Нега тела » Дијете » Кромпирна дијета за губитак тежине, прегледи и резултати дијете на кромпировима

Кромпирна дијета за губитак тежине, прегледи и резултати дијете на кромпировима

Мариа из города Калининградь Россиа.

"Стварно волим кромпири, у било ком облику, кувам га за доручак, ручак и вечеру.И недавно сам наишао на проблем прекомјерне тежине, па мој пријатељ каже: "Постоји прехрана кромпира за губитак тежине, пробајте то.Сигуран сам да ћете успети! ".Нисам размишљао дуго, само сам обожавала кромпир.Истина, без соли и зачина је било тешко јести, али сам преживио 7 дана и пао скоро 6 кг.Пробај и ти.Главна ствар је да будете одлучни и не бојте се! "

Кромпир садржи много корисних витамина и микроелемената, а најважније је да садржи протеин назван туберин, који има високу биолошку вредност.

Стога, током дијете не можете изгубити само неколико килограма, већ и ојачати нервни систем, нормализовати рад срца, пробавити систем, ојачати рад имунитета, допунити тијело потребним минералним супстанцама.

Да се ​​проведе исхрана кромпира неопходна је у сезони зрења, да се у посудама користи млада коријена, али не као стари кромпир.

Кромпирна дијета за губитак тежине, прегледи и резултати дијете на кромпировима

Млади поврће садржи мање шкроба и максималне количине хранљивих материја, у поређењу са старим.

Постоји неколико врста прехрамбених производа, али пре него што почнете масовно користећи поврће, треба нагласити предности и слабости овог система хране.

Предности кромпира:

  1. Одсуство глади током дана, кромпир је веома хранљив и не дозвољава тијелу да осећа недостатак хране.
  2. Постоји висок праг за побољшање здравља уопште, јачање нервног система.
  3. Апатија, замор, поспаност и грозница, не примећује се смањење радног капацитета.
  4. Чувајући буџет, ово је јефтин производ и доступан је свима.
  5. Једноставна припрема јела од кромпира. Никада нећете имати проблема са испуњавањем исхране, јер чак иу кафићу или ресторану можете затражити појединачно једноставно јело свог поврћа.
  6. Дијета, иако се леђа током прехране кромпира, али здрава, хранљива и укусна.

Недостаци кромпира:

  1. Монодиет на кромпиром је веома стриктан и ригидан, поштујући то треба укључити у дијетални комплекс лекова витамина, минерала и минерала.
  2. Овај метод исхране није погодан за дијабетичаре, труднице и дојење, јер је могуће повећати шећер у крви.
  3. Током прехране кромпира, особа може бити узнемирена сталном жеђом, тако да је неопходно пре узимања посуде и након, пожељно након 30 минута, пити чашу чистог мирисне воде. Дан не прелази 2 листе.
  4. Недостатак различитих дневних исхрана.

Као и било који други систем за хватање кромпира - захтева консултацију са специјалистом!

Кромпирна дијета за губитак тежине, прегледи и резултати дијете на кромпировима

Врсте кромпира

Сви начини губљења тежине на кромпировачу су сведени на једно основно правило:

  • Сва јела, направљена од коренског поврћа, треба да буду без соли, зачина, мајонеза и кечапа, само у виду.
  • Кромпир бира младу, средњу величину.
  • Ако у року од 3 дана не постоји урин да погледате поврће, дозвољено је додати у исхрану кувано јаје, зеленило, купус и парадајз.
  • Пиће: минерална текућина, обична течност, зелени и црни чај, биљне инфузије. Без шећера и меда.

Прва врста исхране на кромпиру претпоставља губитак тежине на 3 кг у току 3 дана

Дијета је стриктна, у исхрани само кромпир, дневно до 2 кг.

Корен треба печити у пећници без уља, соли и зачина, а настало јело се дели на 6 делова и конзумира током целог дана. Не заборавите на обилно пиће и комплекс витамина.

Дијета је строга, губитак тежине се примећује у првој половини терминологије, доктори не препоручују више од 3-5 дана седења на таквом систему снаге.

Друга врста исхране на кромпираму је разноврснија и не мање ефикасна

Смањите тежину на таквој дијети не више од 5 дана. Исхрана је следећа:

  1. Доручак - чаша обраног млека или кисело млеко.
  2. Ручак - пире кромпир кувани у води, без додавања уља и соли.
  3. Вечера - оне салата и кувана јаја, 250 г кромпира и мало соли и биљно уље.
  4. Пре одласка у кревет чашу чисте, топле воде.

Могуће је изгубити 5 дана до 4 кг.

Трећа врста исхране на кромпиром се израчунава на огромној сили воље губитка тежине и траје до 14 дана

Намијењен је онима који имају прекомјерну тежину преко 10 кг, садржи сљедећи систем губитка тежине:

  • Првих три дана печемо кромпир у пећници без со, бибера и бутера и једемо током дана у једнаким порцијама.
  • Од четвртог до десетог дана једемо исто као у првом, али је дозвољено додати мало соли и маслиновог уља.
  • У последњих 4 дана смањујемо део пире кромпира, додамо зеленило, уље, бибер, сирће, лимунов сок, по жељи.

