Нега тела » Губитак тежине » Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике

Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике

Дијета у крвној групи је апсолутно нова дијета у области дијететике и била је на листи неких од најпопуларнијих и ефикасних начина исхране скоро 20 година.

Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике
Џејмс и Петер Д'Адамо су започели дијететску храну крвним групама, заснованим само на медицинским истраживањима и позивајући их да слушају позив своје природе.

Ова дијета није повезана са строгим ограничењима, исхрани крвне групе за губитак тежине - ово није једнодневни догађај, већ систематски приступ избору производа током живота.

Дијете не воле привремене односе с вама. Желите резултат - направите дијету као партнер у животу при избору производа.

Методологија се заснива на теорији урођене предиспозиције на одређене производе, која је формирана у процесу еволуције. А време не стоји мирно!

Ако сте били сигурни у постојање 4 крвне групе, за сада се идентификују још две групе, за које се сумњало пре 10 година. Ово је још једна чињеница у корист континуираног развоја људског тела и утицаја околних фактора на овај процес (укључујући еколошки и хемотерапеутски).

Разматрамо класичне четири групе, пошто су оне које преовладавају на пост-совјетским проширењима и за њих је намењена исхрана за тежину.

Суштина губитка тежине, узимајући у обзир особине крви

Антигенске особине еритроцита, које одређују крвну групу, формиране су историјски и одређују имунолошке и дигестивне карактеристике организма, његове адаптивне особине.

Концепт исхране заснива се на подели производа на корисне, неутралне и штетне у погледу утицаја на квалитет и брзину метаболизма.

Корисна храна може се конзумирати у максималној количини, они ће донијети највећу корист и најбоље ће га доживјети тело.

Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике
Неутрални производи ће имати одговарајући неутрални ефекат на наше здравље и њихов удео у исхрани требало би да буде минималан. Штетни производи неће учинити ништа добро и, штавише, наносе штету организму, неће се пробијати, већ ће бити дефинисани као масни наслови.

Храна директно утиче на стопу метаболизма, повећање имунитета и његову способност да издрже вирусе и патогене, психо-емоционално стање и енергију.

Таква исхрана је у стању да ублажи алергијске реакције на одређену храну (немојте се изненадити ако пронађете оне на списковима нежељених производа који узрокују алергије).

Зашто добити тежину

Да ли сте приметили да се ваши пријатељи, који редовно једу млечне производе, осећају сјајно и не могу живети без њих, али не осећате никакво интересовање за такву предодређеност и лако добијате тежину од истог домаћег сира?

Прво, погледајте листу онога што ће бити искључено са листе производа и шта је дозвољено у малим количинама.

"Ловци" прве групе биће искључени из оброка:

  • житарице, и то: кукуруз, јечам, раж, зоб, пшеница, овсена каша;
  • пасуљ: све врсте бобица, сочива, грашка;
  • све врсте купуса;
  • масне млијечне производе, укључујући маслац, кајмак, сир.

Ограничено додати у исхрану ниско-масне производе од киселог млека, кромпира и производа од брашна, егзотичног воћа и јагодичастог воћа. У врло малим количинама дозвољено је конзумирање алкохола, кукуруза и кикирикија.

"Пољопривредници" са другом групом крви не једу:Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике

  • све врсте месних производа;
  • млечни производи;
  • пасуља и пшенице.

Ако је могуће, ограничити потрошњу пекарских производа, производа који садрже скроб (посебно кромпира), масних сосова и прелива.

"Номадс" 3 групе крви искључују:

  • Нутс (кикирики уопште не једу);
  • кукуруз, хељда и сочива;
  • алкохол.

У умереном волумену, дозвољени су морски плодови и месо, кикирики и кукурузно уље, парадајз, цјеложивотно и рађени хлеб.

Људске задатке са четвртом крвном групом не једу:

  • месо (осим јагњетине и зеца);
  • пасуљ, посебно све врсте пасуља;
  • житарице: пшеница, хељда, кукуруз;
  • егзотично воће.

Ограничено додајте "загонетке" у исхрану печурака, масних риба, маслиновог уља и у врло малим дозама ораха и семена.

Како изгубити тежину за 10 кг уз помоћ овакве исхране можете научити из видео снимка.

Правимо корисни мени за губитак тежине

Испод је листа производа за сваку групу, коју ћете користити са затвореним очима како бисте направили куповину и поставили приоритет.

Група И

"Миасоедам", као представници најстарије крвне групе, сам природу је подстакао храну која даје предност исхрани: месо је основа исхране и промовише најефикаснији метаболизам.

За промовисање губитка тежине биће следећи производи:

  1. Црвено месо (посебно говедина и јагњетина), јетра, дробовина.
  2. Морски плодови, лосос, пастрмка, штука, шип, бакалар, јесетра.
  3. Производи богати јодом (посебно морским кељом и орасима).
  4. Зелено воће и поврће (осим за кисело поврће).
  5. Маслиново уље.
  6. Слици и сливови.

