Нега тела » Дијете » Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк

Мама млеко је идеална, најсигурнија и прилагођена индивидуалним потребама хране за дијете.

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк

Истовремено, састав дечије хране директно зависи од менија своје мајке и да су обојица здрава и срећна, потребно је уравнотежено и рационално приступати сопственој исхрани.

Основни принципи дијете лактације мамине

Заправо, питање мајчиног менија током дојења укључује три аспекта:

  • здравље и благостање бебе;
  • лактација;
  • психолошки комфор мајке.

Као да некима није чудно, али је комфор мајке кључ.

Чињеница је да је успјешно дојење бебе могуће само код млијека, а произведено је само ако је ниво окситоцина (хормона среће) нормалан.

Да смањите његов развој, утиче на стрес, недостатак спавања и депресију.

Будући да је храна једна од основних задовољстава малобројних младих мајки, она треба посветити велику пажњу, посебно с обзиром да је у почетку листа ограничења на менију стварно сјајна.

Једино решење је компромис.

Знајући да је храна уопште организована коректно, мајка би требало то знати с времена на вријеме, ако стварно жели, она може приуштити нежељени производ без осјећаја криминалца.

5 главних принципа храњења мајке која га болује:

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк

  1. Сигурност. Потпуно елиминишу потребу за алкохолом и оним производима који могу изазвати ферментацију у зхкту и садрже штетне адитиви (побољшачи окуса, конзерванси, боје итд.). Потенцијално опасне производе за појаву алергијске реакције треба тестирати у малим дозама и пратити реакцију бебе. У случају да нема реакције, овај производ није индивидуални алерген и може се добро уписати у овај посебан мени.
  2. Квалитет. Дозвољена је само здрава, свежа и здрава храна. Треба је искључити: полупроизводе, брза храна, димљени производи, готове сосеве, конзервисана храна и сода.
  3. Разноврсност. Мени женске медицинске сестре треба да садржи све потребне групе производа - месо и рибу, поврће, бобице и воће, млијечне и киселе млечне производе, житарице, јаја, пекарске производе, биљно уље, погодне слаткише.
  4. Режим. Препоручљиво је једити само фракционо, са малим порцијама од 5-6 пута дневно. Оптимално време - пола сата пре храњења бебе.
  5. Индивидуалност. Постепено, мало по мало покушавајући нове производе, мајка ће утврдити да су погодна за своју бебу и удобна за њу. Постоје деца која немају ни најмање неугодност да једу купусу салату са краставцем од своје мајке, али истовремено сипају и безазлене тиквице.

Тема исхране жене која је болесна је такође дискутована у видео причи:

Производи који промовишу лактацију

Да би се повећала лактација, жена треба, прије свега, успоставити режим пијења.

Обилно топла пића (чај, јуха, сок), пијани пола сата пре храњења, према већини мајки, најефикаснији стимуланс лактације.

У исто време, неки производи сматрају погодним за повећање производње млека.

То укључује:

  • сирови бадеми, ораси и боровци (они треба да се користе у малим количинама, могу изазвати запртје и повећати стварање гаса у дјетету);
  • хељде;
  • производи од киселог млека (Адигхе сир, бринза);
  • корење;
  • глациал флакес;
  • листови зелене салате.

Забрањена храна за лактацију жена

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк

Могу се подијелити на неколико група:

  1. Алергени: црвено воће, цитруси, мед, димљени производи, чоколада. Они су потенцијално нежељени, тако да се нежно могу пробати и схватити да ли дете реагује на њих.
  2. Производи који доприносе напењању - бели купус, диње, краставци, редкев, пасуљ. Постепено се уводе након три месеца живота.
  3. Производи који мењају укус млека - шпаргле, бели лук и лук. Клинац може да одбије млеко.
  4. Производи који изазивају констипацију - Сл.

