Нега тела » Губитак тежине » Дијета за крвне групе 3

Дијета за крвне групе 3

Дијета за крвне групе 3

Око петине људи на планети (20%) имају трећу крвну групу. Појавио се у време када је имиграција достигла свој врхунац и када су људи масовно почели да приређују животиње. Тада су почели да једу животињске производе, као и месо.

Захваљујући чињеници да се ова група крви појавила на овај начин, погодна је за скоро сваку храну, а фактор Рх овде није битан.

Упркос чињеници да специјална дијета има своја строга ограничења, они су и даље мањи него у другим групама. Ово је због чињенице да су они са трећом крвном групом лако прилагодити променама у исхрани. Такви људи могу се похвалити снажним имунолошким и дигестивним системом.

Корисни производи за особе са крвним типом 3

Исхрана за трећу крвну групу укључује употребу следећих производа:

  • месо: јагњетина, дивљач, јагње и месо зеца;
  • морски плодови: сардине, јарек, лосос, морски ангелфисх, скуша, морски бас, трска, штука и црни кавијар;
  • млеко и млечни производи: козје млеко, кефир, јогурт, домаћи сир и сир, козји и овчји сир;
  • маслиново уље;
  • пекарски производи од пиринчног брашна;
  • житарице и житарице: просо, пиринач, овас и пиринач;
  • махунарке: тамни пасуљ, боранија, црвена соја и лима пасуљ;
  • поврће: патлиџан, репа, карфиол, јамс, бруснични калчки, жуте и зелене паприке;
  • воће и бобице: банане, грожђе, бруснице, шљиве, папаја и ананас;
  • зачини: хрен, кари, ђумбир, першун и биберни бибер;
  • пића: зелени чај, сок од грожђа, бруснице и купус, као и ананас и папаја;
  • биљни чајеви са додавањем руже паса, ђумбира, сладоледа, жалфије и гинсенга.

Ови производи нису корисни само за људе са крвним типом 3, већ такође доприносе сагоревању масних ћелија. Ако их стално конзумирате, заувек можете да заборавите на вишак тежине и вижете са стране масноћа.

Штетни производи за људе са трећом крвном групом

Месо: голуб, гуска, коњско месо, јаребица, пилетина, препелица, изнутрице, Хазел љештарка, тетријеб, свињетина, сланина, шунка, говеђа срца, патка, бисерка.

Риба и морски плодови: Арктик знак, баракуда, Белуга, пужева, шкољки, рок цод, крабе, јастог, хоботница, пругаста бас, Полак, јегуља, пуж јестиве каменице, пастрмка, поточне пастрмке, инћуна.

Млечни производи, сир, сладолед, крем сир, швајцарски сир.

Јаја: гуска, препелица, патка.

Махунарке: црно-еиед пеас, леблебије, пуца малим турске грашак, сојино млеко, тофу, темпех, тофу, шарено пасуљ, црни пасуљ, сочиво, зелена, црвена сочиво.

Ораси и семенке: кикирики путер, пињоли, индијски орах и индијских пасте, мак семе, семе сусама, сунцокрет, семе сунцокрета пасте, семенке бундеве и тикве семена пасте, Тахини, пистаћи, лешник.

Граинс (житарице, брашно, хлеб, тестенина): амарант, хељда и житарице, хељде брашно, Камут, јечам дробљени пшенице (кускус), кукуруз, корнфлекс, брашна и тестенине од артичоке и топинамбура, кокица, гриз пшенице и житарица, пшенично брашно и производи од њега, пшенични меки, ражано брашно, дивљи пиринач, сирек, тофу.

Поврће, лековито биље, биљни сок: алое алое сок, артичоке, маслине, грчки и шпански зелене маслине, црне маслине, ротквице клице, парадајз и парадајз сок, рабарбара, ротквице, рен, артичока, бундеве.

Воће и воћни сокови: авокадо, нар, диња, кокос, кокосово млеко, плод Прицкли Пеар, Персиммон.

Биљно уље: уље од кикирикија, рицинусово уље, кокосово уље, кукурузно уље, сусамово уље, боражину семена уље, сунцокретово уље, уље уљане репице, сојино уље, ланено уље.

Биље и зачини: најгвирц, цимет, смреке, млевени бибер.

Зачини, сосеви, кување адитивно: Гуарана, желатин, карагенан, кечап, парадајз сос, кукурузни скроб, мисо, соја сос.

Узорак дијеталног менија за крвни тип 3

1. дан

Доручак: Рижева каша са јабукама - 250 грама, биљни чај (шентјанжевина, мента).

Ручак: Супа од кремастог гљива (шаргарепа, кромпир, печурке) - део (250); салате јаја, сардине, сир, обучене маслиновим уљем или витким метаном.

Вечера: кувана говедина са паприком и патлиџаном - 250 грама.

Снацкс: Поврће (1 краставац / 1 шаргарепа) или воће (опционо) - 1-3 комада.

2. дан

Доручак: овсена каша - 250 г.

Ручак: Крема од броколија, Брисела и карфиола; воћна салата.

Вечера: жучи од кунића + украс (пиринач са поврћем); зелени чај.

Снацкс: Воће (кајсије, шљиве) - 1-5 комада, суве сирове и марелице - 50 г.

Дан 3

Доручак: јогурт са ниским садржајем масти, 1 јабука, воћни сок од јагодичастог воћа.

Ручак: гљива супа са лаганим печењем од поврћа; салата (говедина, пекингски купус, краставац, коријандер).

Вечера: печена риба са куваним боранијама - 250-300 г.

Снацкс: Воће.

Препоруке за дијету за трећу крвну групу

☀ Направите своју исхрану, обавезно оставите време за спорт. Препоручујемо вам да се бавите спортским ходањем и трчањем, аеробиком, пливањем, тенисом и, нужно, јогом. Јога у вашем случају је пожељна.

☀ Не бојте се да једете месо (јагњетина, дивљач, јагњетина, месо зеца) и јаја. Захваљујући посебностима 3 позитивне крвне групе - ови производи неће постати оптерећен за вас када формирате дијету.

☀ Пијте витамине. С обзиром на забрану хељде, кукуруза и пшенице, биће вам потребни додатни извори витамина.

☀ Користите више зеленила. Можете га много додати супе и салате.

☀ Одбаците газирана пића. Гаражирана пића могу ометати функционисање гастроинтестиналног тракта

☀ Али из пива или вина не би требало да одбијете. Употреба ових алкохолних пића у малим дозама ће користити вашој исхрани.

Посебне препоруке

Чувајте се од кукуруза, хељде и кикирикија. Ова храна узрокује највећу тежину код људи са трећом крвном групом. Само код људи са трећом крвном групом, ови производи смањују производњу инсулина и погоршавају метаболизам у телу. То даје телесу умор, задржавање воде и повећање телесне тежине.

Ако желите да имате здраво тело и да одржите оптималну тежину, онда уклоните са својих производа за исхрану који треба искључити. Наиме, кукуруз, лећа, кикирики, хељда, пшеница, парадајз и свињетина. Вежбајте, ограничите унос масти и живите дуг и здрав живот.

Физичка активност за особе са крвним тегом 3

Психолошка хармонија и правилна физичка активност су кључ успеха за људе који одлуче да изгубе тежину. У суштини, за ову групу крви се уклапају спортови који комбинују опуштајућу технику и интензивно оптерећење:

Дијета за крвне групе 3


Прочитајте више: