Нега тела » Губитак тежине » Исхрана крвном групом: мени за 1, 2, 3, 4 позитивне и негативне, индикације, контраиндикације, прегледи

Исхрана крвном групом: мени за 1, 2, 3, 4 позитивне и негативне, индикације, контраиндикације, прегледи

У чланку смо дискутовали о исхрани крвне групе. Упознаћете се са основним принципима овог система хране, сазнајте који су производи погодни за сваку групу и које су контраиндикације за дијету. Такође ћете се упознати са једним примерним дијетним менијем који ће помоћи у смањењу тежине и обнављању нормалног метаболизма.

Општи принципи

Овај метод исхране развио је амерички лекар натуропатије Петер Д'Адамо. Главни принцип исхране је да потреба особе за храњивим састојцима зависи од његове крвне групе.

За сваку групу постоји одређени скуп хране који користи телу, помаже у одржавању нормалног метаболизма и спречава развој болести, као и ослобађање од вишка тежине.

Поред тога, постоје и такви производи, чија употреба штети организму или има неутралан ефекат.

Аутор дијете предлаже следећу класификацију крвних група:

  • Први (0) - представници ове групе чине око 30% укупне популације планете. Ова група крви се сматра најстаријим, а њени власници углавном карактеришу дијета меса.
  • Други (А) - појавио се током транзиције човечанства од лова до активне обраде земљишта. Ова група се сматра "вегетаријанским".
  • Трећи (Б) - појавио се у процесу активног решавања човечанства на континентима. Представници ове групе, по правилу, су свеједно.
  • Четврти (АБ) - најмлађи и најређнији у броју група - не више од 3% популације читаве планете. Такође, свадобна група, међутим, за разлику од носилаца 3. крвне групе, имају нешто мање нутритивних ограничења.

Према доктору, поред употребе одређеног скупа производа, неопходно је узимати додатке прехрани, који само у комбинацији са правилном исхраном могу у потпуности попунити недостајуће хранљиве материје у организму.

Индикације и контраиндикације

Дијета, у првом реду, има за циљ да скрене пажњу на вашу свакодневну исхрану, тако да су главне индикације за такву дијету: прекомјерна тежина и пратећа склоност прехрамбеној и неселективној исхрани.

Исхрана крвном групом: мени за 1, 2, 3, 4 позитивне и негативне, индикације, контраиндикације, прегледи

Контраиндикације на ову дијету су сљедеће:

  • дијабетес било које врсте;
  • хроничне болести гастроинтестиналног тракта;
  • болести система хематопоезе;
  • трудноће и дојење;
  • заразне и вирусне болести;
  • било каква слабост у активној фази.

Таблица производа

Испод је листа популарних прехрамбених производа. Ови производи су погодни за мушкарце и жене са негативним и позитивним Рх факторима.

1 група

Дијета са високим садржајем протеина корисна је за представнике ове групе. Опасни су многи производи од млека, пшенични хлеб и пецива, као и здравље штете употреби јаког алкохола, црног чаја и кафе.

Групе производаУсефуллНеутралноШтетно
Месо и производи од животиња

Говедина

Јагње

Нуспроизводи
Зец
Пилетина
Турска
Јаја
Свињетина
Сало
Гоосе
Риба и морски плодовиСтургеон
Лосос
Пике
Цод
Мацкерел
Троут морски купус
Смеђе морске алге (комбу, вакаме)
Раки
Карп
Скуидс
Флоундер
Море и море
Туна
Судак
Кавијар
Слана и кисели херринг
Димљени лосос
Млечни производи-Сир овце
Викенд сир
Цело млеко
Кефир
Јогурт
Соур цреам
Цреам
Сир из крављег млека
Поврће и зеленилоЛист цвекла
Кохлраби
Лук
Спанаћ
Парслеи
Броколи
Артицхоке
Пумпкин
Турнип

Краставци

Парадајз

Слани бибер

Дилл

Печурке од острига

Шаргарепа

Тушеви

Радис

Цвеће

Целери
Кукуруз
Купус - бело, црвено, Брисел, кинески, боја
Кромпир
Шампињони
Црне маслине
Воће и бобицеФиг
Шљунак
Јабуке
Шљива

Банана

Грожђе

Цхерри
Цитруси
Јагоде
Авокадо
Мелон
НутсТхе Гретские

Биљке

Кедар

Лешник
Кикирики
Пистацхио Цоцонутс
Житарице-

Ајда

Бисерни јечам

Јечам
Овсена каша
БеансХарицот беан примећенСоја
Црни пасуљ
Бела пасуљ
Леча
Хлеб и производи од брашна-Ржени хлебПшенични хлеб, пециво
Паста
Слаткиши-

