Нега тела » Дијете » Исхрана "Фудге" за губитак тежине: прегледи, менији, резултати и ефикасност

Исхрана "Фудге" за губитак тежине: прегледи, менији, резултати и ефикасност

Ако желите изгубити пуно килограма, онда вам дијета "Пушкин" може помоћи. Одговарајући на предложену исхрану, за један и пол до три мјесеца, реално је изгубити до 35 кг вишка тежине.

Исхрана

Исхрана "Пушкин" - шта је то?

Многе жене сањају да пронађу идеалну фигуру. Постоји много начина да се постигну добри резултати. Али главна и најефикаснија исхрана остаје. Интернет је буквално разнесен од некада сензационалне исхране "Пушкин".

Режим исхране с њом заснован је на бисерном јечму. Њој је развио професионални доктор и стога изазива страхове до сада. Али, упркос томе, исхрана је ефикасан алат за губитак тежине.

Размислите о принципима исхране:

  • Сол мора бити потпуно искључен из производа;
  • током цијелог дана морате пити пуно флуида (једноставна или минерална негазирана вода);
  • моно-дијета претпоставља врло ограничен број производа - купус, бела риба, пуста риба, кефир и, што је најважније, бисерни јечам, а чаја је дозвољена од пића без додавања шећера.

На дијету седите до три мјесеца, зависно од намјене.

Исхрана

Ко је измислио дијету?

Дијету је измислила дјевојка по имену Ирина, која је имала велике проблеме с прекомјерно тежином.

Проширила је 48 дневних дана током три месеца:

  • 20 дана у првом месецу;
  • 21 дан - у другом мјесецу;
  • и само 7 дана у трећем.

Вреди напоменути да је аутор исхране алергичан на воћу. Дакле, они нису на менију. Међутим, они који их могу и воле јести их, такође је пожељно укључити их у храну, тиме диверзификовати исхрану и обогатити тело за то време са неопходним витаминима и елементима у траговима.

Мени

Исхрана

Главно јело на столу током овог времена је бисерни јечам - припремљен према посебном рецепту.

Од вечери од 100 грама зрна и следећег јутра добијају 4 пута више бисерног јечма. Треба га кувати 30 минута без зачина, соли и шећера. Можете додати само мали комад путера. Каша је подељена на пет делова. Главни дио дневног оброка је спреман.

Размислите о приближном менију "Пушкинове" дијете за један дан.

Доручак се састоји од житарица и обраног јогурта.

Затим, део каше се једе на снацку.

На вечеру се додаје у печену или кувану рибу.

Снацк се састоји од кашице са купусом (други се може једити колико год желите).

Исхрана

За вечеру - још једна посуда бисерног јечма.

Сваки пут можете пити још једну чашу чаја.

Препоруке

Дијета је ниско-калорична. Због тога, упркос брзом и веома пожељном губитку тежине, то може довести до негативних здравствених последица. Да би ово избегли, слиједе слиједеће препоруке.

  1. Један дан треба да пије најмање један ипо литара воде, у супротном може доћи до дехидрације.
  2. Неки људи преферирају компензацију несталих витамина специјалним комплексима.
  3. Посматрајте дијету и једите пет пута дневно.
  4. Уђите у спорт: пливајте, трчите или идите у теретану и фитнесс.
  5. Немојте радикално промијенити своју исхрану, одмах након што седите на дијету. "Пушкин" се односи на категорију радикалних метода губитка тежине. Стога морате претходно припремити своје тело. На пример, смањите најмање 7-10 дана уноса калорија, навикните се на једноставну воду. Тада ће тело лакше носити шок, а исхрана "Пушкин" ће проћи без негативних посљедица. Треба имати на уму да то није погодно за све. Према томе, ако се осећате лоше, морате да пређете на нормалну храну.

Исхрана

Предности

Многи су приметили ефикасност дијете "Пусхинка". Прегледи и резултати се могу видети на бројним форумима, где коментари често праћени врло елоквентним фотографијама направљеним пре и после губитка тежине. Ево предности овог начина напајања.

  1. Дијета је добро избалансирана.
  2. Мало је вероватно да ће глади бити мука, пошто скоро сва храна храни.
  3. Сва храна богата је витаминима и микроелементима. На примјер, бисер бар доприноси стварању колагена, због чега кожа добија еластичан и добро одржаван изглед. Поред тога, има добар ефекат на гастроинтестинални систем, због чега се жлијезде и токсини елиминишу из тела много брже. Кефир, заузврат, враћа микрофлоро у цревима, купус сатураје тело витаминима, минералима и, наравно, влакнима, а риба садржи мноштво корисних масти и амино киселина.
  4. Већ у првој седмици исхране организам је добро очишћен од засхлакованности.

Чај, кафа и газирана пића не пију са исхраном. Уместо тога, једноставна чиста вода ће помоћи телу да буде у тонусу и успешно пренесе овај сложени режим.

Недостаци

Исхрана

Експерти примећују низ недостатака у предложеној исхрани. То укључује:

  • недостатак режима исхране, када је организам неадекватан за корисне предмете и микроелементе који су јој потребни;
  • да се одржи такав режим је веома тешко, вероватноћа неуспеха је велика;
  • губитак великог броја килограма у кратком временском периоду односи се и на недостатке, јер тело у овом тренутку доживљава озбиљан стрес;
  • на кожи се могу појавити стрије, и она ће почети да пада - једини ефикасан начин борбе против њега је спорт;
  • такође треба да буде свесна да тело део са масним наслагама на последњем реду, а прво иде мишићна маса; тако да само физички напори могу преместити масне наслаге и учинити их напуштањем тела.

"Пушкин" може негативно утицати на здравље, нарочито ако га већ подрива било каква болест. На пример, са дијабетесом или недостатком витамина је веома непожељна, иначе може погоршати стање.

Резултати

Ако и даље успјешно сједнете на дијету, онда ћете за три мјесеца заборавити на десетине килограма вишка тежине. Наравно, сваки организам има своје карактеристике, а на губитку килограма то не може, већ утицати. Међутим, просечан резултат, који даје дијету "Пушкин" (прегледи то потврдјују), - од 30 до 35 кг.

Треба напоменути да ће највећи губитак тежине бити примећен у првим данима. Онда ће сваки дан изгубити један килограм. Даље резултат ће се поправити, али не тако брзо. Због тога, морате се припремити за ове специфичне функције и не узнемиравајте се ако губитак масе заустави неко вријеме.

Карактеристике

Чињеница да исхрана "Пушинка" даје веома добре резултате потврђују и жене које су седеле на њој, и стручњаци, као и тренери фитнеса. Међутим, други указују на недостатке овог режима, који се, по њиховом мишљењу, састоје у чињеници да је само 4 производа у тако дугом временском периоду за очување здравља врло мало. Дакле, чињеница да се девојчица током дијета повремено вратила у уобичајену исхрану, можда јој је чак и помогла да остане здрава.

Она ме увјерава да се изгубљени килограми нису вратили. Међутим, стручњаци кажу супротно: маст ће се вратити са великом вјероватноћом, пошто нагли губитак масе сакрије у себи такве опасности.

Закључак

Тако је договорена исхрана "Пусхинка". Мени, његова правила су строга, али ефикасна. Међутим, пре него што одлучите да испробате ову дијету, увијек се требајте консултовати са дијететиком, а у поступку његовог усаглашавања морате стално пратити своје здравље.