Нега тела » Дијете » Гејша дијета

Гејша дијета

Исхрана јапанске гејже је једна од сложених, крутих, али врло ефикасних метода губљења тежине. Заснован је на употреби три производа: млека, смеђег пиринча и зеленог чаја без шећера. Противници га критикују због монотоније исхране, а навијачи се радују невероватним резултатима њихове трансформације. Адхеренти ове хране постали су многи познати. Позната глумица, телевизијска презентерка Катерина Стризхенова у многим интервјуима, више пута је признао да дугује своју експресну исхрану гејшу својој танки фигури.

Садржај Хиде

Гејша дијета

Основна правила

Да би постала танка и крхка, као јапанска гејша, неопходно је:

  1. У року од 5 дана користите само смеђи пиринач без соли и путера, млека (максимално 2,5% масти), зеленог чаја без шећера. Сви други производи су забрањени. Однос млека и чаја треба бити 1: 1.
  2. Ова прехрамбена техника је циклична. За максимални губитак тежине мора се поновити након 7-10 дана.
  3. Заштита исхране захтева претходну припрему. Недељу дана пре почетка пиринчеве дијете потребно је искључити брашно, масноће, пржено и слатко. Постепено уклоните сланину, зачињену и зачињену.
  4. Алкохол је забрањен.

Предности и мане

На позитивне аспекте исхране гејша се може приписати:

  1. Смеђени пиринач, који представља основу исхране, садржи пуно магнезијума, фосфора, калцијума и цинка, као и витамина А и Е. Добро се апсорбује и жуди за гладом.
  2. Правилно припремљен зелени чај нормализује притисак, олакшава грчење крвних судова, побољшава метаболизам и промовише губитак тежине.
  3. Са строго поштовањем правила, можете изгубити од 3 до 7 кг у 5 дана. Вишак воде, едем ће нестати. Ово ће омогућити још више губитка током другог петодневног периода, када ће тијело активније сагорести килограм.
  4. Тело се чисти, уклањају се жлијезде и токсини.

Цонс:

  1. Може довести до запртја, метаболичких поремећаја.
  2. Због недостатка исхране трећег дана може доћи до мучнине и вртоглавице.
  3. Због осећаја глади може доћи до губитка снаге, нервоза, психолошког нелагодности, раздражљивости.

Дијета на рижу и зеленом чају се не препоручује:

  • Труднице и лактације.
  • Спортисти.
  • У присуству хроничних болести, проблеми са цревом, ГИТ.
  • Људи са нетолеранцијом за лактозу, алергијом на млечне производе.

Мени за 5 дана

Програм траје 5 дана, током којег је мени непромењен.

Доручак:

  • 0,5 литра млека (чаша чаја плус шоља млијека).

Ручак:

  • Млечна супа (250 грама кувана пиринач и 250 мл млијека).

Вечера:

  • 250 гр. кувани риж;
  • шољу млека.

Забава је забрањена. Ако је осећај глади неподношљив, дозвољено је да пије још две шоље зеленог чаја (без млека). Током дана можете пити воду у неограниченим количинама.

Ова дијета боље толеришу људи са седентарним животним стилом. Са активним оптерећењима, боље је дати предност другом програму хране.

После 5 дана, потребно је постепено изаћи из исхране, постепено се враћати у дијетално поврће, салате, воће, путер, производе од киселог млека, месо, житарице. На крају, уведене су и печене пециво, кисели краставци.

Како кувати смеђи пиринач:

  • Добро исперите гребен док вода не постане бистра.
  • Дајте га прво са кључањем воде, а затим хладном водом.
  • Ставите у контејнер, сипајте велику количину чисте воде на собној температури, оставите ноћ.
  • Исциједите, пређите на посуду, сипајте хладну воду брзином 1: 3 (један део пиринча и три дела воде). Донесите на врелину.
  • Кувати 7-10 минута на средњој топлоти под добро затвореним поклопцем.
  • После тога кухајте још пола сата на малом ватру без отварања поклопца.
  • Искључите ватру, завртите посуду и пустите да стоји још 15 минута да апсорбује преосталу воду.

Како пити зелени чај:

  • Чајник за пиву са кључањем воде или загревањем преко ватре.
  • Налијте га у 1 тсп. чај, завити у салвету и пустити да стоји 1-2 минута како би чај лишће паре.
  • Сипати 1/3 воде у котлу. Окрените је у салвету и оставите опет 2-3 минута.
  • Налијте преосталу воду (вода треба да буде 250 мл).

Прегледи и резултати оних који губе тежину

Катерина, 25 година

Ја сам изгубио тежину након новогодишњих празника. Такође није одржан. Трећег дана није било могуће гледати пиринач. Мучно, вртоглавица. Био сам бесан, био сам гладан. А зелени чај са млеком је још увек гадан.

Жанна, 35 лет

После другог детета, тежина је постала 95 кг. Само мрзим свој одраз. Данас је трећи дан, а пад је 3,8 кг. За мене је само терет. Нема запртја, млеко помаже да се изгуби тежина. Надам се да ћу се држати без повлачења.

Цхристина, 30 година

Пиринач без соли је нешто. Више од три кашике није могло бити заглављено у себе. Зато сам одлучио да га кувам на булеон коцки. Дакле барем нека врста и укус. Само је трајало 3 дана. Ја ћу тражити нешто друго.

Прегледи лекара и специјалиста

Наталиа Дмитриевна, нутрициониста, ендокринолог

Опасно је изгубити тежину, јер у року од пет дана нећете добити никакве витамине. Ова дијета је стриктно контраиндикована спортиста, а за љубитеље измереног живота, такодје се не уклапа. Мања храна може изазвати метаболичке поремећаје, а длака, кожа одмах реагује на ограничену снабдевање. Пиринач врло вероватно изазива запртје и поново регулише црево, то неће бити лако. Немојте ризиковати своје здравље.

Марина, нутрициониста

Ова техника није резултат рада доктора. Ово је још једна наглашена стварања "дијететичара" од људи. Где овај систем има корене? Каква врста геје једе на тај начин? Исхрана становника Исток је радикално другачија од оног описаног у овој дијети. Балансиран, богат је морским плодовима, биљним протеинима. Овде је само пиринач, а да је потребно пет дана. Не препоручујем. Ако морате хитно изгубити тежину или изгубити тежину прије важног догађаја, консултујте нутриционисту и покупите слободан дан (или њихов циклус, ако вријеме то дозвољава). У сваком случају, бригу о вашем телу треба повјерити професионалцима.