О производима и њиховом избору за жену која доје, говорићемо у следећој видео причи:

Режим питања

Овај фактор је изузетно важан не само за нормалну лактацију, већ и за здравље жене.

На дан, мама би требало да пије од једне до половине до два литра течности.

Може бити: вода, јуха, чај, кефир, компот или сок.

Чак и чаша обичне чисте воде, пијана пола сата пре храњења, помоћи ће повећању производње млека.

Ако су проблеми са лактацијом већ доступни, савјетници за дојење савјетују да пију чашу топлог пића током храњења (дан и ноћ).

Најкориснија пића за лактацију су:

  1. Комбинација сушеног воћа. Његов рецепт је изузетно једноставан - потребно је попунити сушено воће са водом 60-80 степени и у неколико сати натопити у термосу.
  2. Биљни чајеви. Упркос обиљу специјалних пића са репом у апотекама, скоро сви биљни чајеви су погодни.

Затим ћемо детаљно описати све нијансе дневног мајчиног мајка.

Мени првог и другог месеца

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк Први месец је најтежи у исхрани маме.

Ово је због чињенице да дигестивни и ензимски систем бебе још увек није упознат са хранљивим материјама осим стерилним амнионским течностима.

Мајка му треба да помогне да лакше пренесе период адаптације у нове услове.

Према многим докторима педијатара, у првом месецу млада мајка треба да седи на строгој исхрани, уводећи производе на дан на одређени начин.

Они инсистирају на томе да ће такав приступ штитити од алергија колике и хране и помоћи да се правилно започне систем дигестије дјетета.

Исхрана у првим данима након порођаја

Првих 3 дана, основица исхране треба да буде кувано поврће (боље је кувати их за пар) и кашу (хељда, пшеница).

Разумните се с пекарском јабуком и пшеничном хлебом у разумној количини.

Додавање свеже зелене у исхрану ће помоћи у уклањању гаса.

Такође побољшати перистализу црева са мекињама, могу се додати у кашу или вегетаријанску супу.

Четвртог дана можете започети увођење нових производа.

Оне се примјењују по једном у малим размјерама, пажљиво пратећи реакцију бебе.

Дакле, од четвртог дана можете покушати:

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк

  • млијечни производи са ниским садржајем масти - кефир, јогурт, јогурт;
  • сојин сир;
  • тврди сир;
  • сирово семе сунцокрета.

Почев од друге седмице можете ући у мени меса и рибе.

Прихватљиво:

  • слаба говедина (кува без кости);
  • говедина (кувана или парена);
  • витке рибе, куване за пар.

До треће недеље након рођења, можете пробати сирово воће и поврће, изузев бијелог купуса, парадајза и краставаца.

Четврта недеља обележава стварање цревне микрофлоре код новорођенчета и почетка ензимског система.

Мама може додати у мени: Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк

  • кромпир, печен "у униформама";
  • овсена каша;
  • репе;
  • кувани жоље;
  • бисквити колачићи;
  • воће воће.

Приближан мени мајке за негу од мјесец дана

  1. Касхи - просо, хељда и овсена каша.
  2. Кувано, парено или суво месо. Идеалан за зец и телетину.
  3. Кисели млечни производи. Преферирани сиреви - 3 пута недељно.
  4. Риба (бакалар, ослич, шунка) - 2 пута недељно.
  5. Компоти од сувог воћа.
  6. Јаја - 3 комада седмично.
  7. Ржени хлеб и производи од вхолемеал брашна.
  8. Макарони, направљени од дурум пшенице.
  9. Биљна уља - 2 тбсп. кашике дневно.
  10. Маслац - 30 грама дневно.
  11. Свеже и кувано поврће (цвекла, скуасх, тиква, кромпир, шаргарепа) - 450 грама дневно.
  12. Бадем - повремено на малом прсту.
  13. Природни марсхмалловс и пастиле - мало по мало до 2 пута недељно.

