Нега тела » Дијете » Јапанска дијета за 7 дана за мршављење, меније, прегледе и резултате

Јапанска дијета за 7 дана за мршављење, меније, прегледе и резултате

Данас желим да разговарамо о јапанској исхрани, свим "за" и "против" и луминарима медицине, и редовним корисницима ове методе за губљење тежине у 7 дана!

Пре неколико година, позната је јапанска исхрана за Европљане, проналазач је био др. Ковалков, професор познате јапанске клинике "Јаекс". Зашто толико говори о овом узорку данасања који привлачи људе у таквом комплексу производа који треба конзумирати најмање 7 дана?

Пре него што баците месо и колаче из фрижидера, морате схватити предности и мане таквог комплекса хране.

Предности јапанске исхране за 7 дана:

  • Што више тежине, то што је тело мање изгубило тежину. Током исхране можете изгубити више од 7 кг недељно.
  • Тело се брзо прилагођава новом начину исхране, мени јапанске исхране није сложен и прилично честан за све.
  • Суштина јапанске исхране није само да лишава тело од неколико килограма, већ је то и одлична опција за нормализацију метаболизма и промена боље навике у исхрани.
  • Стабилан резултат који је изгубио - нема више враћања!

Цонс:

  • Исувише ниска калорија у исхрани за сваки дан, што може проузроковати слабост, исцрпљеност, поремећај координације, поспаност и губитак свести. Према томе, нутриционистима се не препоручује да седну на њој више од 7 дана у години. Да, да, више. Лепота је лепота, а здравље је изнад свега!
  • Присуство огромне листе контраиндикација, то су проблеми са стомаком, срцем, крвним судовима, јетром, високим крвним притиском. Кафа сваког дана неће преживети сваки организам.
  • НЕ дијета у јапанској трудноћи и дојењу, постоји ризик од губитка млека и недостатка витамина за развој плода.
  • И најважније, ово је трострука исхрана са исхраном, под условом да се свим водећим лекарима и нутриционистима саветује да узимају храну 5 пута дневно, али у малим порцијама.

Закључак

Ова јапанска исхрана за 7 дана је више за људе који покушавају да изгубе огромну количину килограма и до сада нису могли. Недељу дана и стабилан задовољан резултат. Али у сваком случају, прије него што пређете на необичан начин јела, потребно је консултовати специјалисте.

Строго мени јапанске дијете за недељу дана. Почнимо да изгубимо тежину

Јапанска дијета за 7 дана за мршављење, меније, прегледе и резултате

За бољи ефекат пре почетка такве исхране, дијететичарима се препоручује да припреме тело, јер је за то неопходно покушати да једу храну потпуно без соје за пет дана, уклоните слаткише, димљене намирнице, алкохол из оброка и проводите дан на кефир. Ово ће већ допринети лишавању мржних сантиметара масти.

Јапанска исхрана у трајању од 7 дана је у потпуности избалансирана, детаљно га израчунавају стручњаци за све потребе организма, па је неопходно извршити строго под инструкцијом.

Напомена.Не можете заменити производе с сличним и променити дане на мјестима, онда ће резултат бити нижи од жељеног.

Препоручује се да пијете много течности током дана, више од два литра, пожељно без гаса и заслађивача. Након што се будите и сваки пут два сата пре оброка морате пити чашу обичне пречишћене течности, а након тога већ једете другу храну.

Јапанска дијета за 7 дана за мршављење, меније, прегледе и резултате

Ако у раним данима исхране према менију јапанске протеине нећете бити засићени с тијелом, онда стручњаци савјетују да прибјегавају малим триковима:

  1. Током оброка, потребно је темељно гњечити храну, промовисати ефикасну пробаву и пробаву хране, а такође помоћи у смањењу садржаја калорија у исхрани за 12%. Од раног узраста, деца се подучавају да не журе током оброка, ово је најбоља могућност да задржите пепео и хармонију тела.
  2. Ако осећај глади не оде, можете пити чашу воде, често осећај жеје провоцира тело да узима непотребну храну, а све у свему довољно да сатурише дијету чисту и без плина течност.
  3. Како би се избјегавало преједање, храну треба ставити у мале бијеле плоче које визуелно скраћују простор за адитиве за храну и повећавају осећај ситости. Не препоручујте јести док гледате ТВ и разговарате телефоном. Не претерујте, фокусирајте се само на потребну количину узимања хране.
  4. За неколико дана тело ће се навикнути на овакав начин исхране, желудац ће се смањивати у запремини и осећај засићености ће брже доћи. Јапанци саветују да једу шницле, рекавши да је то сасвим довољно да задовољи глад. Због тога су сви танки и одговарајући. Наставимо са тим!
  5. Напријед на лепо и танко тело!

