Нега тела » Дијете » Исхрана Крста

Исхрана Крста

Међу женама које сањају да брзо изгубе тежину, крвна исхрана постаје популарна. Суштина исхране је смена дана са ниским калоријске хране и данима укупне гладовања. Ова дијета има за циљ испуштање вишка килограма у изузетно кратким периодима. Сваки значајан губитак тежине је стрес за људско тело и може дати супротан ефекат у облику повратка килограма у двострукој величини. Овај курс је дизајниран за 31 дан.

Исхрана Крста

Професионални диетићи сматрају да исхрана крста буде штетна за тело. Негативан ефекат утиче на рад стомака, јер након неколико дана озбиљног ограничења хране и потпуне глади, долази дан када можете све да једете. Током неколико дана гладовања, тело поново обнавља свој рад у складу са примљеним калоријама, а када дође "дан једења", тело је поново наглашено.

Програм исхране крста у данима

Дан хране. На тај дан можете јести све што желите и било које количине без икаквих ограничења.

Исхрана Крста

  1. 2 јабуке.
  2. Млеко или кефир 1 литар.
  3. Комплетна поста.
  4. Дан хране.
  5. 2 грејпа.
  6. Кухињски сир 0,5 кг.
  7. Комплетна поста.
  8. Пилетина кувала 0,5 кг.
  9. Парадајз - 5 комада.
  10. Комплетна поста.
  11. Кефир или млеко 1 литар.
  12. Ајда.
  13. Јаја - 2 комада.
  14. Кувана пилетина 0,5 кг.
  15. Кафа.
  16. Кухињски сир - 0,5 кг.
  17. Млеко или кефир 1 литар.
  18. Дан хране.
  19. Комплетна поста.
  20. 21 - 23 - кефир.
  21. 24 - 26. Чоколада са 100 грама дневно.
  22. 27. кувана пилетина - 0,5 кг.
  23. 28 - 30. Потпуно гладовање.
  24. 31. дан - кафа.

Као што можете видети из представљеног менија ове дијете, морате јести у врло малим количинама, а не увијек корисне хране.

Процена исхране крста

Нутриционисти су већ приметили да је ова дијета врло штетна. Поремећа рад стомака и црева. Поред тога, последице његовог усаглашавања за људско здравље могу бити веома тешке. Анализирајући састав производа, можемо закључити да исхрана не уравнотежи основне елементе - протеине, масти и угљене хидрате. Кафански дани и дани потпуног штрајка глађу су супротни свим принципима здраве исхране, лишавају тело неопходним елементима. А присуство грејпфрута може изазвати алергијску реакцију код људи. Прелазна исхрана има пуно минуса:

Исхрана Крста

  1. Неуравнотежена исхрана ове дијете. Сваки програм губитка тежине треба да буде усмерен не само на губитак тежине, већ и на поштовање принципа правилне исхране. Мото било које дијете би требао бити слоган - не штети. Ако анализирате састав производа, можете видети да се за месец дана такве исхране налази недостатак не само у угљеним хидратима, а смањење броја који доводи до пражњења вишка килограма, али и недостатка протеина и масти. И они заузврат учествују у најважнијим процесима у телу, њихов акутни недостатак води до метаболичких поремећаја.
  2. Могући развој алергија. Многи људи са алергијским реакцијама, док посматрају такву исхрану, могу се суочити са овим непријатним проблемом. Грејпфрут је веома моћан алерген, чоколада има алергије на мање људи, али постоје они који га не препоручују.
  3. Дани постања. Ово је велики ударац за тело, нарочито изазива болести гастроинтестиналног тракта. Ако особа има такве патологије као што су гастритис, чиреви и други, онда није потребно посматрати такву дијету.

Обратите пажњу на ову исхрану вероватно бити изузетно тешко, иако ће и даље донијети неке резултате. Главни недостатак брзе исхране, који се односи на постење и озбиљно ограничење исхране, јесте да ће изгубљени килограми након завршетка исхране и преласка на нормалну исхрану поново бити враћени, можда у већој количини. Чињеница је да ће организам, који је дуго био исцрпљен, почео попунити изгубљен приликом прве прилике. Да би дијете имале трајне ефекте, килограми који су изгубљени када се посматрају не би требали бити изузетно велики.