Душо

Чоколада

Јем

Шећер
-
УљеМаслина

Цреами

Сунцокрет
Маргарине

Кикирики путер

Соја

Кукуруз
Зачини и зачини

Цурри

Хот паприка

Каранфил

Коријандер

Кумин

Комарац

Јеби га

Ванила

Цимет

Нутмег
Остали производи

Сојино млеко, сир

Семе бундеве

Росехип

Цхицори

Семе сунцокрета

Мајонез

Сенф
Кечап
Винотеке
Карике и маринаде
ПићеСокови - ананас и трешњаЦрвено и бело вино
Зелени чај
Сокови - наранџасто, кокосово, јабуково, јабуково јаје
Јака алкохолна пића
Кафа црни чај
Лимонада

2 група

За представнике ове групе преферирана је вегетаријанска дијета, а неке врсте рибе су такође корисне.

Црвено месо и морске плодове треба потпуно одбацити.

Групе производаУсефуллНеутралноШтетно
Месо и производи од животиња-Пилетина
Турска
Јаја
Говедина
Јагње
Свињетина
Сало
Гоосе
Зец
Нуспроизводи
Риба и морски плодовиЛосос
Пастрмка
Судак
Цод
Мацкерел
Морске алге
Пике Ривер
Туна
Перцх
Кавијар
Скуидс
Флоундер
Раки
Димљени лосос
Млечни производи-

Кефир

Јогурт

Соур цреам

Викенд сир

Сир овце
Цело млеко
Цреам
Сир из крављег млека
Поврће и зеленилоПечурке од острига
Броколи
Кохлраби
Шаргарепа
Пастернак
Турнип
Лук
Водка
Лист цвекла
Пумпкин
Спанаћ

Грах и зелени грашак

Парслеи
Дилл
Тушеви
Краставци
Радис
Цвеће
Аспарагус
Целери
Јеби га
Батат
Купус бела, црвена, кинеска, боја
Кромпир
Пеппер
Парадајз
Шампињони Маскоти
Воће и бобицеАнанас
Лингонберри
Цхерри
Боровнице
Грејпфрут
Фиг
Брусница
Лимун
Шљива
Шљунак
Аппле
Авокадо
Лубеница
Грожђе
Гранате
Крушка
Ружине
Малина
Јагоде
Наранџаста
Банана
Мандарин
Мелон
НутсКикирики

Биљке

Кедар

Лешник

Пистацхиос

Кокосов
Житарице

Ајда

Толокно

Бисерни јечам

Јечам

Кукуруз

Овсена каша

Јечам

Маннаиа

Пшеница
Беанс

Црни пасуљ

Харицот беан примећен

Соја

Леча
БеансМорски пасуљ
Хлеб и производи од брашнаПроизводи од ражевог брашнаОвсене кекси, пшенични хлеб

Хлеб

Хлеб из брашна грубог млевења
Слаткиши-Душо
Шећер
ЦхоцолатеЈам
Муесли
Уље

Маслина

Постељина

Маргарине

Сунцокрет и сојино уље

Кикирики маслаца од кикирикија

Кукуруз
Зачини и зачини-

Ванила

Каранфил

Кумин

Цурри

Коријандер
Хот паприка
Остали производи

Семе бундеве

Сојино млеко и сир

Цхицори

Сенф
Семе сунцокрета
Карике и маринаде

Кечап

Мајонез

Винотеке
Пиће

Сокови - кајсија, ананас, трешња, грејпфрут, лимун, шаргарепа, шљива

Црвено вино

Кафа
Сокови - бреза, грожђа, шипак, купус, брусница, краставац, јабука
Бели вино
Сокови - наранџа и парадајз
Јаки алкохол
Пиво
Црни чај
Лимонада

3 група

Представници ове групе могу да једу неке врсте меса и рибе са ниским садржајем масти. Зачини који стимулишу варење су корисни. Категорично контраиндикована свињетина, пилетина, гуско и патке, као и многа биљна уља.

Групе производаУсефуллНеутралноШтетно
Месо и производи од животиња

Јагње

Зец

Јаја

Говедина

Телетина

Турска

Сало

Јетра

Пилетина

Гоосе

Дуцк

Свињетина

Срце
Риба и морски плодовиЛосос
Пастрмка
Флоундер
Цод
Стургеон
Пике
Мацкерел
Уљане харинге
Халибут
Хаке

