Нега тела » Дијете » Диет 7 латице: мени за сваки дан, резултате и рецензије

Диет 7 латице: мени за сваки дан, резултате и рецензије

Овај начин исхране подразумева дневну измену неког прехрамбеног производа. Заправо, ова дијета је донекле модификована познатом техником мршављења Анна Јохансон. Његова ефикасност је због комплекса моно-дијетета који ефикасно замењују компоненте протеина и угљеника. Овај приступ тонира тело, што га проузрокује да троши акумулиране масти како би се одржала ефикасност.

Шта одређује ефикасност исхране "7 латица"

Дијета "7 латица" се састоји не само од листе прехрамбених производа препоручених за потрошњу током одабраног периода. Да би се олакшао осећај глади, у њему постоји елемент игре. Овај психолошки уређај је представио аутор ове дијете - свјетски познати нутриционист А. Јуханссон.

Диет 7 латице: мени за сваки дан, резултате и рецензије

Метода је следећа: пре него што "одете на дијету", требали бисте нацртати или одштампати цвет с седам латица, од којих ће сваки симболизирати један од дана дијете. Цвијет се треба исећи и висити на истакнутом месту. После сваког успешног дана, неопходно је одвојити одговарајући лијевак, схватајући да је свака од њих непроцењива корист за ову слику.

Ова једноставна мотивација ће допринети успешној усаглашености са свим правилима дијете, што гарантује да ће жене постићи жељени резултат.

Кључна правила

Да би пријатно изненадили резултат ове технике, слиједи сљедећа једноставна правила:

  • током трајања исхране препоручује се потпуно искљуцити из исхране свако брашно, слатко, али и алкохол;
  • дијета треба у потпуности да поштује норме описане у овој дијети (не можете промијенити њихов ред);
  • препоручује се искључивање кофеина;
  • један дан треба пити најмање 1,5 литре течности (пожељно дати минералну воду без гаса или зеленог чаја);
  • користити течност треба да буде или пола сата пре оброка, или након (забрана хране за пиће);
  • производи из исхране се могу кувати, осим за печење у поврћу или маслацу.

Изузетно је важно поштовати ова правила. Важно је схватити да су саставни дио ове дијете.

Опис дневног менија

Опције менија описане доле никада не смију мењати! Све треба строго по том редоследу. Дакле, мени исхране "7 латица" за сваки дан:

  1. Диет 7 латице: мени за сваки дан, резултате и рецензије Првог дана требате дати предност рибљим производима (не више од 0,5 кг.) Као што је већ поменуто, могуће је кухати кулинарске производе уз додатак зачина и биља по укусу. Овакав "протеински шок" има за циљ покретање механизма сагоревања масти у телу;
  2. Други дан дијете подразумијева само конзумацију поврћа. Препоручује се да се уздржите од јела од кромпира, јер ће висок садржај скроба у овом производу ометати процес губитка тежине. Најбоље од свега овог дана је бијели купус, броколи, листови зелене салате и тако даље. Број поврћа не сме бити већи од 1,5 кг;
  3. Трећег дана, потребно је вратити ниво протеина који је изгубљен на дан биљке. Дакле, главни прехрамбени производ овог дана ће бити пилетина. 0,5 кг пилетине треба поделити на једнаке делове и конзумирати у редовним интервалима. Месо се може кухати парном бојом или га једноставно може кухати у суду;
  4. Четврти дан се зове "житарице", јер је данас неопходно обогаћивати тело сложеним угљеним хидратима. Многи су у скоро свим житарицама, као иу семену сунцокрета. Током дана морате јести не више од 200 грама одабране кашице у сувом облику;
  5. Петог дана, неопходно је дати предност безмасажном сижу (не више од 5%). 0,5 кг овог производа мора бити подељено на 5 једнака дела и конзумирати током целог дана. Важно је схватити да осим сирћета, данас се ништа не може јело, укључујући и друге млијечне производе;
  6. Шести дан се може назвати мало одмора од исхране. На тај дан би требало да једете само воће, али не више од 1,5 кг. Осим тога, препоручује се уздржавање од једења воћа високог шећера. То укључује:
  • датуми;
  • банане;
  • персиммон;
  1. Најтежи дан дијете. Важно је напоменути да у оригиналној верзији ове дијете није било. Представљен је са циљем консолидације постигнутог резултата. На овај дан не можете ништа поједити ништа! Једино на шта можете рачунати је 1,5 литара воде. Ако током дана постоји јака слабост, или глава почиње да се врти, онда можете додати пар кашичица меда на чашу воде. Ово ће мало елиминисати глад и знатно ће побољшати благостање.

Рецепти посуђа за сваки дан исхране

Иако на први поглед ова техника може изгледати примитивна и врло комплексна, заправо није. Захваљујући овој дијететици, можете остварити опипљиви резултат у релативно кратком времену. Осим тога, мени за исхрану вам омогућава да се препустите укусним јелима, на пример:

Ослони пице од ослића

За рибљи дан, пикантна супа од ослића ће бити добра опција. За његову припрему биће потребни следећи састојци:

Процес припреме је прилично једноставан:

  1. Прво, морате заварити месо ослића у слани води и одводити 60% течности.
  2. Пеците рибу не више од 15 минута.
  3. Онда морате рибати мљевење блендера и додати зачине по укусу.

