Нега тела » Губитак тежине » Исхрана крвном групом и правилна исхрана за 1, 2, 3 и 4 групе

Исхрана крвном групом и правилна исхрана за 1, 2, 3 и 4 групе

Постоји велики број теорија прехране, а један од популарних није тако давно постао исхрана крвне групе. Аутор овог система је доктор-натуропатх Д'Адамо.

Групе крви су се појављивале постепено, а људска дијета у то вријеме зависила је од услова и начина живота. Најстарија група је прва. Када су људи ловили, сви су имали само крв ове групе. Кад је човечанство савладало пољопривреду и култивацију различитих култура, појавила се друга група. Затим је дошло време номада које су живеле у тешким условима, а затим се појавила трећа врста. Последња је била четврта, што је резултат мешавине првог и другог.

Шта је основа Д'Адамаове теорије?

Натуропатски лекар претпоставио је да људи са једном крвном групом деле нешто заједничко, и то:

  • предиспозиција истим болестима;
  • исту отпорност на стрес;
  • слични биоритми и режими одмора и спавања;
  • потреба за истом храном.

Доктор Натуропатх сматра да употреба "не сопствених" производа негативно утиче на здравље, односно, доводи до поремећаја варења и метаболизма, појављивања гојазности. У храни постоје гликопротеини који везују угљене хидрате. Свака крвна група може само да асимилише неке од њих. Ако особа конзумира храну са неадекватним гликопротеинима, она се не варива, акумулира у дигестивном тракту, а тело перципира као стране материје. Према томе, према овој теорији, постоји здрава, штетна и неутрална храна.

Ако људи једу праву храну, тело побољшава метаболизам, вишак масти се не одлаже, већ потпуно спаљене, мање честе понављања хроничних болести.

За погодност створен је сто који јасно показује која храна се препоручује људима сваке крвне групе, које су штетне и које су неутралне. Носиоци првих су почели да се зову ловци, други - фармери, трећи - номади, четврти - нови људи.

Креирао Д'Адамо, мноштво људи данас користи крвну групу и даје позитивне повратне информације. Да бисте направили мени за себе, морате знати које производе треба да користите, које су апсолутно немогоче и које можете користити у ограниченим количинама.

Што се тиче утицаја Рх, онда, према теорији доктора, исхрана не зависи од тога, зато не обраћајте пажњу на Рх.

Оброци прве групе

Прва група се сматра најстаријим. Ит фловс ин тхе веинс оф море тхан 33 перцент оф тхе ентире популатион оф тхе Еартх. Ови људи су утицајни, имају снагу, имају јаке лидерске квалитете.

Исхрана крвном групом и правилна исхрана за 1, 2, 3 и 4 групе

Ако је крв 1 позитивна или негативна, указује се на високу протеину у исхрани, као и на посебну исхрану. "Ловци" треба да једу углавном месну храну.

Препоруке за људе прве крвне групе:

  1. Корисно је јести рибу, плодове мора, месо (искључити свињетину), ражљив крух, не-кисело поврће, бобице, воће; од пића да даје предност зеленилу чаја, чају од ђумбира, пилетине, ликерице, липе.
  2. Користите житарице и махунарке са ограничењима; пића дозвољено вино (црвено, бело), ​​инфузије камилице, лист малине, валеријана, гинсенг.
  3. Штетни су производи као што су пшенични хлеб, маринаде, кукуруз, купус (можете само броколи), кечап, цитруси, шећер и кромпир; од пића је немогуће јак алкохол, а такође и инфузије Сенне, ехинацеје, алоје, шентјанжевке.

Од витамина и додатака исхрани, аутор система препоручује укључивање јода, витамина К и Б, калцијума, мангана.

Људи који имају крв 1. групе треба да знају да имају спор метаболизам, а ако постоји потреба за смањењем тежине, препоручује се да се придржавате следећих правила:

  1. Убрзати метаболизам, дати предност јетри, црвеном месу.
  2. Искључите све сорте купуса (оставите само броколи) и зоб, што успорава метаболизам.
  3. Повећајте употребу производа са јодом у саставу. Ово су морске алге, спанаћ, разноврсна салата, морски плодови.
  4. Укључите производе који стимулишу производњу тироидних хормона. Ово је редквица, даикон и редквица.
  5. Искључите пшеницу, као и све производе из ње, махунарке, сочиво и кукуруз који блокирају производњу инсулина, што спречава метаболизам.

Храна друге групе

Таква крв се појавила у времену када су људи почели да живе настањени, савладали култивацију земљишта и култивацију усјева. Скоро 38% људи који живе на планети имају крв типа 2. Права исхрана за њих је вегетаријанство.

