Нега тела » Губитак тежине » Исхрана за трећу крвну групу (тип Б)

Исхрана за трећу крвну групу (тип Б)

Они имају такве карактеристике:

  • нервни систем је уравнотежен.
  • јак имуни систем.
  • развијен дигестивни систем.
  • захтевају комбинацију физичке и менталне активности.
  • користите велики број млечних производа.
  • коју карактерише уравнотежена дијета.

У изради исхрана на дијети за трећу групу крви треба узети у обзир производе који доприносе повећању или смањењу тежине. Размотримо детаљније.

Производи који повећавају телесну тежину:

  1. Кукуруз. Успорава метаболизам и узрокује хипогликемију. Он зауставља производњу инсулина.
  2. Кикирики. Он инхибира метаболичке процесе у организму и деловању јетре. Промовише хипогликемију.
  3. Леча. Смањује метаболизам у телу и спречава процес асимилације хранљивих материја. Смањује концентрацију глукозе у крви.
  4. Ајда. Смањује пробавни и метаболички процес у телу. Изазива смањење концентрације глукозе у крви.
  5. Семе семена сезама. Изазива стање хипогликемије. Успорава метаболичке процесе у телу.
  6. Пшеница. Смањује производњу инсулина. Смањује процесе дигестије у телу. Промовише акумулацију масти. Успорава метаболизам.

Производи који интензивно смањују телесну тежину:

  1. Месо. Побољшава метаболизам.
  2. Зелено поврће. Промовишите активни метаболизам.
  3. Млечни производи са малим мастима. Активирајте метаболичке процесе у телу.
  4. Лицорице роот. Спречава смањење концентрације глукозе у крви.
  5. Јаја. Побољшати метаболизам.
  6. Јетра и јетра. Промовишите ефикасан метаболизам.

За добро написаног менија исхране за крвне групе ИИИ, потребно је знати и узети у обзир производе су веома корисни за организам, неутрална и штетан.

Да размотримо сваку категорију производа детаљније.

Месни производи за дијету са трећом крвном групом:

  • корисни производи: месо зеца, јагњетина, дивљач, јагњеће месо.
  • производи неутрални: телетина, говедина, ћуретина, јетра, фазано месо и бизон.
  • искључити из хране: пасмине пилећег меса, свињетина, срце, месне патке. Гуза, јаребица, пилетина, препелица.

Исхрана за трећу крвну групу (тип Б) Морски плодови за исхрану са врстом крви (Б):

  • врло корисни производи: сардине, халибут, штука, блимп, бакалар, бобица, лосос. Скуша, морски бас, јесетра, црни кавијар, вахња, морски анђео.
  • неутрални производи: харинга, гребеница, пругаста сом, бела риба, крокер. Канадска пастрмка, лигње, туњевина, шаран, жуто лишће, ајкула, сребро.
  • не препоручује се употреба: ракови, морска штука, јастог. Сардона, јестива жаба и пуж, јегуља, морске корњаче. Димљени лосос, раковице, камење, шкампи, дагње и други мекушци. Оцтопус, белуга.

Јаја и млечни производи за особе са крвним типом 3:

  • корисни производи: козји сир, овчји сир, домаћи сир и сир, јогурт, кефир. Млеко са ниским процентом масти, козјег млека.
  • неутрални производи: пуно млеко, путер, храна казеин, сурутка. Сојино млеко и сир, крем сир, пињенац, тврди сиреви.
  • штетна храна за тело: прерађени сир, сладолед, плави сир, "амерички" сир.

Масти и уља за исхрану за ИИИ групу крви:

  • корисно је користити маслиново уље.
  • неутрално ланено уље и уље у јетри уља.
  • Искључите уље од памучног семена, сунцокрет и кикирики, сезам и уље од кукуруза.

Семе и ораси за укључивање у дијетални мени за трећу крвну групу:

  • нема корисних производа.
  • производи неутрални: слатки кестени, амерички ораси, бадеми, орах, пецан.
  • производи: семе сезама, индијски орах, паста од сусама, семе мака, кикирики путер и ораси. Кедар ораси, семе сунцокрета, халва од сусама.

Исхрана за трећу крвну групу (тип Б) Пекара и хлеб за дијету са врстом крви (Б):

  • корисни производи: пиринчани колачи, хљеб просо и хљеб.
  • неутрални производи: хљеб од раженог хлеба, хљеб на бази глутена, хлебна соја, колачи од говеда, хљеб од пиринча.
  • Ржени хлеб и пшеница су искључени из исхране.

