Нега тела » Дијете » Дијета за јаја у трајању од 3 дана - једна од опција опција менија

Дијета за јаја у трајању од 3 дана - једна од опција опција менија

Дијета за јаја у трајању од 3 дана - једна од опција опција менија Данас се ова дијета сматра једним од најпопуларнијих. Међутим, прије него што је освојила такву славу, одржани су бројни и дуготрајни спорови о предностима јаја. Захваљујући студијама спроведеним у различитим земљама, доказано је да исхрана јајета за 3 дана и више не представља опасност за тело. Напротив, она има благотворно дејство на многе животне процесе. Рећи ћемо вам о његовим заслугама и недостацима.

Корисна својства јаја

Овај укусни и приступачни производ има пуно корисних особина, и то:

  • Дијета за јаја у трајању од 3 дана - једна од опција опција менија Јаја су богата супстанцама које побољшавају памћење, пажњу и функцију мозга уопште. Ради се о витамину К и супстанци ниацина.
  • Поред тога, садрже калцијум, јод, цинк, гвожђе, витамине Б, Е, А, Д. Због тога није неопходно додатно конзумирати витамине и минерале у периоду исхране.
  • Очигледна предност је ниско-калорични садржај производа. Ако једете 2 јајета за доручак, тада осећај глади неће доћи ускоро. Као резултат тога, уз њихову редовну употребу, веома брзо ћете видети како ће стрелица вага одступити одоздо.

Постоји много могућности за такву исхрану - од брзе до 3, 5 дана до дуже, дизајнираних за 1,2,4 недеље. Ми ћемо се зауставити на најлакши начин.

Кратка исхрана за 3 дана

Током ове кратке дијете, можете јести јаја без ограничења. Дозвољено је додавање поврћа и неких плодова. Брашно, слатка и масна храна су потпуно искључена из исхране. Уместо црног чаја и кафе препоручује се пити воду.

С обзиром да је ова дијета ограничена уносом угљених хидрата, онда у дужем временском периоду могу бити такве манифестације као што су сензација мишићне слабости и погоршање расположења. Зато не треба да наставите више од 3 дана, (максимално - 4 дана). Али чак иу овом случају, резултати ће вас можда изненадити - изгубићете до 4 килограма вишка тежине. Истовремено са његовим одласком, тело ће се такође очистити од токсина.

Да ли сте икада покушали да изгубите тежину? Судећи по чињеници да читате ове речи - победа није била на вашој страни.

У недавно објављеном издању преноса "Контрола куповине" на првом каналу, која је открила који производ за губитак тежине стварно функционише, а који ће користити је једноставно небезбедан. Испод су били: гоји бобице, зелена кафа, турбослим и друге суперфооде. Сазнајте која средства нису тестирана, можете их у следећем чланку. Прочитајте чланак >>

Током таквог истовара потребно је придржавати се сљедећих правила:

Добри резултати су познати по исхрани, док се 3 дана истовремено са јајима користе велики број грејпфрута. На њој ћемо се зауставити одвојено.

Дијета од грејпфрута

У дијететици, грејпфруту се даје посебно место, јер има јединствена својства:

  • помаже у смањењу нивоа штетног холестерола;
  • не дозвољава одлагање нових масти;
  • помаже у смањењу апетита;
  • дозвољава вам да обновите равнотежу глукозе и инсулина;
  • има у свом саставу минерале и корисне витамине.

Пилећа јаја услед дугог пробављења ствара осећај ситости, па зато оваква исхрана није тешка. Захваљујући садржаном у њима лутеина и биотина, убрзани су процеси као што је расцепивање масти и њихово излучивање из тела. Такође помажу повећању еластичности коже и еластичности ткива.

Правила за комбинацију јаја и грејпфрута

Ова дијета је дизајнирана 3 дана, али се може продужити на 1 недељу. Треба поштовати следеће препоруке.

  1. Дијета за јаја у трајању од 3 дана - једна од опција опција менија Све време морате пити пуно воде (до 2 литра). Најбоље је алкална, негазирана вода. Помаже у неутралисању ефеката органских киселина, богатих грејпфрутом.
  2. Боље је користити пилеће јајеће месо куване. Њихова асимилација траје дуже, што значи да касније постоји осећај глади.
  3. Требали би јести са воћем. Тако почиње процес производње ензима, који је одговоран за поделу резерви телесних масти и не дозвољава стварање новог.
  4. Немојте користити сол, зачине и шећер као адитиви. Тако можете смањити садржај калорија у исхрани на 800 калорија дневно.

Током дијете дизајниране за 3-4 дана можете јести пола грејпфрута, 1 јаје, парче дијететског хлеба и чашу зеленог чаја за доручак. Током ручка, јести преостало воће и додајте јој 2 јајета и зелени чај. Вечера се састоји од 1 јајета, пола грејпа и зеленог чаја са кашиком меда.

Опуштена верзија ове дијете садржи кромпир (1 кумар), који се у куваном или печеном облику може јести током ручка. Такође можете јести парадајз сок.

Ако се стриктно придржавате горе наведених препорука, онда за 4 дана можете оставити бар неколико килограма.

Мере предострожности и мане

Таква дијета је контраиндикована људима који су склони алергијским реакцијама, јер су оба производа потенцијални алергени. Не може се користити током трудноће и лактације. Може погоршати болести пробавног тракта и бубрега. Пошто грејпфрут не може бити комбинован са одређеним лековима, увек је увек потребно консултовати лекара.

Како функционише јаја дијета

Прегледи говоре да за кратко време, који нуди тродневну јајну исхрану, можете брзо смањити тежину. Не може се рећи да ћете олакшати овај успех. Али ако се не бојите потешкоћа, онда можете искористити прилику и покушати. Сретно!

У тајности

Да ли сте икада покушали да изгубите тежину? Судећи по чињеници да читате ове речи - победа није била на вашој страни.

У недавно објављеном издању преноса "Контрола куповине" на првом каналу, која је открила који производ за губитак тежине стварно функционише, а који ће користити је једноставно небезбедан. Испод су били: гоји бобице, зелена кафа, турбослим и друге суперфооде. Сазнајте која средства нису тестирана, можете их у следећем чланку. Прочитајте чланак >>