Контраиндикације на исхрану

Поред очигледних мана ове прехране крста, постоје контраиндикације:

Исхрана Крста

  1. Болести гастроинтестиналног система, јетре и бубрега. Оштар недостатак хране у стомаку може изазвати чиреве и гастритис, повећава желудачну киселост. Ово олакшавају одређени производи укључени у програм губитка тежине. Грејпфрут се односи на агруме и помаже у повећању киселости желудачног сока и иритације желудачке слузокоже. Уз нормалну исхрану у комбинацији са пуним оброком, његов ефекат се изједначава, али ако има грејпа на празном стомаку, то доводи до негативних последица. Кафа и чоколада имају исте ефекте ако се конзумирају без пратеће хране. Они могу изазвати згузу, честу манифестацију која омета микрофлору једњака.
  2. Људи који имају метаболичке поремећаје и гојазност, ова дијета је категорично контраиндикована. То може додатно погоршати болест. Пацијенти са овом дијагнозом показују уравнотежену и уравнотежену исхрану, а не глад.
  3. Дијабетичари који болују од дијабетеса. У дијабетесу друге врсте, исхрану је прописао лекар, али његов циљ је постепено смањивање тежине и нормализација шећера у крви. У овој исхрани постоје дани са постом и када се једе само чоколада, а то одмах подиже ниво шећера. Током ове дијете, индекси неће бити једнаки.

Усклађеност са таквом исхраном је могућа само за особу која има добро здравље. У одсуству болести стомака, јетре, хроничних болести и алергија. Ако се ток исхране преноси од почетка до краја, онда је потребно да то постепено избаците. Још две недеље, требало би да се постепено вратите у вашу исхрану уобичајену храну и једете у малим порцијама. Са наизглед једино негативним карактеристикама овог програма, и даље можете добити нешто корисно од тога. На примјер, кефир и јабуке за истовар. Али можете организовати такве дане једном у десет дана.

Основна правила за дијете

Ако стварно желите да изгубите тежину, тако да се изгубљени килограми не враћају, једна дијета није довољна. Неким људима није потребна унакрсна исхрана. Потребно је да успоставите сопствену дијету и вежбање, ефекат ових активности неће бити брз, али ћете спасити своје здравље и резултат ће се очувати дуго времена.

Исхрана Крста

  1. Неопходно је јести фракционо. Број оброка 5-6 пута дневно, а делови треба смањити. Правило "једне чаше" добро функционише када се количина хране ставља у чашу.
  2. Само кухана храна. Полугодишња и брза храна имају за циљ максималну засићеност тијела са калоријама, а тиме га користе за ојачавање укуса. Многи људи не мисле да полупроизводи из продавнице (коштице, кобасице, пуњено поврће) садрже много више калорија него код куваних аналога. Наравно, брже, али не и корисније, загрејте кокице, палачинке и пиво кромпир. Произвођачи кућних апарата такође развијају уређаје који могу да уштеде време за припрему вечере. И, захваљујући њима, можете јести право, уз добробит и без пуно времена. Покушајте купити једноставно охлађено месо, кувати пуњено поврће и паттиес сами. Биће много укусније и доноси више користи.
  3. Физичка обука. Људи који живе у великим метрополитанским подручјима често се жале на недостатак времена за одлазак у теретану. Али ако схватите, обично је само невољност или неспособност да се организујете. Неко је срамота да иде први пут, неко једноставно не може да се састане. Ако нисте ангажовани, онда можете започети обуку код куће. То не захтева много трошкова. Донесите пар гитариста и лоптицу на надувавање. Уз њихову помоћ можете се потпуно ангажовати на иницијалном нивоу, а уз развијање физичких квалитета осјетите потребу да одете у теретану и повећате оптерећење, поред тога, након неког времена таквих активности, ако оклевате да пођете у ходник, онда ће тај осећај проћи.

Наравно, употреба унакрсне исхране може помоћи у постизању брзог резултата, али треба се запамтити о здравственим ризицима и контраиндикацијама за његову употребу.

Објективно, да би се корелирале користи које ће донијети са негативним посљедицама. А ако и даље можете без ње, боље је изабрати програм исхране и постепено смањити тежину, без излагања телу таквом снажном стресу.