Готово јело може бити украшено шљунком или свежим першуном. Као аналог главног састојка, може се користити било која немагна риба;

Памучна супа од парадајза

Дан поврћа може варирати парадајзну супу. Да бисте је припремили потребно је:

Припрема:

  1. Прво треба попунити 20% посуде са водом и кувати 10 минута прије ситаног лука и лука.
  2. Овај пут се може потрошити на раздвајање коже од парадајза, што се у будућности препоручује сећи на коцке.
  3. Додајте парадајз у суду и наставите кухати на ниској температури још 5 минута.
  4. Затим морате додати кувану воду, довести до кувања и кувати 10 минута.
  5. Затим морате дати припремљену супу за пиво, додати со и зачине по укусу, а затим млати садржај посуде са блендером.

Парадајз супа - пиреј је спреман! За мирис можете додати босиљак;

Печене пилеће дојке у сопственом соку

Трећи дан исхране ће помоћи улепшати рецепт пилетине у сопственом соку. Ово ће захтевати:

Припрема:

  1. Пилеће груди треба темељито испирати и правилно трљати са зачинама и сољем.
  2. По жељи можете додати мало свеже зелене боје.
  3. "Кисели" производ мора бити завијен у посебну фолију и печен у пећници док не буде спреман (обично не више од 30-40 минута);

Кокљи од хељде (65 кцал.)

Да не припремите тачно уобичајене кутије, потребно је:

Припрема:

  1. Прво треба кувати хељде у мало слану воду, а затим додајте зачине и млевите га мешачем.
  2. Сада можете додати фино сецкане зеленице и темељно мешати.
  3. Добијена маса мора бити обликована у кутије и стављена у загрејану у пећ за 180 степени 20 минута.

Моуссе од сирева

Ово јело ће пријатно изненадити све љубитеље киселог млека. За његову припрему биће потребни следећи састојци:

Припрема:

Сви наведени производи у одговарајућој количини треба ставити у блендер и мешати 2-3 минута. Све, изврсна маса је спремна;

Ружеви од поврћа

Вероватно, не постоји таква особа која не воли купуске ролнице. Тешко је одбити ово јело. Пријатно изненађење ће изненадити дјевојчице на 6. дан ове дијете - пуњене поврћем паприке! Да бисте уживали у овом кулинарском ремек-мину, потребно је:

  • глава чаја и лука;
  • 5 лишћених бугарских паприка;
  • један шаргарепа;
  • један парадајз;
  • тиквице.

Припрема:

  1. Сви ови састојци (осим паприка) морају се темељно опрати и фино исецкати, након чега треба благо пржити у посуди (не дуже од 5 минута) темељно мијешати.
  2. Готова смеша мора бити напуњена паприком с резаним језгром, затим ставити у мултиварку и додати мало воде, паприкаш док се не припреми.

Сва ова јела су изузетно једноставна за припрему и не захтевају много времена од хостесе. Међутим, они ће вам омогућити да знатно олакшате тешку рутину у исхрани.

Недостаци дијете

Упркос универзалности ове дијете и низом његових предности, ова дијета има неке недостатке које требате прочитати:

  1. Један производ за цео дан је много тежи него што се чини. Монотони стварно гуме многе људе.
  2. Због неуједначеног уноса амино киселина и сагоревања масти, могуће су манифестације таквих нежељених реакција као што су:
  1. Седми дан је прави тест! Изузетно је важно да "изађете из дијете". У супротном, додатне килограме ће се вратити у блиској будућности.

Предности исхране

"7 латица" се разликује од других дијететских програма следећим предностима:

  1. Уз правилну дистрибуцију производа дневно, можете избјећи опсесивно осећање глади;
  2. Висока ефикасност (смањење тежине до 5 кг током недеље);
  3. Дијета се заснива на принципу одвојене исхране, која позитивно утиче на квалитет варења и служи као превентивна мера за многе гастроинтестиналне болести.

Како правилно изаћи из дијете?

Изузетно је важно придржавати се исхране за наредну седмицу, која се углавном састоји од производа из исхране "7 латица". Дозвољене су разне комбинације производа, као што су: Диет 7 латице: мени за сваки дан, резултате и рецензије житарице са поврћем или пилетином, риба са пиринчем и тако даље.

Храна би требала бити редовна и систематична. Препоручљиво је јести најмање 5 пута дневно у малим, еквивалентним порцијама. Поред тога, препоручује се да се уздржите од гледања телевизије док једете.

Овај приступ је једини прави излаз из ове дијете, што вам омогућава да спасите тежак зараду!

Коментари

Већина девојака који су тестирали ову дијету, остављају само ентузијастичне критике:

Хвала вам пуно! Дијета је заиста врло ефикасна! Успела сам да изгубим 4 килограма за једну недељу!

Мариа, 23, Таганрог

Признајем искрено да сам користио много хране у исхрани, али ипак, успио сам изгубити 2,5 килограма за само недељу дана! Невероватно је! Главна ствар је потпуни недостатак глади!

Елена, 30 лет, Перм

Дијета је стварно ефикасна, јер се заснива на научном приступу рјешавању проблема. 7 латица - ово је један од најбољих програма за губљење тежине до сада!

Евгенииа, 27 лет, Краснодар

Представљамо вам видео преглед резултата губитка тежине на овој дијети:

Жене које се придржавају правила ове дијете, према статистици, губе од 3 до 5 кг сваких 8 дана. Изузетно је важно схватити да исхрана "7 латица" није уравнотежена, па се не препоручује да се користи више од 7-8 дана. Хомогени производи не садрже одговарајуће количине микроелемената неопходних за нормалан живот организма. Према томе, дуга дијета може нанети штету организму.