Група ИИ

Однос "фармера", као домаћег фармера, састоји се од вегетаријанског менија са додатком ограниченог броја млечних производа. Метаболизам је "тло" на житарицама и поврћу.

Наведени су најкориснији производи:

  1. Све врсте поврћа (осим кромпира) и воћа. Посебно је корисно ананас.
  2. Житарице: пшеница, хељда, пиринач, соја.
  3. Пасуљ и пасуљ.
  4. Биљна уља, нарочито корисна уља грожђа, маслине и сусам.
  5. Сокови, свеже, црвено вино и кафу.

Група ИИИ

"Номади" се похвали прилично различитим менијем и чак и ако једу нешто са забрањеног списка, њихов метаболизам се може прилагодити и лакше је преживјети терет него што то раде у представницима других крвних група.

Шта увек треба да буде у исхрани "номада":

Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике

  1. Месо (немојте злоупотријебити прекомерно масне врсте меса).
  2. Риба и морски плодови. Добре су гљиве врсте рибе, које су толико богате корисним масним киселинама.
  3. Јаја и производи од киселог млека.
  4. Житарице: пиринач (неполирани) и овсена каша.
  5. Зелено воће и поврће (нарочито бели купус), печурке.
  6. Сокови, свежи, зелени чај.

Група ИВ

Ова група крви формирана је пре око 1000 година, а до краја није познато шта је допринело томе.

Неколико представника четврте крвне групе (и до 5% светске популације) могло је приметити предосећање поврћа, млечних производа и непријатности до гутања меса. И не узалуд!

У овим "загонеткама" су попут "фармера" и дијагонално супротно "ловцима".

Шта је у исхрани "Човјека загонетке":

  1. Морски плод и риба (Посебно корисна су пастрмка, лосос, скуша).
  2. Соја, тофу сир, соје млеко.
  3. Млечни производи: скут, павлака, домаћи сир и бринза, јогурти.
  4. Житарице: пиринач, овсена каша, просо.
  5. Зелено поврће и воће, посебно утврђено витамином Ц.
  6. Кафа и зелени чај, чорбе дивље руже и глога.

Неколико савјета за било коју дијету

Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике

  1. Немојте комбиновати протеине и угљене хидрате у једном јелу.
  2. Једите до 6 пута дневно.
  3. Не претеруј! Чим се кашика успорава, пуни сте и осјетићете је за 20 минута.
  4. Никада немојте скидати храну, можете узимати течност не пре два сата након једења и 20 минута пре јела.
  5. Исеците шећер. Почните са барем чајем без шећера, ваши рецептори ће почети да осете прави укус након 2 седмице, преносе ову праксу на друга посуђе - све је у питању навика.
  6. Дајте предност безкрвној печењу из целог зрна.
  7. Пре него што одете у кревет, можете пити чашу јогурта или јести печену јабуку.

О контраиндикацијама

Исхрана за крвну групу не припада онима који су строго ограничени у различитим дијетама. Напротив - на основу корисних листа можете направити избалансирани мени и не брините о гладној несвести.

Једина опомена ће бити умерена потрошња меса за пахуље протетике, с обзиром на то да висок садржај протеина у исхрани доведе до погоршања здравственог стања.

Све друге контраиндикације се заснивају на индивидуалним карактеристикама и здравственом стању сваке особе.

Губитак тежине крвном групом: суштина, мени, правила и критике На дијету Ани Лорак након рођења, сазнајте на нашој веб страници.

Утицај хипнозе на губитак тежине у чланку. Суштина методе, основа технике само-хипнозе.

О израчунавању калорија за губитак масе овде.

Резултати губитка тежине и прегледи

Позитивни резултати су значајно потиснули одговоре незадовољних експеримената. Сам нутриционисти често преферирају овакав приступ исхрани.

Потврђено је да се најбољи резултати дају онима који су на дијети већ дуже вријеме (више од годину дана).

Ја сам био дијететичар и направио дијету за моју маму, засновану на исхрани крвне групе. Ефекат се манифестовао постепено. За 2,5 године је пала 23 кг и држала је тежину.

-Анна, 27 година

После читања листе дозвољених производа за моју другу крвну групу, приметио сам да су ово моје преференције у исхрани, и ја се придржавам овог менија. Мој стомак се осећа најудобније када користим ове производе.

-Мариа, 33 године

Жалба на ову дијету није за губитак тежине. Желела сам да нормализирам процес варења и да се ослободим озбиљности после једења, која је са годинама постала све видљивија. А резултати се нису очекивали, грчеви и надимање нестају скоро одмах!.

-Инга, 61 година

Потврдно можемо закључити да је исхрана крвне групе првенствено начин нормализације процеса дигестије и укупног благостања.

Може се приметити да у исхрани готово свих група преовлађују производи са ниским гликемијским индексом, који не могу помоћи, већ утичу на губитак тежине, а ако добијете основне основне препоруке о исхрани, биће осуђени на губитак масних наслага!

Истина и митови о исхрани крвне групе садржани су у видео снимку.