Овај начин исхране је веома ефикасан, гарантовани резултат је 7-9 кг.

Напомена. Дуго да седи на монотоној исхрани не може, како не би штетила здрављу губитка тежине.

Кромпирна дијета за губитак тежине, прегледи и резултати дијете на кромпировима

Следећа исхрана кромпира помаже у 3 дана да се ослободите 5 кг. Да, да!

Мени првог дана:

  • На доручку - кувани кромпир неслан, чаша јогурта немасно.
  • Ручак - два печени кромпир, шоља зеленог чаја без шећера.
  • Вечера - две чаше ниског масти јогурт.

Други дан мени:

  • Доручак - шоља јогурта.
  • Ручак - два печени кромпир, шоља зеленог чаја без шећера.
  • Вечера - један кувани кромпир и чаша млека.

Мени трећег дана:

  • На Б Оне кромпира.
  • За ручак, два кромпира и чашу кефира.
  • Вечера - чаша воде.

Током ове дијете, пијете кефир и једу кувани / печени кромпир без соли, путера и зачина. Пијте само воду, кефир 0% или слаб чај без шећера.

Још једна варијанта исхране кромпира је позната.

Ово је метода губитка тежине веома високог приноса, дневно - 1кг.

Хајде да размотримо дијету.

Током дана користите 10 средњих кромпира, 1 литар кефира у једнаким порцијама. Последњи оброк би требао бити најкасније до 18.00.

Ефикасност свих претходних метода за смањење телесне тежине представља прекомерно богатство у телу калијума, што уклања вишак течности и нормализује метаболизам.

Да бисте држали витку фигуру, морате правилно изаћи из исхране:

Кромпирна дијета за губитак тежине, прегледи и резултати дијете на кромпировима

Прегледи прехрамбених производа и резултати

Цатхерине, 43 године.

"Искористила сам предност прехране кромпира, коју је прописао нутриционист. Стварно сам желео да изгубим тежину, али болест гастроинтестиналног тракта није омогућила ефикасну и безболну употребу различитих дијета. Зато сам отишао на консултације са дијететиком, захваљујући Елвии Леонидовој што ми помажем да изгубим тежину. Био сам нацртан мени за сваки дан, режим - три дана на дијету, недељну паузу и тако за мјесец дана. Није било тешко, практично није било осећаја глади. Огромна жеља за губитком тежине ми је помогла да не сломим и дођем до краја. За месец дана исхране - минус 10 кг. Нисам могао да верујем својим очима кад стављам своје омиљене фармерке и нисам ни повукао мој стомак. Резултат је да сам срећан, а сада радим недељне данове за постизање кромпира и не заборавим на јутарње трчање око стадиона. Ја имам други ветар, срећан сам. "

Лариса, 19 година.

"Иако сам и даље сасвим млад, али већ сам имао времена да испробам пуно дијета, захваљујући чему сам управо покварио стомак и нисам видио мој идеалан одраз у огледалу. Али, док је циљ видљив, постоји и жеља. Пријатељ је саветовао храну од кромпира. Дакле, ово је сасвим друга ствар, осећај глади практично није присутан, пије кефир 0 процената, једу печени кромпир без соли. Било је подношљиво и задовољавајуће, посебно када сам видео прве резултате, за три дана сам изгубио 2 кг. Био сам врло инспирисан, уписао сам карате часове, тако да сам угодно комбиновао са корисним. Током 7 дана сам изгубио 5 кг, након пола године нисам вратио килограм, напротив, постао сам више ископан и скачен. Задовољан сам данашњом фигуром, волим своје тело. "

Данска, 30 година.

"Канцеларијски рад је доводио до чињенице да сам почео брзо добити тежину, још увијек сам престао да пушим, а сада једноставно не знам шта да радим. Читао сам на интернету о исхрани од кромпира, заиста веома мршаву исхрану, волим месо и морске плодове. Још нисам одлучио на коју дијету ћу сједити, погледам кроз мени, проучавам прегледе. Моја супруга ме подржава у свему, па у овом случају без подршке не могу. Одлучићемо заједно шта да радимо, како да вратимо коцке на стомак))) "

Зина и Колиа, пензионери.

"У нашим годинама тешко се придржавати једне исхране, али се десило да је то било неопходно. Ми волимо кромпир, поштујемо их, дуго није размишљао, све је одлучено. Јели су, рецимо, као и обично, осим што нису додали со и зачине на посуђе. Кефир је врло добар пиће, наше тело је очишћено, бол у стомаку није заустављена, нестабилност након исхране нестаје. Столица постаје стабилнија. Ова дијета нас је научила да једемо мање порције, а не злоупотребљавајући дим и пржене, посебно у нашим годинама. Сада смо задовољни резултатом, анализе су побољшане. Хвала породичном лекару за тако разумљив и неопходан наговештај. "

Цамилла, 25 година.

"Пре вјенчања, желио сам изгубити неколико килограма како би изгледао тањи и тањи. Седео сам недељу дана на кефир и кромпир. Минус 5 кг, чак и више него што сам очекивао. Не знам да ли могу да држим своју тежину доследно више, али на венчању сам поново освојио срце и душу мојих вереника. "

Видео са опцијом менија за исхрану кромпира