Нега тела » Целлулите » Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер

Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер

Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер Масажа против целулита у козметичким просторијама је веома популарна. Изводи се на високом професионалном нивоу захваљујући присуству искусних масера ​​и посебне опреме. Међутим, присуство салона је повезано са одређеним начином рада, потребно је пуно времена и новца, посебно ако узмете у обзир број сесија основног курса и потребу за подршком курсева и процедура.

Можете удобно извести анти-целулит масажу код куће, штедећи време и новац. За њено спровођење, нема потребе за стицањем дубоког знања и стручног усавршавања. Независна масажа је прилично ефикасна, нарочито у почетним фазама целулита. Такође је прилично погодан за спровођење процедура подршке током читаве године.

Да бисте знали како направити анти-целулит масажу код куће, морате имати опћу идеју о целулиту, главним методама масаже и механизму њихове акције, као и правила понашања.

Идеја о целулиту

Целулит је акумулација масних ћелија са едемом и дистрофијом ткива у одређеним деловима тела. Најчешће се то дешава у пределу предњег абдоминалног зида и бочног стомака, у лумбалној и доњем делу леђа, на спољашњој површини бутина, мање често на подручју зглобова, зглобова, колена и зглобова.

Истовремено, у подкожном ткиву између масних ћелија формирају се ћелије колагенских влакана ћелијске структуре, погоршавајући циркулацију крви и лимфну дренажу, а тиме и продор кисеоника и хормона. Метаболички процеси су поремећени. Све ово спречава поделу и ослобађање масти, доводи до запаљенских процеса и акумулације вишка течности, доприноси стварању ожиљног ткива у поткожном ткиву ових зона. Стога, масажа целулита не би требала бити општа, већ локална и циљана.

Механизам масаже

Не утиче директно на адипоците. Због тога не треба се трудити да "удари" своје кластере, јер ће то само довести до оштећења малих крвних судова и нерва, формирања модрица и још више кршења одлива, повећане запаљености и едема ткива и стварања ожиљака унутар њих. Ћелије ће наставити да акумулирају масти, али их не могу пустити.

Сврха масаже:

  • побољшан проток крви и повећана лимфна дренажа;
  • привлачење крви у подручја на која је погођен целулит;
  • повећан метаболизам и размјена гасова;
  • повећање разградње млечне киселине;
  • акумулација биолошки активних елемената који промовишу привлачење фибробласта и макрофага, који доприносе уништавању септумских везивних ткива и обнављању нормалног метаболизма, односно уклањању масти из ћелија.

Масажа се може извршити ручно и на хардверски начин, а такође комбинује и ове методе утицаја.

Општа правила за вођење

Техника анти-целулитне масаже код куће, укључујући и општа правила, узима у обзир специфичности њеног спровођења у различитим зонама. Састоји се од следећег:

  1. За боље скидање руку користите крему против целулита или разблажено уље од брда, чемпреса, наранџе или лимуна.
  2. Да би започели масажни покрети, потребно је полако, нежно, постепено повећавајући темпо и сила утицаја. Такође је неопходно завршити са површним опуштајућим покретима.
  3. Покрети масажа требали би бити јаки, али такви да је кожа стекла ружичасту (не црвену) боју.
  4. Немогуће је изложити јак физички утицај на пољу нервних панталона, васкуларних и нервних плексуса, на местима локализације лимфних чворова - супраклавикуларних, аксиларних, ингвиналних, поплитеалних подручја и унутрашњег бедра.
  5. Масажа треба извршити у смеру одлива крви и лимфе. За руке и груди - ово је аксиларна област; за стомак, бутине и лумбални регион - ингвиналну површину, за доњу ногу - поплитеалну фосу.
Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер

1. Дијаграм кретања руку са масажом 2. Лимске-дренажне линије доњег дела тела

Техника извођења анти-целулитне масаже абдомена код куће има своје специфичности:

  1. Манипулација се врши 2 сата пре оброка или 3-4 сата после оброка.
  2. Не можете масирати доњи абдомен у супрапубној зони.
  3. Неопходно је напустити процедуре у менструалном периоду.
  4. Масажа треба обавити са покретима светлости без притиска на унутрашње органе.
  5. Пре почетка сесије неопходно је створити услове за бољи одлив лимфе смањујући течност у дигестивним органима горњег абдомена - прво поставите јастук испод главе да се опусти врат, лежи на леђима, савијте кољена, удахните дубоко и напумпате стомак, издахните - притиснете стомак и савијети се на кољена. Ова вјежба се понавља 2-3 пута, након чега можете започети саму процедуру.

Трајање и број сесија

У једном делу тела, кућна анти-целулит масажа се одвија од 3 до 25 минута, уопће - 40-60 минута. У зависности од тежине целулита у различитим проблематичним областима тела, овај пут је подељен на зоне:

Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер

Укупан број процедура главног курса треба да буде у просјеку 15. Учесталост завршетка - 10 процедура након 1 дана, остало - 2 пута недељно. У будућности, сесије подршке могу се поновити 1 пут за 2 седмице.