Препоруке за људе са другом крвном групом:

  1. Корисна храна је махунарке, разна житарица, поврће, као и воће (осим рабарбара, мандарина, поморанџе, папаје); од пића потребно је пити кафу, црвено вино, чај, сок од шаргарепе, грејпа, ананаса, лимуна, трешања.
  2. Са ограничењима можете укључити шећер и млечне производе у менију (боље је замијенити сојом).
  3. Покушајте да не једете морске плодове, морске плодове, рибље јаја, харинге, иверице; од пића није препоручљиво пити црни чај, сок од поморанџе.

Исхрана крвном групом и правилна исхрана за 1, 2, 3 и 4 групе

За 2 позитивна и 2 негативна витамина групе Б, Е, Ц, као и елементи као што су цинк, гвожђе, хром, селен су корисни. Витамин А треба узимати у ограниченим количинама.

Код људи са другом групом се смањује секреција желудачног сока, па је пробијање меса тешко. Међутим, употреба пилетине и ћуретина у малој количини није искључена.

"Фармери" имају нежне мукозне мембране желуца, тако да не препоручују зачињену храну (сирће, парадајз, кечап, бибер, итд.), Бобичасто воће и кисело воће, зачини, слани производи (краставци, купус, слана харинга).

Млеко треба конзумирати у ограниченим количинама, преферирајући кисело млеко и немастне производе.

Исхрана треће групе

На Земљи живи око 20% "номада", који имају добар нервни систем и јак имунитет. Сматрају се свједочењима, тако да треба добити мјешовите оброке.

Препоруке за особе са 3 позитивне и негативне:

  1. Корисна храна укључује месо (зец, јагњетина), обрађене производе од киселог млека, житарице (осим пшенице, хељде), пилеће јаје, стоку, поврће (осим тиквице, парадајза, кукуруза, маслине), воћа (осим рабарбара и кокоса); од пића препоручује се да је чај биљни и зелени, сок од бруснице, грожђе, купус, ананас.
  2. Са ограничењима дозвољен је црни чај, пиво, кафа, вино, сок од поморанџе.
  3. Штетне намирнице су свињетина, пилетина, патка, кавијар, раровица; од пића не можете пити сок, парадајз сок.

Од прехрамбених адитива вам је потребан магнезијум, сладолед и лецитин.

Исхрана крвном групом и правилна исхрана за 1, 2, 3 и 4 групе

Људи са трећом групом имају тежину. Морају да одустану од пшенице, што успорава метаболизам "номада", посебно у комбинацији са лечом, хељдом, кикирикијем, кукурузом. Ови производи доводе до смањења производње инсулина. Поред тога, потребно је смањити количину шећера и масти у вашој исхрани.

Оброци 4. групе

На планети је мало таквих људи - само око 8 процената. Сматра се да имају осетљив дигестивни тракт и слаб имунитет. За њих ће бити оптимална мешовита исхрана.

Препоруке:

  1. Од корисних производа, морате назвати рибу (осим морских плодова), месо (пожељно зец, јагњетина и ћуретина), млијеко, тофу, у умерености, пасуљ, кикирики, ораси, маслиново уље, житарице (осим хељде и кукуруза) ), поврће (осим црних маслина, кукуруза, паприка); пића корисна кафа, зелени чај, инфузије камилице, ружа од псе, ђумбир Ехинацеа.
  2. Са ограничењима можете користити вино, пиво, менте и чај од малине, инфузију валеријана.
  3. Треба избегавати чај од сене и кречњака.

Од витамина и храњивих састојака морате укључити глог, валериј, чичак, ехинацеу, селен, цинк и витамин Б.

Исхрана крвном групом и правилна исхрана за 1, 2, 3 и 4 групе

Прекомјерна тежина људи са четвртом групом може резултирати употребом производа као што су кукуруз, пасуљ, хељда, што доприноси смањењу инсулина и успоравању метаболизма. На глутен који се налази у пшеници, носиоци ове крви немају тако снажну реакцију као "ловци" и "номади", али да би се смањила тежина, то треба избегавати. "Новим људима" у присуству додатних килограма препоручује се да поједу више поврћа, смање потрошњу меса и замењују га другим извора протеина - тофу.

Закључак

Могуће је да сви не узимају храну од стране крвне групе озбиљно. Али ако неко жели да га испроба сам, лако је запамтити:

  1. За "ловце", власници првог, исхрана меса намијењена је.
  2. За "фармера" из другог - вегетаријанац, са доминацијом хране биљног поријекла.
  3. За "номаде" са трећом, оптималном млечном храном, док би производи требали бити ниско-масти.
  4. "Нови људи" са четвртим би требали дати предност биљним јелима, киселим млеком, морским плодовима.