Нега тела » Дијете » Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

Дијета кабацхковаиа погодна за оне људе који желе да се отарасе вишка тежине без штрајка глађу и монотоније исхране. Овај чланак детаљно описује овај метод губитка тежине. Желимо Вам успјех у вашој борби за хармонију! Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

Опште информације

О томе шта је исхрана с скуасх-ом, рећи ћемо вам нешто касније. У међувремену, размотримо предности ове културе. У тиквицама садржи витамине Ц, Б1 и Б3, гвожђе, калијум и друге супстанце које нам помажу. Препоручују се јела од ње од оних који пате од гојазности, целулитиса, гастроинтестиналних обољења и тако даље.

Правила дијета и препорука зуццхини

  • Користите само тамнозелено воће. Може бити печен, куван у двоструком котлу и на роштиљу. Али не пржите.
  • При припреми јела не треба уклањати лигње из поврћа. На крају крајева, садржи највише витамина и елемената у траговима.
  • Додајте друго поврће и воће у мени.
  • У вашој исхрани требали би бити присутни протеински производи. Изаберите живину и нефатну рибу.
  • Елиминишите производе као што су хљеб, шећер, пецива, димљена храна, кисели крајеви и слаткиши.
  • Посматрајте режим пијења - 1,5-2 литара дневно.

Контраиндикације

Овај систем губитка тежине није:

  1. Тинејџери у периоду сазревања.
  2. Труднице и дојиље.
  3. Људи са хроничном бубрењем и уринарни систем.

Понедељак

Направићемо грицкалице за доручак. Величина услуге - 250 г. Пијете било коју течност.

На вечери на столу треба бити: чаша биљне супе, 150 г кувана пилетина и сок од шаргарепе.

На вечери кувамо палачинке од тиквице за пар. Једите 3-4 комада. Можете пити чашу јогурта, чији садржај масти износи 0,5-2%.

Уторак

Доручак ће се састојати од тиквица (2-3 круга) са пуњењем сира и чашом дивље руже.

На ручку једемо немагне рибе са украсом (укупно 250-300 грама). Ми га пијемо пречишћеном водом.

За вечеру имамо тиквице у шампињонима. Портион - 200 г. Пијемо и 1% кефира.

Среда

За доручак доручкујемо салату од поврћа (без кромпира). Ми пијемо бујонску пилетину.

У поподневним сатима кувајте супе од печурке, уз додатак резина тјестенине. Препоручена величина сервирања је 250 г. Пијемо сваку течност.

За вечеру имамо укусно и здраво јело - грицкалице од говедине (200 грама), кухане на роштиљу, као и кувана зрна (100 г). Од пића је дозвољен сок од поврћа.

Четвртак

За доручак припремите корисну омлету са кљунцима. Пијемо наранџасто свеже.

На ручку једемо 150 грама поврћа и 100 г кувана пилетина. Ми пијемо сок од шаргарепе.

Вечера ће укључити салату од поврћа (200 грама) и чашу од 1% кефира.

Петак

За доручак доручкујемо тиквице пуњене луком. Портион - 250 г. Од пића, јогурт са ниским садржајем масти је дозвољен.

На вечери на столу треба да буде: риба за пар (150 г) и броколи печен с скуасх (150 г). Ми пијемо било који сок.

На вечери јемо тањир поврћа. После сат времена попијемо чашу воде.

Субота

Направите воћну салату, користећи киви, јабуку, крушку и банану. Тамо додамо пар резина тјестенина. Напуњавамо јогурт са ниским садржајем масти. Постотак не сме бити већи од 250 г. Из пића изаберемо зелени чај.

За вечеру имамо кувану пилетину (150 грама) и печене тиквице (150 г). Пијемо наранџасто свеже.

На вечери, поједи 150 грама од куваног пиринча. Ми се оперемо са зеленим чајем.

Недеља

За доручак, савршене палачинке тиквице, кухане за пар или на роштиљу. Пијемо наранџасто свеже.

Ручак ће се састојати од говедине (150 г), печене у пећници, као и гарнитуре (150). Најбоље је кувати пиринач или сочиво. Из пића изаберемо 1% кефира.

Вечера: салата од поврћа + бујица дивље руже.

Направимо два приступа 7 дана. Колико је ефикасна дијета зуццхини? 14 кг у трајању од 2 недеље је максимални резултат на који можете рачунати. Све ће зависити од почетне тежине. Што је пуна особа, то ће више изгубити тежину. Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

Краткорочна опција

Потребно је изгубити тежину важном догађају, уклањањем 2-3 цм у струку? Не желиш да гладујеш и пијеш лаксатив? Онда ћете добити дијете тиквица за 3 дана. Мени је приказан испод.

Опција број 1

Доручак: кувајте тиквице (300 г), замрзнути поврћем (200 г). Пијемо чашу зеленог чаја.