Карп

Перцх

Херринг сољени

Цатфисх

Туна

Код јетре

Кавијар

Морске алге

Димљени лосос

Раки

Акне
Млечни производиКефир
Јогурт
Соур цреам
Викенд сир
Сир овце

Цело млеко

Вхеи Вхеи

Сир се истопио

Сир из крављег млека

Цреам
-
Поврће и зеленило

Парслеи

Јеби га

Батат
Купус било који
Шаргарепа
Пеппер
Лист цвекла

Дилл

Печурке од острига

Лук

Тушеви

Краставци

Целери

Аспарагус

Шампињони

Спанаћ

Пеас

Кромпир

Радис

Парадајз

Пумпкин

Црне маслине
Воће и бобице

Ананас

Банана

Шљива

Брусница

Аппле

Грожђе

Цитруси

Мелон

Јагоде

Пеацх

Шљунак
Авокадо
Гранате
Персиммон
НутсКокосовАлмонд Гроатс

Кикирики

Лешник

Кедар

Пистацхиос
Житарице

Пиринач

Овсена каша

Толокно

Прољет

Маннаиа

Паста

Кукурузни кукурузни бисер

Јечам

Јечам

Цорнфлакес
Беанс

Соја

Морски пасуљ
Бијели и зелени пасуљЦрни пасуљ
Споттед Беанс
Леча
Хлеб и производи од брашнаХлеб, пшеница
Овсени кекси
Семолина
Макарони производи од трске пшенице

Производи од ражевог брашна

Хлеб

Хлеб из брашна грубог млевења
Слаткиши-

Шећер

Чоколада

Душо

Сладолед

Муесли
УљеМаслина

Цреами

Постељина
Маргарине
Пеанут кокосов кукуруз Сунцокрет сојиног памука
Зачини и зачиниЦурри

Ванила

Каранфил

Нутмег

Црни бибер

Кумин
Цимет
Остали производиСеме мака

Сојино млеко и сир

Карике и маринаде

Винотеке

Сенф

Сјемена бундева и сјемена сунцокрета

Кечап
Мајонез
Пиће

Сокови - ананас, грожђе, купус, брусница

Зелени чај

Бијело и црвено вино

Пиво

Кафа
Сокови - шипак, парадајз
Јаки алкохолни напициЛимонади

4 група

За ову групу препоручује се потпуно напустити месо пилетине и црвеног меса. Корисно је јести производе из соје, киселих производа и рибе.

Групе производаУсефуллНеутралноШтетно
Месо и производи од животиња

Јагње

Зец

Турска

Јаја

Јетра

Сало

Свињетина

Пилетина

Говедина

Гоосе

Дуцк
Риба и морски плодови

Кавијар

Лосос

Пастрмка

Перцх Марине

Стургеон

Пике

Судак

Цод

Туна

Мацкерел

Морске алге

Перч река

Цатфисх

Карп

Цатфисх

Код јетре

Скуидс

Флоундер

Раки

Хаке

Акне
Млечни производи

Кефир

Јогурт

Соур цреам

Сир, скутни сир

Викенд сир

Козје млеко

Млеко без масти

Вхеи Милк

Сир из крављег млека

Цело млеко

Цреам

Сир се истопио
Поврће и зеленило

Парслеи

Јеби га

Батат

Листови купуса

Броколи

Краставци

Пеппер

Лист цвекла

Целери

Дилл

Тушеви

Купус - бело, Брисел, Кинески, црвени

Лук

Шаргарепа

Цвеће

Парадајз

Печурке

Пумпкин

Спанаћ

Аспарагус

Радис

Салата одлази
Воће и бобице

Ананас

Грожђе

Цхерри

Грејпфрут

Кивис

Брусница

Лимун

Шљива

Аппле

Лубеница

Мелон

Крушка

Мандарин

Шљунак

Авокадо

Поморанџе

Гранате

Банана
Нутс

Тхе Гретские

Кикирики

Кокосов

Бадем

Кедар

Пистацхиос
Лешник
Житарице

Овсена каша

Пиринач

Толокно

Маннаиа,

Бисерни јечам

Јечам

Јечам

Ајда

Кукуруз
Беанс

Соја

Споттед Беанс

Леча
БеансЦрни пасуљ
Хлеб и производи од брашнаРжени хлеб

Производи од пшеничног брашна

Паста
-
Слаткиши-

Душо

Шећер

Чоколада
Сладолед
УљеМаслина

Кикирики путер

Соја

Постељина

Маргарине

Кокосов кукуруз Сунфловер кремасти памук
Зачини и зачиниЦурри-Хот паприка
Остали производи
Семе мака

Сојино млеко и сир

Сенф

Мајонез

Сјемена бундева и сјемена сунцокрета

Кечап

Карике и маринаде

Винотеке
Пиће

Сокови - грожђе, трешња, купус, брусница, целер

Зелени чај

Кафа

Сокови - кајсија, ананас, грејпфрут, лимун, шаргарепа, краставац, шљива, јабука

Бијело и црвено вино

Пиво

Сокови - наранџаста, нар

Јака алкохолна пића

Лимонада

Црни чај

Приближан мени за дијету према крви

Испод је дијагностички мени за сваку групу крви, који ће помоћи да се изгуби тежина и регулише метаболизам. Из предложених опција, морате изабрати само једну за сваки оброк.

