Нега тела » Губитак тежине » Исхрана за групу крви 2 - Мени за недељу. Листа производа 2. дијете за губитак масе.

Исхрана за групу крви 2 - Мени за недељу. Листа производа 2. дијете за губитак масе.

Оснивач дијете - натуропатх Петер Д'Адамо, који је адекватно наставио рад свог оца Јамеса. Син је дизајнирао концептуални систем храњења за 4 врсте људи и допунио га сопственим истраживањем о односу између крвне групе и режима живота. У научним круговима, концепт доктора се сматра неодрживим, што не спречава да прехрана не буде на врхунцу популарности.

Шта је потребно јести за мршављење крвном групом број 2? Да ли постоји листа забрањених производа? Зашто се људске дијететске потребе толико разликују? Покушаћемо да одговоримо на ова питања, а такође дамо и приближни мени за седмицу за "другу групу".

Исхрана за групу крви 2 - Мени за недељу. Листа производа 2. дијете за губитак масе.

Ослобађање крвне групе 2 - основа концепта

Генетске карактеристике одређују како здравље тако и потребе људи. То је "крв" која би требало да буде на челу питања храњења и понашања. Јер само он одређује технологију која се користи за потрошњу грађевинског материјала. Тај је "добар", онда је други "неутралан", а трећи је потпуно контраиндикован.

  • Прва група укључује крв најстаријих људи - "ловаца", који су настали на планети прије око 30 хиљада година. Њихова главна храна треба да буде месо и други извори животињских протеина.
  • Други тип - "фармери", настали су 10 хиљада година касније. Њихова храна је углавном поврће.
  • Трећи припада "номадима" - људима непреценљивим, али са специфичностима варења млечних производа.
  • А четврта је "новинаре", чија је доба само један миленијум, а природу хране готово да нема ограничења и прописа.

Ми ћемо детаљно разговарати о данашњим "фармерима" и направити мени за њих недељу дана.

Исхрана за мршављење крвном групом број 2 - навикните се на вегетаријанство

Да, вегетаријанство идеално би требало да буде ваша основна дијета. Епоха пољопривреде намеће своје обавезе. Употреба поврћа ће спречити "фармера" од метаболичких поремећаја, тешких болести као што су тумори, мождани ударци и болести јетре. Било би добро искључити и млијечне производе, које је ваш брат слабо прочишћен и може успорити метаболизам.

Ваш осјетљив дигестивни систем није најпријатнија вијест. Охрабрујуће је да у другој групи учествује око 40% људи на земљи - неће бити потребно трпети сама.

Од доброг - имате велики имунитет, ако га не ослабите лекови и нездрав начин живота, отпорни су на стрес, разликују се у организацији и константи. Све што вреди пренијети ове особине у систем хране - организовати трајну дијету за крвну групу број 2.

Списак забрањених производа

  • Месо у било којој од својих хипостаза - слабо разређено, лоше сварљиво, оплаши своје тело токсином. Ако стварно желите, дозволите себи живину.
  • Сви млијечни производи успоравају метаболизам. У неутрално се може приписати кефир и скут, као и сојино млијеко.
  • Храна са садржајем пшеничног брашна утиче на понашање инсулина, што доводи до успоравања метаболизма.
  • Уздржите се од употребе поморанџе, тангерина, банана и папаја.
  • Непријатељи су међу поврћем, сами са високим гликемијским индексом - кромпир, парадајз, патлиџани, маслине, а такође и печурке.

Исхрана за групу крви 2 - Мени за недељу. Листа производа 2. дијете за губитак масе.
А шта је, заправо, ту? Од чега би учинили свој здрав и уравнотежен мени у одсуству половине ваших омиљених састојака? Од ваљаних јаја са сиром стварно морате одустати, као и од ролни са печуркама или пуњењем меса. Али, следећа листа, можда, ће развеселити другу крвну групу.

Листа препоручених производа

  • Готово све поврће и воће, осим горе наведеног. Од воћа, дајте предност ананасу, грејпфруту, грожђу, смоквама и шљивама.
  • Житарице и житарице, које не садрже велику количину глутена, а ово је првенствено хељде, смеђи пиринач и јечам.
  • Употреба рибе и морских плодова је дозвољена - обратите посебну пажњу на пастрмку, трску, шаран и скуша. Од јегуља, дагњева, шкампа, лигње и скољки, можете безбедно одбити - штетни су за вас.
  • Сва биљна уља попуњавају дефицит масти са вегетаријанском храном, побољшавају варење и нормализују баланс воде и соли. Али не узнемиравајте се употребом кукуруза, памука и кикирикија.
  • Угасите своју жеђ са киселим лимуновим соком, водом, зеленим чајем, кафом, црвеним вином, остављате помало поморанџе, пиво и црни чај.

Очигледно је да нећете морати да гладујете, па чак и пристојну гозбу можете организирати помоћу "зелених" производа. Али наш циљ је губитак тежине. Мени за недељу за Блоод Гроуп 2 ће изгледати овако.

Приближна исхрана за смањење телесне тежине са ИИ крвном групом: мени за недељу дана

Дан 1

  • Доручак: пасуља (150 гр), суве шљиве, зелени чај.
  • Доручак 2: (сви исти ручак): јабуке или друго воће са листе дозвољених.
  • Ручак: пире од бундеве (250 гр), на жару риба (150 гр).
  • Снацк (сви идентични закуски): зелени чај, сушено воће или ораси (50 г).
  • Вечера: салата купус и шаргарепа, зачињена уљем и лимуном, хељде део (200 г), стакленом јогурт.

Дан 2

  • Доручак: хељда (200 г), шаргарепа у корејском, биљни чај.
  • Вечера: кувано боранија, пилеће бело месо (укупно порција - 350 грама), кришка ананаса.
  • Вечера: Фруит салад ананас, грожђе и крушке (300 г).

Дан 3

  • Доручак: сок од шаргарепе (200 мл), зелени чај са датумима и хељде хлеба.
  • Ручак: вегетабле стев (200 г), кувана пиринач (150 г).
  • Вечера: на роштиљу риба (250 гр), салата шаргарепа и целер, кефира.

Исхрана за групу крви 2 - Мени за недељу. Листа производа 2. дијете за губитак масе.
Дан 4

  • Доручак: хељда (200 г) салата шаргарепа и целер, вишње сок.
  • Ручак: кувано риба (150 г) смеђи пиринач (150 г) сока од шаргарепе.
  • Вечера: сир (150-200 г), дозвољена из било ког воћа, биљни чај.

Дан 5

  • Доручак: море зелена салата од купуса и шаргарепе, 150 г грожђа, зелени чај.
  • Вечера: супа од поврћа (250 г), риба на жару или кувана (150 г), сок од грејпфрута.
  • Вечера: сир (150-200 г) суве шљиве, биљни чај.

Дан 6

  • Доручак кафа, хељда тост, датуми (50 г.).
  • Ручак: пилећа прса (150 г), смеђи пиринач (150 г), салата шаргарепа.
  • Вечера: грожђе (100 г) Драгу, биљни чај.

Дан 7

  • Доручак: сок од шаргарепе јабука, ражани хлеб.
  • Ручак: компот поврће (250 г), пари риба (150 гр), Драгу.
  • Вечера: парена фисх (150 г), црвено вино (50 мЛ).

Током једне ове седмице представник групе крви №2 ће се ослободити од 2-2,5 кг на минимум, пошто је постојао навику да једе према генетској предиспозицији.

Или, напротив, постаје бесан на његову вирулентну мржњу Петера Д'Адама и придружио се клупи његових критичара, са довољним тешким разлогом за то - подршком у научној заједници.