Други доручак укључује: једну јабуку (несладену) + свежу наранџу.

У поподневним сатима печемо тиквице (300 г), кувати пилећи филе (200 г). Поред тога, можете јести један плод кивија. Препоручујемо зелени чај од пића. Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

У поподневним ужинама направите салату од купуса и шаргарепе (150 грама). Поново бацимо зуццхини (250 г). Пијемо сок од јабуке.

На вечери јемо 100 г сљива. Ми се оперемо са зеленим чајем.

Опција број 2

За доручак доручкујте салату од јабуке (150 грама). Пијемо зелени чај.

Други доручак ће се састојати од печених тиквица (300 г) и два мандарина.

У поподневним сатима припремамо тиквице (200 г), залијеване са пустом рибом (200 грама). Једите један киви плод. Њихова пића су зелени чај.

За поподневну снацку користимо једну јабуку и 100 г грожђица. Пијемо наранџасто свеже.

На вечери биће поново тиквице (300 г), залијеване са поврћем (150 грама). Ми се оперемо са зеленим чајем.

Тако смо пописали јела и храну која омогућавају исхрану зуццхини у трајању од 3 дана. Резултати таквог краткотрајног губитка тежине, судећи по прегледима, биће добри. Тежина ће се смањивати за 1-3 кг. Струја се смањује за неколико центиметара.

Рецепти

Диет тиквице могу брзо досадити. Да би се то спречило, неопходно је увести сорту у исхрани. Испод су рецепти. Они могу бити укључени у мени дијета зуццхини. Распитајте ове посуде у данима у недељи. Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

Тиквице су замрзнуте поврћем

Потребни састојци:

  • 1 тбсп. л. брашно и рафинирано уље;
  • свеже зеленило;
  • два парадајза;
  • мала биљна срж (200-300 г);
  • брашно - довољно за 1 тбсп. л .;
  • корење и лук - 1 ком.
  • зачини;
  • један слатки бибер.

Практични део:

  1. Испирање поврћа. Пресекли смо га у ситне резове, без уклањања пилинга.
  2. Паприка, црни лук и шаргарепу морају бити сесулани сламом. Ми их шаљемо на тигањ. Фри, користећи уље.
  3. У посуду ставите здробљене тиквице. Такође смо ставили пржено поврће. Налијте у 250 мл воде. Гашење затварањем посуде са поклопцем. Овај процес траје 5-7 минута.
  4. Парадајз треба ољуштити воденом кухном водом. Ово ће брзо уклонити кожу од њих. Целулоза се раствара.
  5. У сувом печењу пржите брашно. Чим добије светло жуту нијансу, сипајте у 2 жлице. л. вода. Додајте пулпу од парадајза. Солим. Посути с зачини. Добијена маса се шири у посуду за поврће. Чекамо почетак врела. Искључујемо ватру. Затворите поклопац. Нека посуда траје 8-10 минута.

Поврће од поврћа

Узмите тиквице (200 г), слатке паприке, једну шаргарепу и целер. Све ово је здробљено коцкама. Ставили смо је у посуду воде. Куваћемо док не спремите. Поврће од поврћа је украшено спригом босиљка или першуна. Солим на минимум.

Салата

Тиквице (250 г), слатка паприка и краставац нарезане на коцке. Ставили смо је у посуду. Направите сос, узимајући 1 тбсп. л. јогурт, сирће и сецкани першун. Напунили смо салатом. Изгледа веома укусно и корисно. Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

Пикантне палачинке за пар

Прво, побиједите јаје. Зуццхини (200 г), заједно са ољуштеном ломљеном на грудима, споји сок. Шта је следеће? Повезујемо масу протеина и тиквица. Додајте 1 тбсп. л. брашно. Ми формирамо палачинке. Сипати пола чаше воде у пару. Покривамо посуду са уљаним уљима. Ставили смо фриттерс. Чим вода почне да врира, означавамо 1 минут.

Прегледи лекара и људи за мршављење

Дијета зуцина је одобрена од стране многих специјалаца. Једна од његових предности може се идентификовати лака подношљивост, различита исхрана, глад и минимални финансијски трошкови. Диет тиквице: мени, резултати, рецензије

Шта они који седе на њему размишљају о исхрани? Већина људи оставља позитивне повратне информације. Били су задовољни предлаганим менијем и резултатом. Што се тиче негативних критерија, њихов број је занемарљив. Аутори таквих коментара обично су људи који нису изгубили ни један килограм. Могуће је да се једноставно нису у потпуности придржавале исхране.

У закључку

Причали смо о томе шта је дијета од тиквица. 14 кг за 2 седмице - ово је врло стваран резултат. Да бисте то постигли, морате стриктно придржавати упутстава објављених у чланку. И не заборавите на умерени физички напор.