Исхрана крвном групом: мени за 1, 2, 3, 4 позитивне и негативне, индикације, контраиндикације, прегледи

Прва група

За доручак:

  • ајдова каша без уља - 150 г;
  • ражњи хлеб са сојиним сиром - 180 г;
  • Кувано јаје - 2 комада.

За ручак:

  • кувана говедина или ћуретина - 200 грама, парођени броколи - 150 г;
  • бакалар или пастрмка за пар - 200 г, бисерни јечам без уља - 100 г;
  • Супа са говедином или пилећом супом са поврћем - 300 г.

За вечеру:

  • Кокице од јагњетине до парова - 150 г, салата од шпината и цвекла - 150 г;
  • телетина печена са поврћем - 250 г;
  • јетра говеђе чорбе - 150 г, салата слатког кромпира са маслиновим уљем - 100 г.

Друга група

За доручак:

  • салата од шаргарепе, листне репе и шпината - 150 г;
  • салата од јабука и сливова - 150 г;
  • сир овце - 100 г, ражњи хљеб - 100 г.

За ручак:

  • пуњене печуркама и хељдом Бугарске паприке - 250 г;
  • замрзнуто поврће - 250 г;
  • супа на биљној и рибљи брозги - 200 г.

За вечеру:

  • шаран или брик за парове - 150 г, кувана репа са маслиновим уљем - 150 г;
  • замрзнуте печурке - 150 г, кувани пиринач - 100 г;
  • сочива са шаргарепом, луком и тиквицама - 250 г.

Трећа група

За доручак:

  • јогурт - 100 г, пахуљице - 100 г;
  • немастан сански сир - 150 г;
  • кувано јаје - 2 комада.

За ручак:

  • испран јагњетина - 150 г, кувани пиринач - 100 г;
  • печена штука или штука - 200 г, салата од купуса - 100 г;
  • гљива супа или поврћа - 250 г.

За вечеру:

  • Качкети из меса зечева - 150 г, салата од поврћа - 100 г;
  • скуша или скуша за парове - 150 г, салата од краставца и зеленила - 150 г;
  • Кувана говедина - 150 г, зелени грашак - 100 г.

Четврта група

За доручак:

  • овсена каша на води са вишњама и јабукама - 150 г;
  • качкаваљ - 150 г;
  • сир овчије и пиринчане облице - 150 г.

За ручак:

  • трска или лосос парени - 150 г, тигањ од купуса - 100 г;
  • ухо из мора - 200 г, рађени хлеб - 100 г;
  • Цутлетс фром туркеи - 150 г, броколи за пар - 150 г.

За вечеру:

  • испран јагњет са луком 150 г, салата од лиснатог поврћа - 150 г;
  • печена штука пуњена лечом - 250 г;
  • Кокице из меса зец за пар - 150 г, замрзнути тиквице - 100 г.

Исхрана крвним типом - прегледи

Марина, 38 година

Врло нежна исхрана, која ми је помогла у мом времену да се лако пребацим на здраву исхрану и смањим тежину. Препоручујем свима да пробају!


Вероника, 26 година

Када сам сазнао за ову дијету, био сам врло изненађен. током свог свесног живота подсвесно сам изабрао за себе оне производе који одговарају мојој крвној групи. Мислим да због тога никад нисам трпела од вишка тежине, као што су моја мајка и бака.


Валерија, 43 године

Као и многе жене, пробао сам гомилу дијета, уз помоћ којих сам успео да изгубим тежину, али не дуго. Након што сам се упознао са овим системом хране, коначно сам схватио да је неопходно потпуно променити своју исхрану, а не да се мучим болним штрајковима глађу и употребом оних производа који вам уопште не одговарају.


Дарија, 32 године

Дијета ради за сто посто! Било је неопходно, наравно, да напустите своје омиљене плодове мора и пржени кромпир, али су успели да смањите тежину за 10 кг у само једном месецу.

Шта треба запамтити

  1. Ова дијета није усмјерена на брз губитак тежине. Требало би се, прије свега, узети у обзир као дугорочни систем побољшања здравља.
  2. Исхрана крвном групом мора бити комбинована са активном физичком активношћу.
  3. Дијета је контраиндикована у присуству болести у активној фази.
  4. Такође није препоручљиво женама да узимају ову дијету када су трудне и током дојења.
  5. У модерној дијетолози, метод исхране крвне групе је превише поједностављен и не узима у обзир индивидуалне потребе сваког организма у одређеним храњивим састојцима.