Јапанска дијета за 7 дана за мршављење, меније, прегледе и резултате

Изађите из јапанске дијете без соли

Без обзира колико тешко покушавате да пратите све инструкције специјалиста, нетачан излаз из исхране може довести до жалосних резултата, а сва тежина се може вратити одмах. Да бисте то спречили, потребно је трајно поправити тежину стечену током процеса губитка телесне тежине, тако да не препоручите након седам дана строге прехране да се одмах опере на целу храну и конзумирају у великим деловима. Да би се тело у потпуности прилагодило, пожељно је да се месец дана придржавате неким елементима јапанске исхране, једете пуно воћа, попијете много течности, једете мање слатко и зачињено, а не злоупотребљавате димљене и слане посуде.

Можда ће ваше тело постати толико искоришћено за правилну исхрану да се у наредном периоду неће морати бринути о додатним килама и инчима у струку.

Адаптивни период се назива и јапанска дијета 13-14 дана. Према табели, на деветом дану треба мењати на петом, 10-4, 11-3, 12-2, 13 на 1.

Јапанска дијета за 7 дана за мршављење, меније, прегледе и резултате

Популарне оцене јапанске исхране доктора и корисника ове врсте хране.

Ако се правилно припреми за почетак исхране, онда ће резултати бити пријатни. На пример, Елена пише из града Краснодар.

  • Пре почетка курса за мршављење, консултовао сам се са нутриционистом, написао ми је рецепт прилагођен за моје тело, а стриктно сам се придржавао 7 дана, пошто полако напуштам исхрану три недеље. Изгубио сам 6 кг, што је било довољно за мене. Сада настављам да се придржавам неких карактеристика јапанске хране и не жалим што сам ризиковао. Моја фигура је витка и расположење је одлично.

Али Катерина из града М. одлучила је о овом питању драстично, због чега су исплаћени резултати. Хајде да слушамо:

  • Пробао сам јапанску исхрану седам дана без посебних припрема, сједио и све. Желела сам да изгубим 10 кг на принципу "данас и одмах". Јело је било довољно шест дана, био је страшан замор, повраћање, непрекидан осећај глади. Да, изгубио сам 5 кг, нису се вратили мени, али сам у овом тренутку потпуно уништио стомак. Два месеца лечења у болници, а онда и даље не свиђају Богу. Можда због тога што моје тело не прихвата такав начин једења, не знам. Једно је сигурно, не можете сами донијети такву кардиналну одлуку. Само са нутриционистом или другим специјалистом. Веома сам узнемирен, за мене је јапанска исхрана донела само штету!

Ево таквих дирљивих коментара. Важно је пратити вашу исхрану, покушати да не преједате, једете ноћу три сата пре кревета, пијте доста течности, не злоупотребљавате пекарске производе, слаткише, као и димљене производе, масну храну, брзо храну, полупроизводе итд. Наше тело није спремно за такве катаклизе. Све би требало мало умерити, а онда неће бити више килограма и болних дијета.

Јапанска дијета за 7 дана за мршављење, меније, прегледе и резултате

Јапанска дијета као кардинална промјена у изгледу

До данас, јапански систем снага - то је само здрава и избалансирана исхрана, где је главни извор сложених угљених хидрата у исхрани је браон пиринач, свеже воће и поврће засити тело са основним витамина, минерала и влакана. Само мале порције, а не било преједање.

Сви експерименти са телом треба да се спроводе под надзором лекара.

Будите здрави и лепи, нека ваш унутрашњи глас не заборави да вам кажем свако јутро: "Ви сте највише шармантан и привлачан," верујте ми, онда имате разлога да одем на нутриционисте и изгладњети себе.

Видео о јапанској исхрани