Нега тела » Дијете » Шта можете да једете након порођаја: храните мајку која је боловала у првим месецима / Мама66.ру

Шта можете да једете након порођаја: храните мајку која је боловала у првим месецима / Мама66.ру

Исхрана након порођаја за жене која је болесна има пуно могућности и забране. На крају крајева, композиција и количина млечног млека зависи од тога директно. Кичме бебе услед лошег здравља, кратког спавања, запртја - све ово су посљедице непоштивања исхране мајке дојиље. Дакле, шта би требало да једете како би дијете учинило здравим и мирним?
Шта можете да једете након порођаја: храните мајку која је боловала у првим месецима / Мама66.ру Исхрана у првим месецима након порођаја треба да буде једноставна, али чешће, нове производе треба пажљиво управљати, посматрајући реакцију детета. Не заборавите на ограничења штетних намирница. Хајде да размотримо основне принципе формирања менија за младу мајку.

Зашто је важно јести добро?

Правилна исхрана мајке након порођаја ће осигурати успјешну лактацију, благостање и здравље новорођене бебе.

Све што је мама јео, улази у тело бебе са мајчиним млеком и може изазвати негативне посљедице:

  1. Надражај и тешка колија.
  2. Запад или обрнуто, дијареја.
  3. Неки производи могу развити алергијске манифестације у облику осипа. Више информација о алергијама код новорођенчади →
  4. Храна која има оштар укус и арому, погоршава укус млека, а беба може одбити да сисје дојке.
  5. Неухрањеност мајке која се негује после порођаја може узбуђиво деловати на нервном систему бебе.

Придржавајући се исхране, жена ће себи и својој породици пружити пун одмор. На крају крајева, дете које не трпи од колике или запртја болује боље, једе добро и добија тежину.

Такво дете мирно расте и развија, без патње од алергијског свраба и сталних болова у стомаку, а моја мајка није нервозна, покушавајући да смири бебу. Осим тога, уравнотежена и редовна исхрана, изузев пржених и масних, помоћи ће женама да се отарасе вишка килограма сакупљених током лечења детета.

Исхрана у прва три дана након порођаја

Питање посматрања одређене исхране требало би размотрити од стране жене само након појаве детета, али и током трудноће. У случају лоших тестова, лекар може саветовати је да ограничи употребу одређених производа како не би изазвала погоршање стања.

Неколико дана пре порођаја, боље је одустати од таквих ексцеса као:

  • чоколада;
  • ораси;
  • кафа, јак чај, какао;
  • јагоде, парадајз, црвене рибе;
  • димљена или сољена јела;
  • цитруси и разне егзотичне хране.

Коришћење млечних производа је такође боље смањено. Дакле, спасићете новорођеног дјетета из појаве дијатезе одмах након рођења.

Храна првог дана након рођења треба да садржи свеже припремљене и лагане оброке, без оштрих и укусних зачина. На крају крајева, током овог периода жена развија процес лактације и обуку детета до дојке.

Боље је ограничити кашице на воду, кувано јаје или комад меса са ниским садржајем масти, можете јести супу без печења. Од слаткиша је дозвољена печена јабука, банана и једноставни бисквити кекси.

Шта можете да једете након порођаја: храните мајку која је боловала у првим месецима / Мама66.ру

Постоји мишљење да за додавање млека, жени треба пуно пића. Ово није тако, јер коришћење великих количина течности може довести до врућих бљесака и стагнације млека у грудима. На крају крајева, новорођенчад једе врло мало.

Они који су рођени царским резом, не можете јести храну богату влакнима: сирово поврће и воће, црни хлеб, отроби. Првог дана након операције, боље је да се ограничите на воду без гаса.

Крај прве недеље након порођаја

Жена која доје не може бити гладна. Исхрана након порођаја у раним данима требало би да буде честа и подељена, идеално - након сваке хране хранити мало лагане хране и пити топли чај или компоту.

Крајем прве седмице након рођења дјетета, мајка може:

  1. Топли заслађени чај, сок од бруснице, компоте од сувог воћа, одјеће биљака.
  2. Млевено поврће: цвекла, тиквица или патлиџан, шаргарепа, тиква уз додавање неколико капљица посуђеног уља.
  3. Од црног или рженог хлеба је могуће направити сухарики за чај или супу.
  4. Увести у исхрану неколико комада пустих морских риба, посматрајући стање здравља бебе.
  5. Мало пире кромпир или тестенине добрих сорти.
  6. Мало масти кувана говедина.
  7. Кисели млечни производи (не више од 300 г дневно).
  8. Једном дневно, обавезно јести супа без масти или борсцх без купуса.
  9. Пажљиво уђите у матице и тврди сир у свој мени.
  10. Једите банану и две печене јабуке дневно.

