Нега тела » Дијете » Исхрана за лен

Исхрана за лен

Нутриционисти и доктори се стално расправљају о дневној количини течности коју пијемо. Неки тврде да је пиће потребно само када сте жедни. Мишљење лекара је различито, кажу да неколико литара воде треба поделити на дан и пити у малим порцијама.

Без обзира на то, дневна норма течности за одрасле је запремина од 2 литра, искључујући чај, сок или компоту.

Ако не верујете, потом посетите било који форум и прочитајте прегледе: минимални резултат губитка тежине за две недеље је 6 килограма. Принцип дијете је да уз помоћ воде преваримо наша тела током дана. Укупно 100-200 мл течне течности ослобађа осећај глади неколико сати.

И сада хајде да научимо неколико тајни о лењој исхрани на води.

Лијева дијета: губитак од 8 кг у двије седмице

Исхрана за лен

Пијете воду прије јела

Током овакве лењиве исхране, треба пити пуно воде. Пре сваког оброка, чак и ако једете сладолед, пијете 200 или 300 мл топлих течности. Вода се не апсорбује одједном, а за ручак или вечеру једете само 150 уместо уобичајених 300 грама супе - вода испуњава стомак и брзо постаје засићена.

Дневна норма воде током ленене дијете је више од 3 литра, а количина течности директно зависи од дијела који ћете јести.

Тањир кашице са сецкањем, и након чаја и пецива? Пиј 2 чаше! Јутарња кафа са тостом? Једну чашу течности.

Корисници кажу да се осећају добро, побољшавају изглед и једноставно брзо изгубе тежину. Једном речју, главни циљ је постигнут!

Вода се пије 20 минута пре оброка, а захваљујући томе брзо можете научити како се снручите. Спонтано јестени сендвич је много укуснији, а ако је потребно пити воду, сачекајте време, можда чак и апетит ће нестати. Исхрана на води за лење ће помоћи да се носи са неконтролисаним избијањима глади.

Узимате течност као лек, пре јела, не заборављајући и не одлагање за касније. На први поглед, изгледа да је једноставно, али за неколико дана вода ће бити покривена.

Рецензије о резултату протеинске протезе су импресивне: минус 12 кг у трајању од 2 недеље, подложне сталним спортским активностима.

Једноставна протеинска дијета за лијен

Исхрана за лен

Месо је извор протеина

Ако вам се свиђа месо, онда ће вам се ова дијета допасти. Поред водене терапије, уведена је и ограничења на главном менију. Ви једете пуно протеина, добивате га од пилетине, свињетине, зеца или телетине, јаја и млека. Ова храна је веома засићена, али захтева физички напор.

Када конзумирате протеинске спортове, неопходни су, јер су протеини основа мишића.

Да бисте ефикасно изгубили тежину, једите храну која сагорева маст, ђумбир, цимет, цитрусе, пије зелени чај, тако да се течност брже извлачи.

Током једноставне протеинске протезе за лењир лако ћете организовати јело испред куће. На срећу у нашем времену са јелима за месо нема проблема у било којем кафићу или трпезарији. Не заборавите на воду, она пије и 20 минута пре јела, а количина зависи од величине дела.

Невероватни губитак тежине у комбинацији са спортом помоћи ће да исправи слику: желудац и стране ће нестати, руке и ноге ће постати тањирније.

Како исправно пити воду?

Исхрана за лен

Вода треба да буде на собној температури

За време дијете воде, морате се присилити да пијете. Како то учинити?

  1. Пијте течност у малим гутљајима. Понекад ће бити корисна медена вода: 1 кашичица меда за 300 мл течности.
  2. Изаберите оптималну температуру воде, али течност не би требало да буде веома топла, погодна је собна температура или ледена вода. Чињеница је да што је нижа температура течности, дужи "наш" организам "фумблес" са њим.
  3. Вода за пиће - једите мање соли и димљених производа, зачина и сосова. Ако не ограничите њихову потрошњу, онда ризикујете да имате едем. Вода једноставно неће бити уклоњена из тијела, а тежина неће нестати.

Исхрана из Алса: истина о губитку тежине певача

Исхрана за лен

Компот не може пити храну

Певач се такође придржава једноставне исхране за лењост. Она такође препоручује воду за пиће, али смањује потрошњу производа од слатког и брашна.

Ево неколико детаљних препорука:

  1. Током оброка не треба пити храну са пижама, укључујући чај или компоту.
  2. Након оброка можете пити два сата касније.
  3. Посматрајте уобичајени мени, али без лепиња, тестенина, слаткиша, мајонезе и сл.
  4. Узмите снацк колико год желите, али за 10-20 минута попијте чашу воде.
  5. Пијете воду две недеље, а након завршетка исхране паузирајте 3 месеца.

Вреди рећи да ће вам невероватна исхрана штедети од 6 до 8 кг, ово је добар резултат, који се може назвати здравим губитком тежине. Овим методом ослобађања од вишка тежине користе многе звезде, од Алла Пугачева и завршавају се са девојкама из задњег плеса.

Систем Елена Малисхева: љежићно губимо тежину, али врло скупо

Исхрана за лен

Производи од Малисхевои ​​лов цалорие

Познати доктор и нутрициониста, придржавајући се здравог мршављења и традиционалне медицине, Елена Малисхева нуди своју верзију исхране. Али за овај систем хране ће морати дати округло суме новца. Малишева ће вам направити мени оброка мјесец дана, он ће донијети производе и листу препорука. На сајту можете видети фотографије оних који су изгубили тежину, прочитајте прегледе о ефикасности.

Сви оброци су замрзнути или концентрисани, а сваке недеље исхране укључује 1 дан.

Аутор исхране гарантује квалитет свих производа, а добијате изузеће од кувања. Можда ће слободно време бити потрошено на фитнесу. У одговорима, исхрана је одмах крштена "исхрани за богате и лењиве", јер је Малисхева прехрамбени систем веома скуп и једноставна жена то не може приуштити.

Поред тога, производи од аутора чине само 1000 калорија оброка, а остатак ће морати да једе сами. Ораси, муесли су дозвољени. Храна је нехрањена и опет скупа.

Једноставна исхрана за врло лење је једноставан систем губитка тежине који не захтева посебне трошкове новца и времена. Само треба пити норму воде и изгубити тежину, и не тражи укусан, користан рецепт на интернету. Ако имате довољно воље да одбијете од брашна, резултат исхране ће достићи 12 кг.