Такође, треба запамтити да би требало да постоје само оне поврће и воће које расте у региону.

До сада су егзотичне посластице - табу!

Дневник исхране

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк Многи стручњаци за дојење препоручују да све мајке држе дневника исхране.

Међутим, сви не слушају ово.

Заиста, ако дете поједе апетит, не пате од колике и не показује алергијске реакције, мајка се можда не смета додатним уносима.

У истом случају, ако бебу често узнемирава стомак или пошто се узрокују проблеми са узроком коже, неопходно је започети дневник исхране и утврдити у њему датум увођења новог производа и реакције дјетета на њега.

Испробајте нове ујутро у малим порцијама.

Затим у року од 2 дана пратите реакцију бебе.

У дневнику су у дневнику забележени подаци о столици (конзистенција, слуз или зеленило, вишеструкоће, боје), реакција коже (присуство / одсуство осипа) и понашање детета (каприциозност, колик, надимање итд.).

Листа забрањених производа за маму у прва 3 месеца

Употреба ових производа са високим степеном вероватноће може проузроковати бебу колику, повећати формирање плина или изазвати алергијску реакцију:

У видео снимку испод, са вашим утисцима и савјетима о исхрани, а не само једна од мајки ће дијелити:

Дијете другог - шести мјесец

Од два месеца, асортиман хране се значајно повећао, али не треба заборавити на принципе здраве исхране и увођење нове хране у мале порције.

Мени мајке нега може се допунити:

  • леан борсцхт, зачињен соком од парадајза (непожељно је користити парадајз пасту!);
  • ораси (са изузетком пистација и кикирикија);
  • месо птице;
  • домаћи џем;
  • душо;
  • поврће и свеже воће;
  • свеж лук;
  • свеже и сушено биље (оригано, целер, мета, тарагон, босиљак, тимијан, балзам од лимуна).

Листа забрањених производа је до 3 месеца.

Мени мајке за негу од шест месеци до године

Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк Дијета постаје све разноврснија и понекад се можете разгледати прженим деликатесима.

Мала храна се и даље треба избегавати.

У принципу, базни мени и даље остаје куван, замрзнут и куван за неколико оброка.

У менију можете постепено уводити нове егзотичне воће, морске плодове, чоколаду, бели лук и махунарке.

Списак забрањених производа постаје вјероватнији списак непожељних.

Не могу се злоупотребљавати, делови морају бити минимални и, наравно, након тога треба пажљиво пратити реакцију бебе.

Лекари препоручују да се уздрже од:

  1. Кондензирано млеко.
  2. Конзервирана храна.
  3. Обрађени сирков.
  4. Кобасица.
  5. Мајонез.
  6. Слане газиране пиће.
  7. Ширење, маргарин.
  8. Сахара.
  9. Брза храна и удобна храна.
  10. Сладолед.
  11. Пицклес.
  12. Димљени месо.
Мени дојке маме по мјесецу: храна и оброк Пилеће месо сматра се најлакшим за перцепцију стомака. Покушајте да припремите дијетну јар од тога. Деликатна пилећа соуфла: рецепти за велико благостање!

Овде ћете научити исправну технологију прављења проса кашице. Изгледа да је веома укусна!

Шта би могло бити боље од домаће јогурте куваног с модерним јогуртом? Одмах реци - ништа! Овај десерт је диван и сви би требали научити како га кувати. Иначе, рецепти са детаљним описима су у овом чланку.

Исхрана из године у крај храњења

Када беба окрене годину дана, мајка може да се врати на уобичајену исхрану.

Наравно, мени би требао бити здрав и користан.

Дакле, храњење мајке за негу, наравно, има низ ограничења.

Међутим, не треба заборавити да се пре свега не треба водити страховима и претпоставкама, већ здравом разумом и жељом да се вашем дјетету дају најбоље.

А сада сазнајемо мишљење стручњака који саветује дојење и негу бебе: