Нега тела » Губитак тежине » Исхрана за крвну групу 1 (тип 0)

Исхрана за крвну групу 1 (тип 0)

Представници крвне групе 1 су добро развијени дигестивни систем и имуни систем. Метаболички процеси се одвијају у телу веома брзо и ефикасно. Али они су лоше прилагођени промени дијете и околишних услова. Често је ова група људи склона следећим болестима:

  • алергија
  • артритис
  • чир на желуцу
  • лоша коагулабилност крви

Дијета за прву крвну групу направљена је узимајући у обзир све карактеристике овог типа.

Дијета за И крвну групу садржи велики број протеина животињског порекла.

Постоје храна која доприносе губитку тежине за људе са 1 крвном групом.

Да детаљно размотримо листу производа за смањење тежине:

  1. Црвено месо, које стимулише и убрзава метаболичке процесе у телу.
  2. Морски плодови. Они помажу у побољшању лучења хормона штитњака. У свом саставу садрже јод.
  3. Сол је јодиран. Помаже побољшати лучење хормона штитњака.
  4. Јетра. Обогаћује тело витаминима групе Б и убрзава метаболичке процесе у телу.
  5. Смеђе морске алге. Оне доприносе побољшању секреције хормона штитњака. У свом саставу садрже јод.
  6. Спанаћ, лиснато купус, броколи. Убрзати и побољшати метаболизам у телу.

У исхрани за крвну групу И искључена су храна која стимулише повећање телесне тежине.

Размотрите листу производа за добијање телесне масе детаљније:

  1. Пшеница. Глутен, који садржи, смањује брзину метаболизма у телу и јачину деловања инсулина.
  2. Леча. Она спречава размену хранљивих материја.
  3. Поврће од биљке. Успорава процес сагоревања калорија.
  4. Кукуруз. Смањује брзину метаболизма у телу и јачину деловања инсулина.
  5. Пасуљ је тамно у боји. Успорава процес сагоревања калорија.
  6. Бели купус, обојени, бруснични калчки. Смањује функцију штитне жлезде.
  7. Лишћа младог сенфа. Смањите секрецију тироидних хормона.

Приликом састављања исхрана исхране за прву групу крви, важно је да размотримо шта корисно производи неутралан за организам, а које треба избегавати.

Размотрите детаљније корисне и неутралне производе.

Месни производи за дијетални мени за крвну групу И:

  • корисни производи: телетина, јагњетина, говедина, јетра, срце, дивљач.
  • производи су неутрални: пилетина, ћуретина, патка, зечје месо, пилетина, препелица.
  • искључити потпуно свињетино и гуско месо.

Млечни производи и јаја за дијетални мени за крвну групу И:

  • Нема нарочито корисних производа.
  • производи неутрални: путер, сојино млијеко и сир, домаћи сир, козји сир. Сир "Фета" и сир "Моззарелла".
  • изузети јогурт, сладолед, јогурт, сурутке, домаће млеко, крем сир. Казеин са храном и било који тврди сиреви.

Масти и уља за исхрану крвне групе 1:

  • веома корисно маслиново уље и ланено уље.
  • неутрални сусам и уље уљане репице. Масти из јетре бакра.
  • искључити кукурузно и памучно уље.

Житарице и житарице за исхрану прве крвне групе:

  • нема корисних производа.
  • производи су неутрални - јечам, пиринач, пилетина, хељда.
  • изузети зоб, рж, пшеницу, кукуруз.

Хлеб и пекарски производи за прву крвну групу:

  • веома користан хлеб од каљеног зрна.
  • неутрални пшенични хлеб, раж, без глутена. Хлеб, хлеб из соје брашна и смеђи пиринач.
  • Искључите муффин, крух за зрно, производе уз додатак пшеничних мекиња и ражених оброка.

