити на своје лоше навике, а посебно на пиће алкохола.
  4. Препоручује се употреба пиринча за коришћење дугог зрна, јер садржи велике количине корисних компоненти.
  5. Током процеса губитка тежине, важно је посматрати употребу течности у количини од 2 литра дневно. А ово треба да буде пречишћена минерална вода, али не и чај, кафа или слатка пића. Вода треба конзумирати током целог дана у малим гутљајима. Не препоручује се питка вода са воланом, јер то доводи до појаве едема. Посебно није препоручљиво пити воду пре спавања, јер ће се ујутру појавити оток стопала и руку.
  6. Такође је забрањено коришћење шећера, што такође доприноси депозицији и акумулацији масних слојева, као и успоравању функционисања црева. Уместо шећера, можете јести меда, али не више од 3 кашичице дневно.
  7. Не можете јести уља биљног и животињског поријекла.
  8. Ако дати 10-20 минута дневно за гимнастику, онда ће се ефикасност и брзина уклањања вишка тежине удвостручити.

Усклађеност са овим једноставним правилима може решити проблем прекомјерне тежине. Каква је деветодневна исхрана и од којих фаза се састоји, размотрићемо даље.

Фазе

Познавајући основна правила деветодневне исхране, важно је открити шта је овај метод губитка тежине. Састоји се од три главне фазе, које се замењују један за другим на неограничен број.

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

: Дакле, ови кораци су узроковане следећих радњи:

1) У првој фази, требало би да почнете да једете риж у куваном облику. : У исто време његовог припреме технологије, следеће:

  • у стаклу потребно је укуцати пиринач и сипати водом;
  • напусти у овој држави 8-10 сати;
  • након постављања житарица у воду, мора се исушити и сипати пиринућом водом;
  • сада морате да кувате пиринач док не будете спремни.

После тога, производ се може једити, а не додати соли. Ова количина производа треба подијелити на једнаке дијелове и јести је током дана. Забрањено је јести пиринач и друге производе касније од 19 часова. Морате потрошити пиринач у прва три дана.

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

2) Следећа три дана морате јести пилеће месо у кувани или печени пећници. Није препоручљиво користити месо старе пилетине, али је боље купити са малом тежином до 1,5 кг. Једна кухана пилетина треба поделити на пет делова, који се користе током целог дана. Све три дана треба да једете једну пилетину, али више не.

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

3) Последње три дана морате јести поврће у свежем или куваном облику или јабуке. Једног дана, приближна количина јестеног поврћа или јабука треба да буде најмање 1,5 кг. Од поврћа препоручује се употреба шаргарепе, карфи, цвећа, као и разноврсних салата уз употребу различитих састојака. Није препоручљиво јести кромпир, банане и грожђе.

Коментари

Рецензије о исхрани су веома разноврсне, али најчешће су позитивне. За неке, таква дијета ће изгледати занимљива, а на друге, напротив, досадно је другог дана. Важно је знати да за постизање позитивног резултата морате остати на дијети најмање мјесец дана.

: «Из продуктов девятидневной диеты я отдаю предпочтение салатам и курице, а кушать рис — я просто не представляю как это возможно. Марија, 36 година: "Од девет дана дијететских производа, више волим салате и пилетину и пиринач за јело - Не могу да замислим како је то могуће. Нисам покушао овај метод, али моја дјевојка је изгубила 2 недеље у 4 кг. А смањење тежине почиње тек ближе крају друге недеље. Сада сам планирао за себе да покушам да једем на дијети и остварим свој циљ. "

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије

: «Подтянуть талию и убрать несколько лишних килограммов мне помогла девятидневная диета. Снежана, 25 година: "Да затегните струк и уклонити неколико додатних килограма сам стекао девет дијету. Сазнао сам о томе са Интернета, па сам одлучио да покушам због интересовања. Да купимо разне препарате типа БАДов, не постоји посебна жеља, а овде је тако једноставан метод и главна ствар, не захтевајући сувишне трошкове. Као резултат тога, изгубио сам 3 кг у 3 седмице, али једноставно нема више ништа да смршам. Стога, захвалан сам овом методу за оно што јесте. Било је веома тешко започети, али само првих 9 дана, а након тога је лакше, па не заустављајте се на пола пута. "

Дијета 3 дана пиринча поврћа пиринча: рецензије