Нега тела » Дијете » Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Дијета је јако ефикасна

Дијета за јаја за 7 дана је прилично екстремна метода губљења тежине, али врло дјелотворна. Уз помоћ тога, можете у тако кратко време пасти око 10 кг. Али, како би се постигли такви резултати, важно је у потпуности придржавати се свих прехрамбених прописа.

Шта је ова дијета?

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Јаја за мршављење

Ова дијета за јаја је 7 дана неопходна за оне који воле јаја и агруме. Основа дијете ће бити управо ти производи.

На таквом менију нећете остати гладни, јер јаја су врло задовољавајући производ. Цитрус је одличан за стварање додатног осећаја ситости. И, наравно, ово ће бити активан процес губитка тежине.

Активни процес губитка тежине даје ова два производа заједно. Они вам омогућавају да прилагодите метаболизам и не останете у телесу вишка течности.

Нијансе јајне дијете

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Ми губимо тежину за 7 дана

Дијета за јаја, израчуната на 7 дана, односи се на нискокалоричне дијете. Прегледи и резултати о овом методу губитка тежине су позитивни. Најбољи резултати добили су, наравно, они који су поштовали сва правила. Ево неколико важних препорука за одржавање:

  • Током исхране покушајте да пијете много минералне воде без гаса. Ова вода ће смањити киселост желуца, која се повећава након конзумирања цитрусног воћа. Поред тога, довољна количина воде омогућава одржавање нормалног метаболизма.
  • Ако сте у паузама између доручка и ручка или вечере и вечере сте гладни, а затим пијте чашу кефира са ниским садржајем масти или једите два кувана препељена јаја.
  • Дијета је стриктна, током тога тело не добија довољно витамина, тако да се ниво енергије смањује. Да бисте то спречили, узмите у обзир комплекс вештачких витамина и минерала током исхране.
  • Ако стварно требате изгубити тежину, али последња два или три дана исхране уопште не одбијају.
  • Немојте занемарити физичку обуку. Ако комбинујете исхрану са вежбањем, па чак и за недељу дана можете добити не само депонију додатних килограма, већ и прелијепе облике олакшања.

Мени по дану

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Користите развијени мени

Етерична дијета траје само седам дана, његови творци су обојили мени за сваки дан у недељи. Ево менија за губљење тежине:

  1. Понедељак:
    • Ујутру поједите два јајета кухана на ваш омиљени начин, пола великог грејпа и шољицу кафе без шећера.
    • У дану једемо једно јаје, кухано на било који начин, велики наранџасти, пилећи филе не више од 100 грама, пилетина се може сипати сојиним сосом.
    • У вечерњим часовима једемо 100 грама пилећег филета и пола великог грејпа.
  2. Уторак:
    • Ујутро, омлет је направљен од два јајета, нарандзе или грејпа, кафе или чаја без шећера.
    • У поподневним сатима је комад витке рибе, куван на роштиљу, пола великог грејпа.
    • Увечер су две јаја кувана меком куханом, чашом кефира и грејпа са ниским садржајем масти.
  3. Среда:
    • Ујутро на празном стомаку пити чашу топле воде са кашичицом меда и парче лимуна, једно кувано јаје.
    • У поподневним сатима једемо пилетину која је замрзнута провансалним биљем, једном великом наранџастом.
    • Увече, омлет од два јајета и пола великог грејпа.
  4. Четвртак:
    • Ујутро, јаја од два јајета оцвртих јаја са парадајзом, пола велике наранџе, кафа без шећера.
    • Поподне, 150 грама хладно кувана говедина, салата од свеже шпаргаре са сусамом и грејпфрутом.
    • У вечерњим сатима, салата од грејпфрута и резанци кувана пилећег филеа, зачињена лимуновим соком и сојиним сосом.
  5. Петак:
    • Ујутро, омлет је направљен од два јајета, пола грејпфрута, чаја чаја или кафе без шећера.
    • Сретни комад рибе, куван на роштиљу и велика наранџаста.
    • У вечерњим сатима, два кувана јаја, грејпфрут, чаша кефир са ниским садржајем масти.
  6. Субота:
    • Ујутро, испржена јаја од два јајета са парадајзом, можете благо подсолит, чај или кафу без шећера.
    • Срећна велика наранча, комад кухана филета.
    • У вечерњим сатима салата пилећег филета и грејпа, зачињена лимуновим соком.
  7. Недеља
    • Ујутро, омлет је направљен од два јајета, пола грејпа, кафе без шећера.
    • У поподневним сатима је комад посне рибе, куван на роштиљу, салата од шпаргле и грејфера.
    • У вечерњим сатима, једно кувано јаје и велики грејпфрут.

Прегледи људи за мршављење указују на то да је боље у менију укључити омлет и глазуру на ову дијету, која је припремљена без кориштења уља, то јест, на Тефлон пан или у мултиварку, пару. Онда можете свакодневно да једете ове посуде. У овом случају, процес губитка тежине ће ићи још успјешније. Поред тога, без пржења, сви ваши унутрашњи органи ће се осећати боље.

Предности јајне исхране

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Нема осећаја глади

Сваки метод губитка тежине има своје плусе и минусе, исхрану од јајета, то није изузетак. Наведимо предности ове дијете:

  1. Пре свега, ова дијета јаја је врло дјелотворна, ако се придржавате свих правила, онда је стварно седам дана изгубити око 10 кг вишка тежине.
  2. Исхрана дијететске хране састоји се од само неколико производа који захтевају минимално кување, што вам штеди време.
  3. Сви производи који иду у исхрану дијететске дијете су слободно доступни и не коштају много новца.
  4. Седам дана нећете бити гладни.

Ово су главне предности овог начина губитка тежине. Не заборавите пити пуно воде сваког дана.

Недостатак јаја дијета

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Не може се користити у високом холестеролу

Недостаци ове јајне методе губитка тежине могу се приписати:

  1. У исхрани ове дијете велики број пилећих јаја. Овај производ је богат холестеролом, који може бити штетан за људе који ову супстанцу већ повећају у телу.
  2. Не можете изгубити тежину на таквој дијети за труднице. Ова дијета је превише слаба за њих. Поред тога, та јаја, та агрума могу да изазову алергијску реакцију код трудница.
  3. Не можете сједити на таквој дијети људима са високом киселином стомака, може доћи до грчева желудачке слузокоже. Из истог разлога, не можете сједити на овој дијети са гастритисом или чир на желуцу.

Излазак из исхране

Егг Диет за 7 дана: рецензије, резултати, мени

Немојте укинути физичку активност

Из било које дијете, а посебно из екстрема, морате изаћи право. Ево шта треба да се придржавате, тако да се екстра фунти не врате на своја претходна места:

  • Не одустајте од физичке активности, нека постане део вашег стила живота, урадите то сваког дана или сваког дана. Дакле, одржавате метаболизам на одговарајућем нивоу.
  • Пијте најмање осам чаша воде дневно. Почните дан са једном чашом воде на празан желудац. Затим, двадесет минута пре јела током дана и сат после једења, пијете и воду. Када сатурате своје тело довољном количином влаге, не желите много да једете, не замењујте жеђ са гладом.
  • Не претеруј. Пази на тренутак засићења док једете. Једите полако, немојте јести у покрету, жвакајте полако, а затим ћете јести много мање него обично.

Ова дијета од јајета није слаба као излаз из ње, али ако пратите сва ова правила, можете избјећи поврат додатних килограма.