Увећајте нове производе у вашу исхрану пажљиво, у малим деловима, пажљиво пратите реакцију организма бебе према њима.

Делови би требали бити мали, тако да мама не добија више килограма.

Оброк у прве 4 недеље након испоруке

Неколико недеља након рођења детета, беба је постала нешто старија, и изгледа да се мама може вратити на уобичајену исхрану за њу, али не. Исхрана у првом месецу након рођења такође је важна, као иу првим данима.

Током овог периода, допуштене су мајке дојке:

  • Све кашице на води, осим пиринча, кукуруза и пшенице;
  • у каши можете ставити мало путера;
  • комадиће месо са ниским садржајем масти или кувано јело;
  • млеко, јогурт;
  • печено воће, зелено поврће у сировом облику.

Шта можете да једете након порођаја: храните мајку која је боловала у првим месецима / Мама66.ру

Од кокичјег сира могуће је срезати торте и кашаре, додавши суве воће или бобице. Можете додати мало павлаке к јелима.

Приликом увођења нових производа у вашу исхрану, требате следити низ правила:

  1. Ново јело се конзумира ујутру, али је боље ујутру и пажљиво прати реакцију детета.
  2. Сутра додајте само један нови производ.
  3. Ако беба има осип или постаје нервозна и расположена, онда је боље да одустанете од једења новог јела. Ради практичног опсервирања и систематизације информација, треба водити дневник хране.
  4. Нови производи у вашем менију треба унети у мале дијелове. Са добром реакцијом бебе, део се може повећати у следећем оброку.

Период дојења

Наравно, исхрана у првом мјесецу након рођења је врло ограничена, али након 8-12 недеља може се значајно проширити.

У овој фази у исхрани мајке након порођаја може се додати:

  1. Неколико слаткиша (марсхмаллов, мармаладе, природна пастила). Изаберите производ са минималним бојама, без страних хемијских мириса, са кратким роком трајања.
  2. Суво воће (грожђе, суве шљиве, суве кајсије, датуми). Може се једити у натури, као и додати у различита јела. Не заборавите да добро исперите сушено воће пре потрошње, или још боље - да их сипате воденом кухном водом.
  3. Диверсифи мену са другим врстама рибе.
  4. Мало кувано кукуруз и млади грашак, не заборављајући да обележавају стање детета након увођења нових производа.
  5. Свеже воће за сезону (брескве, кајсије, шљиве, јабуке нису црвене варијанте). Од јагодичастог воћа - њушаре, боровнице, бијеле рибизле и космоса.
  6. Четири месеца након рођења можете унети у свој мени свеже скуеезед сокове, али је боље их разблажити куханом водом и пити не више од једне чаше дневно.

Шта можете да једете након порођаја: храните мајку која је боловала у првим месецима / Мама66.ру

Ограничења исхране за дојишне мајке

Са оним што можеш јести након порођаја, ми смо то сортирали. Међутим, ове производе категорично не може користити жена током дојења бебе:

  1. Алкохолна пића и храна од ресторана брзе хране. Боље их је искључити у фази трудноће, како би се избјегли здравствени проблеми.
  2. Цитрус - јаки алергени, такође их треба уклонити из исхране мајке која је боловала. У јесен-зимском периоду боље је дати предност бујоној дивље руже или киселој каши, имају и доста витамина Ц.
  3. Куповина колача, крем колача и слаткиша са алкохолом треба заменити једноставним кексом. Ако стварно желите, можете сами пећи торту, чинећи маст од млијека са ниским садржајем масти.
  4. Многе жене пију чај уз додатак млека, узимајући у обзир ово пиће корисно за лактацију. Али то није тако. Кравље млеко се такође сматра алергеном и треба га конзумирати уз екстремно опрезно, у малим количинама. И још је боље замијенити козу.
  5. Масна, пржена, димљена и слана храна забрањена су не само за мајку која је болесна, већ и за трудницу.

У првим данима након порођаја, исхрана жена је строго ограничена, неопходна је за добробит мајке и бебе. Здрава храна ће помоћи у прилагођавању рада гастроинтестиналног тракта новорођенчета и избјегавати такве непријатне проблеме као што су колико, надимање и запртје. Касније, прехрана мајке ће се проширити, долазећи на ону која је била пре трудноће.

Најважније, запамтите да би ваш мени требао бити уравнотежен, а храна је редовна. Чак и са минималним списком дозвољених производа, можете јести дивно и разноврсно.

Аутор: Алла Шевчук,
посебно за Мама66.цом

Корисни видео: листа производа дозвољених за негу

Саветујемо вам да прочитате: исхрана трудне жене: да постоји и може бити, а то је стриктно забрањено

Занимљиво на сајту: