Нега тела » Дијете » Енглеска дијета: мени и повратне информације о резултатима

Енглеска дијета: мени и повратне информације о резултатима

Здраво, наши драги читаоци! Према енглеској исхрани подразумева се измена протеина и поврћа. Овај метод губитка тежине је један од најефикаснијих - 21 дан можете изгубити 10 до 19 кг вишка телесне тежине. Дакле, хајде да погледамо шта је енглеска исхрана - повратне информације и резултате, као и правила, препоруке и меније.

Принцип рада

Да би постигао позитиван резултат, "за седење" на енглеској исхрани треба 21 дан. Тежина ће почети да се губи храном која садржи ниске количине угљених хидрата и масти. Обиље влакана помаже у нормализацији рада црева и очистити тело штетних супстанци.

Према прегледима, за 21 дан испуњења енглеске исхране, тело се навикава на промене у исхрани, тако да је могуће постићи достигнућа дуго времена.


Оно што треба знати

Пре свега, требало би да знате да је енглеска исхрана, чији прегледи потврђују његову ефикасност, захтевати поштовање свих правила:
  • придржавати се исхране - пратити измјену дана;
  • јести 4 пута дневно;
  • после 19.00 да одбије да једу;
  • после јутарњег буђења пије чашу воде с лимуном;
  • дан за пиће око два литра воде;
  • Не можете мењати мени;
  • ограничити употребу соли;
  • одбијање шећера, слаткиша, алкохола и соде;
  • три недеље треба да једеш мултивитамин.

Енглеска дијета: мени и повратне информације о резултатима

Према резултатима на фотографији и прегледима енглеске исхране, како би се сачувао ефекат, неопходно је да се ова дијета постепено настави након завршетка курса (након 21 дана), ау наредних десет дана се препоручује да поједете скутни сир (250 г) и поврће дневно.

Поновљено поштовање такве дијете је дозвољено тек након три до четири мјесеца. Резултати и мени - У наставку ће бити размотрен од стране британског исхране.

Ратион

Три фазе:

  1. Млеко-хлеб (трајање првих два дана);
  2. протеин (1-2 дана);
  3. биљни (1-2 дана).

Након прве фазе, можете одабрати да пратите други или трећи избор. Стазе протеина и поврћа треба мењати међу собом 20 дана.

Енглеска дијета: мени и повратне информације о резултатима

Сампле мену

Првих два дана - истовар (млијеко и оброк круха)

  • након буђења: млеко + парче хлеба;
  • после пар сати: чаша млека;
  • ручак је сличан доручак;
  • вече: млеко.

Дијету је такођер дозвољено додати један парадајз или парадајз сок.


стиле = "дисплаи: инлине-блоцк; видтх: 600пк; хеигхт: 180пк"
дата-ад-цлиент = "ца-пуб-2689315496555211"
дата-ад-слот = "1979578514">

Стаза протеина (први дан):

  • јутро: кафа / чај + мед + црни хлеб;
  • ручак: млеко + мед или неколико комада ораха;
  • пауза за ручак: месо / рибу (не више од сто грама) + црни хлеб + месна јуха (комбинација у једном пријему меса и рибе је непожељна);
  • вечера: комад сира (не више од педесет грама) + црни хљеб + кефир.

Други дан:

  • доручак: ½ ст. л. уља + хљеб + кафа са млеком;
  • за пар сати: чл. л. зелени грашак + ухо + хљеб;
  • ручак: чај + ½ тсп. душо;
  • вечера: 2 јајета.

Биљна фаза (први дан):

  • након буђења: јабука;
  • поподневна ужина: воће (осим грожђа и банана);
  • ручак: биљна супа + винаигрета (без кромпира);
  • Вечера: салата (шаргарепа + репа + купус) + чај.

Други дан:

  • јутро: две поморанџе;
  • у сату: поврће од брашна + ржени хлеб + супа (без додавања кромпира);
  • ручак: киви / грејпфрут / јагода;
  • пре 19.00: салата + чај + ½ тсп. душо.

Рецензије смршао и њихови резултати - испод Велике Британије исхрани ће се сматрати.

Енглеска дијета: мени и повратне информације о резултатима

Коментари

Галина Владимировна, 27 година, град Воронеж

После порода, њена ћерка је опоравила за 20 кг. Било је неопходно учинити нешто са вишком тежине, с нагњеношћу на пуноћу, и сачекајте док се килограми не изједну, није. Који начин губитка тежине није изабрао, није било смисла - стријела на вагу остала је као и раније на 88 кг.

Пријатељ њеног супруга препоручио је енглеску храну - читала сам о својим прегледима и погледала резултате на фотографији. Био сам импресиониран резултатом, одлучио сам да користим ову технику.

Дијета је прилично разноврсна (воће, поврће, месо / риба, млијеко), тако да није постојала потешкоћа. Једино што је било тешко одбити, па је то од слаткиша. Могао сам се преселити и не јести бомбоне, колаче, чоколаду. Резултат је задовољан - минус 10 кг без вежбања.

Елена Виталевна, 33 године, град Тјумен

Дуго је изабрао начин којим се можете ослободити додатних килограма, а не на штету тела. Утврђено је: енглеска дијета (резултати, фотографије и прегледи раније изгледали). Његова главна предност је што нема осећаја глади. 21 дан сам се успио ослободити 12 кг. Затим, за месец дана, остало је 5 кг.

Понављам се апеловао на ову технику три месеца касније. Успио сам да бацим још 8 кг - резултат је био задовољан.

Диана Михаиловна, 42 године, град Улан-Уде

Одлучио сам да тестирам снагу воље и да изгубим тежину, јер ми је прекомерна тежина почела да ме узнемирава. Изабрао сам енглеску дијету. Првих два дана било је веома тешко, стално се осећало гладно. Али ипак су успели да се превазиђу, а онда је постало већ лакше. Допала ми се промена протеина и поврћа, почела сам да осетим светлост.

После три недеље, 12 кг је прошло незапажено. Након шест месеци, дефинитивно ћу покушати поново да користим ову технику.

Оксана Тимофеевна 22 године, Тхеодосиус

Од детињства сам био наклоњен пуности. Неколико пута сам сео на дијете, али све то не користи. Ако су успјели изгубити неколико фунти, убрзо су се вратили. Још једном, бирањем технике губитка тежине на Ворлд Виде Вебу, решила сам се на енглеској исхрани, коју морам посматрати 21 дан (резултати су ме импресионирали на фотографију).

После трајања све три недеље, ефекат је био запањујуће - минус 20 кг. Ово нисам очекивао. До сада нисам додао тежину.

Као што видите - врло ефикасна техника. Зато не заборавите да га поделите са својим пријатељима, као и да се претплатите на ажурирања нашег сајта. И сретно у губитку тежине!