Нега тела » Дијете » Дијета вољена 7 дана, прегледи и резултати омиљене дијете - Евехеалтх

Дијета вољена 7 дана, прегледи и резултати омиљене дијете - Евехеалтх

Да ли је то тако? Покушајмо да се решимо по реду. Размотрите главне фазе исхране у исхрани и куповину витке фигуре секси

Фаза 1. Основни кораци за покретање процеса губитка тежине

  1. Одлучите са специјалистом зашто имате прекомерно тежину, што је разлог. Ако ово, заиста, банално преувеличава, онда ћемо се рационално борити против ове "болести"
  2. Пречишћавање тијела, неколико дана пре исхране, искључујемо из исхране пекара, брашна, слаткиша, мање соли, зачина и разних зачина
  3. Богато пиће, а не слатко и газирано пиће
  4. Створимо услове за потпуну сатисфакцију, одмор или путовање у природу, окупљамо се својим мислима, не претерујемо, не бринемо, потпуно смо мирни и смирени
  5. Складишемо витамински комплекс

Фаза 2. Препорука и нека правила о исхрани вољене

  1. Ако током дијететске исхране имате запртје, онда морате сигурно узети дан за 2 кашике сувих отвора, ноћу узмите лаксатив, пустите чишћење чистити, а микрофлора нормализује.
  2. Не заборавите на витамине хемичара, онда ћете избјећи пуно увјерења, губитак тежине: главобоље, мучнина, црвенило коже руку и стомака, вртоглавица и само непријатан осећај неугодности.
  3. Моно дијети су краткотрајни, они омогућавају кратко вријеме да се стомак врати у нормалу, смањити количину конзумиране хране и регулирати метаболизам, те се не препоручује да се таква дијета обавља више од 7 дана.
  4. Богато пиће е подразумијева не само воду из бунара, већ и мале месо, кефир, јогурте за пиће, безалкохолне пахуљице, комплетан сет витамина и микроелемената.
  5. Дан поврћа вам омогућава да једете разлицито поврце, како сировине тако иу облику салате, додавањем кашике маслиновог уља, мозете нацистити, пецати, врипати, најважније, без вишка уља и разних зачина.
  6. У току дана протеина, исхрана садржи јајаће беланчевине, кувана пилећа прса, ниско-масне сиреве, рибе, морске плодове, пасуљ. Можете изабрати оно што тачно волите и уживајте у корисности и исхрани посуде.
  7. Не можете да дијете, волите више од 7 дана, ако сте толико уплашени да бисте добили тежину, а затим продужите вријеме задњег дана, уђите у исхрану те хране. Што вам је помогло да изгубите тежину, али да не повећате. Контролишите се у времену након исхране и немојте сјечити на храну одмах након недеље губитка тежине.
  8. Не заборавите се консултовати са специјалистом, такође током дијета пажљиво пратите своје здравље.

Дијета вољена 7 дана, прегледи и резултати омиљене дијете - Евехеалтх

Фаза 3. Исхрана исхране за 7 дана

Први дан. На овај дан пијемо пуно течне, пречишћене воде, чорбе, мирне воде, биљних одјека. Без шећера и меда.

Други дан. Једемо различито поврће, више купуса. Можете направити салате, можете једити сирово шаргарепу током грицкалица. Само не једите кромпир и кувану репу.

Трећи дан. Управо онолико колико и први, додајемо у дијету обрађене производе од киселог млека.

Четврти дан. Овај дан је потпуно воћан, у дијету уводимо јабуке, наранџе, грејпове, а не банане и авокадо. Што мање калорија у производу, више кила ће изгубити организам за недељу дана.

Петог дана. Дијета треба засићити протеином, ћуретином, пилетином без коже, јајима, јогуртом.

Шести дан. Управо онолико колико и први, додајемо у дијету обрађене производе од киселог млека.

Седми дан. Уравнотежени излаз из исхране може трајати неколико дана.

Доручак: чај, 2 кувана јаја

Ручак: супа са комадом меса

Вечера: салата од поврћа, маслиновог уља и мало соли.

Пијаћа вода и чај без шећера могу бити било који дан без ограничења.

Исхрана је ваш омиљени мени

Према бројним препорукама и корисничким прегледима, можете направити приближни унос прехране за сваки дан.

Понедељак. За доручак можете пити 200 г кефира са ниским садржајем масти и чашу несладканог чаја за пити витамин. Прије вечере, једите 2 кашике овсених мекиња, након 30 - 200 г пилеће чорбе без соли и чаше несладканог зеленог чаја. За закуску - 150 г јогурта са ниским садржајем масти, пре него што одете у кревет, попијемо 200 г млека.

Уторак. Доручак - 2 парадајза без соли, чаша несладканог чаја. Ручак - салата од купуса, зеленила и краставаца, кашика маслиновог уља. За снацк - 2 краставца. За вечеру спремамо салату поново, додамо слатку паприку и пуно зеленила.

Среда. Током дана пијења за доручак, пијемо 200 г млијека и непрослађеног чаја, на ручак - 200 г млека. Пилећи ручак за ручак, 150 г Снацк - 200 г кефира. Вечера - чашу млека, а можете пити неограничене количине несладканог чаја.