Контраиндикације

Не препоручује се масажа против целулита са:

  • акутних и хроничних болести и запаљенских процеса на кожи у областима манипулације;
  • погоршање хроничних системских болести;
  • акутне заразне болести;
  • поремећаји крварења крви;
  • трудноће и дојење;
  • проширене вене на местима изложености.

Основне технике ручне масаже

Његов циљ је повећање циркулације крви у капилари, отварање додатних посуда ("загревање" ткива), побољшање одлива лимфе и функције зноја и лојних жлезда.

Просечно трајање извођења пријема (минута) са ручном масажом

Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер

Вибрације и лагане вибрације

Обавља се на почетку и на крају сесије тако што се цела дланова или јастучића прстију врше само на површини коже. Такође је могуће извести лакше вибрационе покрете са врховима прстију, који су вертикално постављени на површину коже. У пределу задњице могуће је направити кружни, зигзаг и праволинијски (у смеру препона) правац.

Руке и доње ноге су удобније да ударе четири прста савијена у полукруг, а палцица се проширује на страну. На глежењима са само-масажом, ово се може урадити са обе руке.

Трљање

Састоји се од померања и истезања ткива (без клизања руку на кожи) спиралним, праволинијским и кружним покретима дланова или јастука прстију. Ово се постиже механичким кретањем течности, повећаном лимфном дренажом и протоком крви у дубљим судовима, побољшаном испоруком кисеоника. Истовремено, температура коже се повећава за 1-1,5 степени. Улазак је усмјерен на смањење едема ткива и спречавање стварања ожиљака у њима.

Стискање

Изводи се ритмички, брзо, енергетски покрети дуж мишића, али на такав начин да нема осећаја бола. Постоје различите могућности за стискање:

  1. Попречни - прсти су притиснути заједно и благо савијени у зглобовима; Длан се налази преко масираног подручја и креће се дуж ње.
  2. Ивица четке постављена је правоугаона на површину коже и преко места и помера се нагоре.
  3. Основа длана је да се длан поставља у смеру мишићних влакана и помера се нагоре.

Гнетење

Изводи се на два начина:

  1. Причвршћивање тако што ћете ојачати кожу прстима са дланом ваше руке. Ухваћена кожа помера се клизним, кратким, брзим, континуираним покретима. Кожа се вуче прстима и стисне неколико секунди. Истовремено, неопходно је прећи на суседне делове, не заустављајући се од њих, као да се кретали.
  2. Премисе максимално могуће површине коже, поткожног ткива и мишића између дланова. Тканине "трљају" између дланова који се прилагоде, без потискивања последњег са површине.

Слаппинг

Изводи се од стране ребара дланова, зглобних површина прстију, упуштених у песницу, са врховима прстију.

Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер

Основне технике масаже: стискање, гнетење

За више информација о главним покретима масаже можете видети видео овде.

Видео: неколико анти-целулитних масажних техника од Анна Куркурина

Анти-целулит масажа код куће

Ефикасан додатак масажу кућне руке може бити масажа са вакумским конзервама, кроз које је могуће извршити тачку, гурање и трљање акције променом количине негативног притиска у стаклу или (бољег) пластичног вакуумског аспиратора. За практичну употребу, конзервама се издаје уређај који омогућава прецизније мерење негативног притиска у њима. У поступку анти-целулитске масаже, метода канту даје 15% укупног времена.

Можете користити и различите четкице за ручну масажу са меким и тврдим влакнима и дугачком ручком, која се продаје у апотекама.

Кућна хардверска анти-целулит масажа

Различите компаније за производњу козметичке опреме нуде широк избор моно и мултифункционалних масажера за кућну употребу у целулиту. На пример, можете користити инструменте са четири подесиве функције и параметара у смислу интензитета и времена излагања. Да би то учинили, опремљени су различитим млазницама - пластичним лименкама различитих пречника, дизајниране за вакуумску масажу у различитим подручјима, вибро-масажном млазницом, за микро-струјну терапију и инфрацрвену (у различитим режимима) зрачење.

Компанија "Гезатоне" нуди веома згодне ручне електричне анти-целулит вибрационе масаже са ротирајућим ваљцима или ваљцима, који се могу користити 15 минута дневно (Гезатоне Боди Сцулптор АМГ114), вакумски ваљци у којима се вакуумско дејство комбинује са ефектом масаже једног или више са подручја зоне) ротирајућих ваљака (Гезатоне Вацуум Беаути Систем). Компаније такође производе висококвалитетне уређаје који генеришу Дарсонвалове струје са израженим ефектом масаже (могу се користити 10 минута дневно), тепихом за хидромасажу у кућној купки итд.

Комбинација различитих техника ручне и хардверске масаже помаже да борба против целулита код куће буде веома ефикасна.

Како направити анти-целулит масажу код куће: ручни, конзервирани, хардвер

Резултати кућне анти-целулитске масаже

Које друге процедуре су ефикасне у лечењу целулита?