Житарице и житарице за дијету са трећом крвном групом:

  • корисно је користити зоб, пиринач, просо, пиринач.
  • Нема неутралних производа.
  • Да се ​​искључи кукуруз, раж, шири, јечам, ајда, пшеница.

Беан плодови за исхрану према групи крви (група ИИИ крви):

  • корисни производи: лима пасуљ, тамни пасуљ, црвена соја, биљни пасуљ.
  • Неутрални производи: зелени грашак, бели пасуљ, бакар, црвени пасуљ, крмни зрно, лигњи, грахови. фасоль, бобы «фава». Биљна-боранија, боб, "Фава".
  • избегавајте: леће, сјајни или угаони пасуљ, овчји грашак, кравји грашак. Зрно су примећене, пасуљ су црне.

Поврће до исхране за трећу крвну групу:

  • корисни производи: све врсте јајета, патлиџан, карфиол, слатки кромпир, цвекла. Купус бела и Брисел, першун, зелени и жути бибер. Пастернак, броколи и лист, корење, црвени купус и кинески. Млади листови сенфа, лима пасуља, вруће паприке, листова репа.
  • неутрални производи: спанаћ, јестиви хибискус, бели лук, грашак бело, тиквице, рутабага. Руж, цхилим, комарац, печурке, копер, јапанска радикала. Бундева, зелени лук, репна крмница, ђумбир, шпаргла, цикорија, целер. Кромпир, салате, кохлраби, силовање, лишће поврће, све врсте лука.
  • искључите из хране: бундева пепос, авокада, соје, артичоке, парадајза. Јерузалем артичоке, ферментисана кувана соја, кукуруз, редквица и њене погаче, маслине, мунг грах.

Бобице и воће за мени за исхрану треће крвне групе:

  • корисни производи: шљиве, ананас, папаја, банане, бруснице и грожђе.
  • производи су неутрални: старији, кајсије, јабуке, поморанџе, слане, лубенице, боровнице. Бирдберри, датуми, трешње, брескве, боровнице, тангерине. Грејпфрут, манго, крушка, малина, диња, лимун, купина. Рибизла, јагода, киви, јагода, смокве, грожђе.
  • изузети производе: персиммонс, гранат, рабарбаре, астериске. Кокосов, кукурузна крушка и царом.

Зачини, зачини за трећу групу крви:

  • корисни производи: хрен, ђумбир, першун, кари, цајенни бибер.
  • на неутралне производе су све осим категорије која се искључује.
  • искључите из исхране: малт јечам, слатка паприка, екстракт бадема, желатинасту храну, тапиока. Цимет, црни мљевени бибер, кукурузни скроб, бели бибер, кукурузни сируп.

Сокови за исхрану крвне групе (Б):

  • нема корисних сосова.
  • све неутралне производе, осим - кечап.
  • да искључи кечап из хране.

Исхрана за трећу крвну групу (тип Б) Пиће и сокови за особе са трећом крвном групом:

  • корисне течности: зелени чај, сок од папаје и ананаса, сок бруснице, сок од грожђа и купуса.
  • неутрална пића: црни чај, сок од кајсије, пиво, вода са додатком лимуновог сока, редовна кафа и без кофеина. Сок од поврћа, цитрусни сокови, бело и црвено вино.
  • није препоручљиво пити парадајз сок, сода напитке и дестиловано алкохол, селтзер воде.

Биљне инфузије и чајеве за исхрану са крвном групом (Б):

  • корисна биљка: ружичаста бокова, гинсенг, жалфија, ђумбир, корен тулипана. Лишћа малине, першун, моп.
  • производи су неутрални: ехинацеа, брезе пупољци, укоријењена кислица, глог, раја, старија. Муларе, валеријана, тимијан, вербена, камилица, хидраза. Гладак брест, маслачак, шентјанжевка, луцерка, листови јагода.
  • Искључите инфузије биља: хмељ, алоја, пастирска торба, гентијан. , липа. Пискавица, црвена детелина, мајка-и-маћеха, А липа. Сенна и стигма кукуруза.

Да бисте сачували резултате исхране за 3 крвних је важно да се комбинују правилну исхрануса спортом. За људе са трећом крвном групом, препоручују се следећи спортови: пливање, бициклизам, јога, тенис, ходање. Будите здрави!