Четвртак. За доручак - 2 наранџе, након неколико сати можете јести грејпфрут. Ми имамо ручак - воћни асортиман кивија, јабука и поморанџе. За поподневну снацку - крушку и јабуку, вечерамо половину грејпа.

Петак. Доручак - 2 јајета, за други доручак 200 грама куване рибе. За ручак - 150 грама кувана пилећег меса без коже, 100 грама конзервираног грашка. Поподневна закуска - 100 грама кафе, за вечеру - 100 грама сира.

Субота. За доручак - 200 г кефира и чаша несладканог чаја. Ручак - 200 г сока од грејпфрута, кувамо пилетину супу без соли на ручку. За снацк - чашу милксхаке, за вечеру - 200 г млека, током дана можете пити несладкан чај.

Недеља. Последњи дан исхране почиње са 2 јајета, чашом зеленог чаја, на другом доручку ми једемо било какво воће, пожељно наранџасто или грејпфрут. За вечеру припремите лагану супу од пиринча или хељде, након неколико сати можемо јести било какво воће, зелено јабуке или крушку. За вечеру - салата са сољу и путером.

Минус 10 кг за 7 дана ГАРАНЦИЈА!

Дијета вољена 7 дана, прегледи и резултати омиљене дијете - Евехеалтх

Савет европских нутрициониста о брзом губитку масе

1. Прво, пратите све препоруке према савјету специјалисте.

  • здрав начин живота
  • исправна балансирана фракција
  • свеже воће и поврће, а не ограничења на "штетну" храну
  • обилно пиће
  • позитиван психолошки став
  • комплекс физичких вежби
  • здрава исхрана хране, требало би да задржите дневник и означите листу хране коју једете током дана
  • здрав метаболизам не може бити тачан са оштрим ограничењем на храну, овај стрес изазива више задовољства у дигестивном систему, а не губитак тежине
  • шећер садржи празне калорије и спречава губитак тежине
  • производи од бијелог брашна проузрокују стварање масних ћелија, које се депонују за додатне цифре на вашој слици
  • цела зрна и житарице су извор витамина Б, позитивно утичу на метаболизам угљених хидрата у организму
  • потпуно бескрајни производи неће бити од посебне користи, тако да морате да једете млечне производе са малим садржајем масти
  • Млевене сорте меса и кобасица морају се заменити месом од ћурке, пилетине, телетине, рибе.

2. Други пасус гласи:

  • без претеривања
  • јести неколико пута дневно у малим порцијама
  • пијемо чисту воду између оброка.

Дијета вољена 7 дана, прегледи и резултати омиљене дијете - Евехеалтх

Дијета Омиљене рецензије и резултати

Катерина, 25 година.

Катерина је у својим 25 година већ постала мајка две прелепе деце. Материнство је дивно, иако се параметри ове фигуре проширују и повећавају. Али млада мајка је ипак одлучила да преузме ту ситуацију под сопственом контролом. Да би то урадила, уписала се у групу корисника омиљене дијете у свом родном граду, отишла је на курсеве који су водили разговор с дијететиком. После неколико недеља или два девојка је било тешко сазнати. Постала је добро, танка, а очи су јој постале изражајније и лепе. И све ово захваљујући недељној исхрани и редовним комплексним вежбама.

За себе, Катерина је одлучила - више нема штетног производа, исхране пре спавања, злоупотребе масти, слатког и брашна, само здраве хране и пуно свежег воћа и поврћа. Такав лек ће имати користи од свих слатких зуба и људи који имају прекомерно тежину.

Исхрана је задовољство које покреће тело, даје му храброст и жудњу да живи, а преједање не само да погоршава ситуацију, већ ће узроковати низ секундарних болести које ће неизбежно утицати на здравље свих.

Данас је Катерина у потпуности здрава, има прекрасно витко тело. Захваљујући мојој омиљеној исхрани за негу!

Исхрана омиљених фотографија резултата: пре и после

Марина, 22 године.

Мариноцхка је увек волела да једе дивно и никада није размишљала о вишим килама, до тада, када су постали врло велики. У почетку, била је мало узнемирена и спаљена, јер девојке поред трика на њене параметре и чак су јој приговарале због чињенице да се она у самом младом добу довела у такву државу.

Није могла да поднесе и одлучила да свима докаже да може изгубити 15 кг. И доказао сам то пре свега себи.

Не могу да верујем када сам погледао у огледало и видео витко секси тело, био сам одушевљен оним што се дешавало. Хтео сам да пјевам, плесем, скочим из радости. Дјевојчице су једноставно биле омамљене и без говора када су ме виделе тако задивљујуће, а мушкарци су почели да гледају около и бацају косу изглед. Све је сјајно, живот се окренуо! Ја сам најсрећнија особа на свету!

Тако је Мариноцхка постала танка и самоуверена, што вам пожелимо, драги читаоци, сунчање и стрпљење за све на овом трбушном путу губитка тежине!

Видео са опцијом омиљене дијете за 7 дана