Исхрана за крвну групу 1 (тип 0) Морски плодови за дијетални мени за крвну групу И:

  • корисно је употребити језик мора, јесетра, скуша, трска, шуку, харинге. Халибут, жута пера, шаренка и сардина.
  • неутрални производи: лигње, скалп, флоундер, туњевина, шарана, шкампи, смелт. Морски бас, дагње, јегуља, острица, ајкула и јастога.
  • такви производи су забрањени: димљени лосос, пругасти сом, сољени или маринирани харинге, кавијар, хоботница.

Поврће за састављање дијетног менија за крвну групу И:

  • корисно је укључити у исхрану: шпинат, бели лук, хрен, парснип, першун. Листнато поврће, све врсте црног лука, капсикум, атармокоза, купус, репа.
  • неутрални производи: рутабага, печурка печурке од гљива, бели грашак, ђумбир, зелене маслине, парадајз, цвекла. Копер, тиква, целер, краставац, жути и зелени бибер, шпароге.
  • потпуно елиминишу патлиџан, млади листови сенфа, авокадо, кукуруз, кромпир. Све врсте купуса и маслина (осим зелене). Печурке.

Јагоде и воће за исхрану крвне групе 1:

  • нарочито корисне сливке, сливе и смокве (суве или свеже).
  • производи су неутрални: банане, лубеница, ананас, космиче, крушке, киви, персимони, шипке. Малине, јабуке, малине, брескве, итд.
  • из исхране искључују: купине, јагоде, кокосове, помаде и мандарине, диње и рабарбаре.

Орашје и семена за исхрану исхране за И крвну групу:

  • веома корисна семена бундева и ораха.
  • неутрално су семе сунцокрета, бадема, борових ораха, сусама, лешника и слатких кестена.
  • забрањено је користити: кикирики, макови, пистације, кешеви, америчке ораси и ораси из кинеских шљива.

Физи за дијетални мени за групу крви 1:

  • веома корисна видљива пасуљ, сјајни пасуљ и кравји грашак.
  • неутрални производи: грашка, грашак, боранија, боранија и др.
  • Забрањено је коришћење: сочиво, биљни пасуљ, бакар и тамни пасуљ.

Зачини и зачини за дијету са И крвном групом:

  • веома је корисно укључити у мени: кари, першун, куркума, црвене алге.
  • неутрални производи: копер, мајчина душица, марјорам, ловорни лист, кардамом, мирисни бибер. Ружмарин, коријандер, сенф, каранфили и сл.
  • Избегавајте употребу мушкатног ораха, ваниле, било каквог ока, цимета. Цаперс, скроб и кукурузни сируп, црни и бели млет паприке.

Дишеви и сосеви за дијету са типом 0:

  • нема корисних зачина.
  • неутрални производи: мајонез, сенф, џемови и воћни желе, пасте јабуке.
  • Забрањено је користити кечап, кулен, кикирики и маринаде.

Исхрана за крвну групу 1 (тип 0) Пиће и сокови за исхрану исхране за И крвну групу:

  • веома корисна сок од шљиве, трешње и црне трешње. Можете пити воду са водом сода и селтзером.
  • неутрална пића: бело и црвено вино, сок од грожђа, бруснице, кајсије, грејпфрут. Сокови од поврћа од дозвољеног поврћа. Зелени чај и пиво.
  • Искључите употребу сока од наранџе, јабука, купуса. Црни чај, кафа, јабука од јабука.

Биљни чајеви и инфузије које се користе у исхрани људи са крвним групама 1:

  • корисне чајне производе са додавањем ђумбира, креча, хмеља, маслачака, пеперминта, ружних кукова.
  • неутралне инфузије глога, камилице, гинсенга, мајчине душице, лист малине. Столица, валеријска, жалфија, рукола.
  • , ревеня, клевера. забрањене инфузије и биљни чајеви користе кантарион, чичак, мајка и маћеха, рабарбара, детелине. Стигме кукуруза, лишће јагода, луцерка, пастирска торба, ехинацеа.

С обзиром на све наведене препоруке, лако можете саставити компетентан мени за исхрану прве крвне групе.

Препоручује се да се комбинују дијету за крвне групе И са вежбама. Ово је погодно за пливање, аеробик, атлетику и скијање. Најбоље од среће!