Нега тела » Губитак тежине » Исхрана крвном групом: 3 позитивна. Основни принципи исхране и менија за седмицу

Исхрана крвном групом: 3 позитивна. Основни принципи исхране и менија за седмицу

Људи који имају позитивну крвну групу 3, скоро увек имају одлично здравље. Али, истовремено, чак и они могу периодично имати одређене проблеме повезане са дигестивним или имунолошким системом. У исто време, они су потпуно мирно схватили било какве промене које су повезане са исхраном. Упркос чињеници да се такви људи могу придржавати скоро сваке дијете, вриједи пажњу на дијету, посебно развијену за 3 крвне групе позитивне.

Избор производа

Исхрана крвном групом: 3 позитивна. Основни принципи исхране и менија за седмицу

  • Препоручена храна укључује месо и јаја, а такође су дозвољена јела за зечеве и јагњетине. Са изузетним опрезом, морате третирати пилеће месо.
  • Што се тиче рибе, најбоље је зауставити избор морских врста, јер ће то помоћи организму да обезбеди све потребне амино киселине. Међутим, у свом менију је неопходно у потпуности искључити морске плодове.
  • Кување се препоручује само у маслиновом уљу.
  • Приликом избора житарица, најбоље је да се зауставите на пирину, понекад можете просо, овјешене љуспице су дозвољене. Не поричите себи задовољство да једете део тестенина.
  • Обавезна исхрана треба да садржи пасуљ, грашак, пасуљ, малу количину соје. У том случају морате потпуно напустити лећу и кукуруз.
  • Мени нуди могућност присуства скоро свих ферментисаних млека и млечних производа, али само оне које садрже минимални проценат садржаја масти.

Строго забрањена су следећа храна - авокадос, редквице, бундеве, парадајз, редквице, сунцокретово уље, свињетина, патка и кукуруз.

Морамо напустити шипак и парадајз сок, напитке, које укључују соде, забрањене и кречног чаја.

Здравствене предности укључују зелени чај, који има ефекат чишћења на целом телу, биљне одјеће израђене од махуне, жалфије, гинсенга и листова малине. Пожељно је што је могуће често пити свеж сок од бруснице, грожђа и ананаса. У малим количинама дозвољена су кафа, црни чај и сок од поморанџе. Врло ретко је пити чашу црвеног или белог вина.

Исхрана за крвну групу 3 је позитивна: мени је недељно

Са 3 позитивна крвна група препоручује се да се придржавате узорка:

Дан 1

  • За доручак, кувајте рижеву кашу уз додатак свеже јабуке (250 грама), чашу биљног чаја (менте или шентјанжевац);
  • За ручак, део гљиве кремне супе (печурке, кромпир, шаргарепа), салата са сардинима, јаја и сира, који се могу пунити малом количином павлаке (минимални проценат масти) или маслиновог уља;
  • За вечеру кувајте кувана говедина са патлиџаном и бибером (250 г);
  • Током снацк, ораси (индијски орах, грчки, бразилски) су дозвољени око 50 грама, свјежег воћа или поврћа (1 шаргарепа, 1 краставац).

Исхрана крвном групом: 3 позитивна. Основни принципи исхране и менија за седмицу

Дан 2

  • За доручак припремите део овсене кашице (250 г);
  • За ручак свјежи крем супа од броколија, обојеног и бриселског калупа, мали дио воћне салате;
  • За вечеру кувају зечеве обаре, украси су погодни пиринач и поврће, пијте шољу зеленог чаја;
  • Током снацк-а дозвољено је воће (сливе, кајсије) - неколико комада, орашчић (кедар, бадеми, ораси).

Дан 3

  • За доручак, послуживање сиромашних сирева, јабука, јагодичастог сокова;
  • За ручак, део гљива супе (дозвољено светло пржење од поврћа), салата (Пекингски купус, говедина, коријандер, краставац);
  • На вечери, можете кувати печену рибу куваним пасуљима (не више од 300 г);
  • Током снацк-а, воће или ораси су дозвољени.
  • Почев од четвртог дана, принос првог треба поновити.

Принципи исхране

Људи са 3 позитивне крвне групе имају среће јер могу лако комбиновати различите врсте дијета. Чињеница је да имају високу сварљивост скоро свих производа, јер су у стању да се савршено прилагоде.

Можете лако изабрати мешовиту исхрану која укључује велики број различитих производа, као и драгоцене витамине. Истовремено, различите врсте хране могу бити присутне у исхрани и практично нема строгих ограничења.

Дозвољено је јести рибу, месо, јаја, разне производе од киселог млека, свеже воће и поврће, као и махуне у прилично великим количинама. Међутим, не треба заборавити да постоје и незаобилазна храна, укључујући пилетину, свињетину и, наравно, морске плодове.

Придржавајући се исхране, препоручује се пити разне инфузије, припремљене на основу листова малине, жалфије, свеже припремљеног зеленог чаја, купуса, бруснице, ананаса и других свежих сокова. Али у 3 позитивне крвне групе забрањено је користити парадајз сок.

Важно је запамтити да је пшенични глутенин у стању изазвати смањивање метаболизма код људи који припадају овој групи. Такође је стриктно забрањено помешати пшеницу са кикирикијем, хељдом, кукурузом и лечом.

Коментари о дијетама

Исхрана крвном групом: 3 позитивна. Основни принципи исхране и менија за седмицу

  1. Кири: Пратио сам ову дијету већ два мјесеца. Наравно да је било веома тешко одустати од омиљених јела која су се показала штетним, али то је вредело. На крају крајева, сада сам био у стању да добијем добар облик, ослободим се додатних килограма, кожа је изгледала много боље. Зато ћу наставити да се придржавам такве дијете.
  2. Катиа: Прилично је тешко држати такве дијете, јер су ми производи забрањени мојом супругу, а онима који су му дозвољени, забрањени су од мене. Али свеједно сам нашао снагу у себи, наравно, морамо провести мало више времена за припрему, међутим, резултат вриједи труда. У кратком времену сам успео да се не реши само вишак тежине, али и осећам се добро. Поред тога, нисам морала пратити било какве строге дијете и одбијати дојење, јер моја дијета садржи све производе који су неопходни за потпуни развој детета.
  3. Александра: Дијета стварно помаже, а нема потребе да се ограничавате, пошто су готово сви производи дозвољени. Поред тога, раније нисам користио пилеће месо, тако да уопште не осећам неугодност.
  4. Вероника: Најважнија ствар у овој дијети за мене била је да је учиним начином живота, јер сам само одбио, изгубио је килограме. Пратим га 3 месеца и постепено навикнем на то, сада уживам у резултату.

Прочитајте такође:

Дијета за крвну групу за 3 позитивна - одлично рјешење за људе који желе изгубити тежину без икаквих нелагодности од тешких ограничења у исхрани. Мораћете да се одрекнете само одређених врста производа, што је мало укидање исхране.